一开始挤奶可能手法很生疏，头一次挤出的乳汁量也很少。但是只要多加练习，大部分妈妈都可以在10-15分钟内挤出至少几毫升的乳汁。不过，在熟悉挤奶的过程中，一些事项需要注意下。

1、选吸奶器的时候不要只考虑价格。好的吸奶器肯定更贵，有的妈妈也许觉得没必要买这么贵的，但是如果你上班一天要抽好几次，在家也要抽，那么好吸奶器带来的方便和舒适是值得那些钱的。

2、不要期望一次就能熟练运用挤奶器。妈妈要多花时间去熟悉这些金属和塑料。挤奶的时候，心里想着宝宝，看着宝宝的照片，这能刺激泌乳素分泌，加快泌乳反射。

3、吸奶器有些部分也会坏掉。如果你挤出的乳汁不如上次的多，很有可能是吸奶器的问题，而不是你的问题。除了医用吸奶器外，其他种类的吸奶器最好单个人使用，别乱借给别人使用。而且用过的吸奶器肯定没有新的吸奶器吸的那么高效。

4、尽可能经常在同一个地方挤奶，坐同一把椅子，采取同样的步骤。这有助于你产生泌乳反射，挤出更多的乳汁。

5、至少每3个小时就要挤一次奶，然后储存在冰箱或者保温袋里。

6、在挤奶前或挤奶过程中，按摩乳房能帮你放松，分泌更多的乳汁。

7、不要带着负面情绪挤奶。在挤奶的时候，深呼吸，把一些烦心事都忘记，想象流水、喷泉等有助于乳汁分泌的场景。

8、可以一边播放音乐，一边挤奶，不方便的时候可以带耳机播放器。

9、挤奶的时候乳头不会感觉到疼痛。如果出现乳头疼痛，最好调节下吸奶器吸力的大小。

10、挤奶的时候，衣服很容易贴到皮肤上，所以穿专门为喂奶设计的衣服会方便些。现在市场上有专门为上班族妈妈设计的哺乳衣服。

小编提醒：如果你没办法子在上班时抽出时间挤奶，可以在喝咖啡、吃午饭时，或者上厕所的时候挤奶。最好选择一个可以同时挤两边的电动吸奶器，可以节省一半的时间。（专稿，如需转载请注明出处。）

电动挤奶泵被推荐使用于以下情况：小孩病弱或早产、母亲和孩子要长时间分离、母亲用其他挤奶方法不能获得足够的奶水以及孩子不能很好地衔乳。以下是使用电动泵的步骤：

(1)用肥皂和温水洗手。

(2)准备一个空泵。

(3)轻轻按摩乳房。从乳房上部开始向乳头处按摩，再从下面向上按摩。如此几遍以确保整个乳房都按摩到。

(4)将泵的胸杯放到乳晕上，中心对准乳头。

(5)将吸力开关调到低档处，打开电动泵的开关。身体放松。

(6)逐渐增加吸力，以不引起不适为宜。吸力不能超过该泵的推荐水平。

(7)当乳房变软并且所需要的大约一半的奶水已被挤出时，停止泵奶。

(8)将泵换到另一只乳房，泵奶前，先轻轻按摩乳房，重复上述步骤，以低吸力开动泵。

(9)如果需要更多的奶水，母亲可以来回交换泵挤两只乳房，直到挤出所需要的奶水量，或者稍候再尝试一次。

(10)将收集到的奶水倒到一个储存容器中，并放到冰箱里。

奶泵可从药房或药店购买。在澳大利亚，电动挤奶泵可以从药店或母乳喂养协会租赁到。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

作为妈妈，什么时候需要挤奶呢？

1. 当乳房太胀影响婴儿吸吮时，为了帮助婴儿吸吮，一定要挤掉一些奶。

2. 乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶挤出来，这样即可用挤出的奶喂养婴儿，缓解了乳头疼痛，还防止了由于婴儿未吸吮而乳汁分泌的减少。

3. 婴儿刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，婴儿一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂婴儿和挤奶保持乳汁的分泌。

4. 婴儿出生体重过轻或婴儿生病吸吮力降低时，应挤奶喂养婴儿。

5. 母亲与婴儿暂时分开时，要挤奶喂养婴儿。

挤奶的方法

手工挤奶法

挤奶应由母亲自己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。

挤奶前要洗干净双手。母亲找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。喷乳反射强烈者，奶还会喷射而出呢。

每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些。初生数日的产妇，奶水不是太多，挤奶时间应适当长一些。如果孩子一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6—8次，这样才能保证较多的泌乳量。

热瓶挤奶法

对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶(注意瓶口的直径不应小于2厘米)，用开水将瓶装满，数分钟后到掉开水。用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。一会儿工夫，瓶内形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出时，轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可被取下了。

吸奶器挤奶法

吸奶器可在商店购买。挤压一下吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈负压，将吸奶器的广口罩在乳头周围的皮肤上，不让其漏气，放松橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器内。待没有压力时，再重复挤压橡皮球。当吸奶器挤器中的奶较多时，应将奶到入准备好的容器内。用吸奶器挤奶，在每次使用前都要将吸奶器消毒。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

乳房胀得厉害时需要挤一挤奶。哺乳后也要将剩余的乳汁挤出来才能产生新的乳汁，并且可以预防因感染引起的乳腺炎。挤奶的时候可以用手或吸奶器。用手的话可能会使乳腺阻塞，所以用吸奶器更好些。将挤出的母乳按宝宝每次需要的奶量分开，冷藏保管。

●用手挤

①一只手托起乳房，用另一只手轻轻地按压乳房上部。

②两只手放平，从肋骨处开始按摩整个乳房，轻轻朝乳头方向按摩。

③用大拇指和其余四指托住乳房下部，挤出乳汁。

④将大拇指和其他四指渐渐移向乳房外围，再从乳房周围移向乳头，使乳汁慢慢往流出。

●用吸奶器挤奶。

吸奶器要在舒服和放松的状态下使用，按照吸奶的顺序合理使用。如果停止对宝宝哺乳，或者只用一部分乳汁哺乳时，要将剩余的乳汁用吸奶器吸出后冷藏保管。乳房会直接触碰的容器部位要用热水清洗，之后用凉水浸泡，再放在干净的毛巾上晾干。吸奶器分手动吸奶器和全自动吸奶器。活塞式的手动吸奶器吸力强，吸奶效果也很好，乳房接触到这种吸奶器后就能进入哺乳状态，注意将吸奶器放入冰箱保存时要盖上盖子。而用全自动吸奶器吸奶的时候，母乳会自动进入到奶瓶里，其长处就是不用费力气。此外还有电池式的电动吸奶器，其优点是便于携带。

保存母乳

如果直接冷冻，母乳可以保存15天以上，冷藏条件下则可以保存48小时。除了气温高的酷暑天，在常温下放8～10小时也没关系。冷藏保存的母乳用蒸煮的方法加热至与母乳一样的温度，再放到奶瓶里喂给宝宝即可。挤出的母乳要立即放入杀过菌的容器或者无菌袋里，然后放进冷藏室或者冷冻室保存。

在工作场所挤出的母乳最好用储奶袋保存。解冻时一定不要使用微波炉。喂前提早半天放在冷藏室里化开，再蒸一下就可以喂给宝宝了。给宝宝喝保存的母乳时，要看看母乳坏没坏，尝尝后再喂给宝宝。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！