总是有爸爸妈妈抱怨：“我家孩子经常生病，是不是免疫力太差啊？能不能吃点什么来增强免疫力？”那么，免疫力到底是什么？宝宝容易生病真的就是免疫差吗？下面跟着小编一起来看看吧！

:免疫力"的准确说法应该是:免疫系统功能"。它是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的网络。正常情况下，这个网络中的:成员"通力合作，对抗病原微生物之类的:非法入侵者"，这是免疫系统的主要工作。

宝宝在妈妈肚子里的时候，所处的环境几乎是无菌的。出生时，宝宝的免疫器官与免疫细胞已相当成熟，但是由于未接触过病毒、细菌等抗原，免疫系统对这些:入侵者"的:记忆"尚未建立，因此免疫功能还不完善。免疫力是在人体与各种外界的致病因子的斗争过程中不断成熟和加强的，所以，婴幼儿容易生病，其实是一个正常的现象。

那么，为什么一些大孩子也经常生病？简单来说有两个原因，一是免疫系统还不够强大，无法及时清除病原体；二是病原体不断变异和进化，学会了许多逃避和生存的办法。

有的孩子在家很少生病，一去幼儿园或学校就小病不断，并不一定是孩子的免疫系统功能低下，很可能是因为幼儿园或学校小朋友多，在一起活动时引发了交叉感染。

怎样才算免疫力较弱？

对于这个问题，我们可以用孩子一年内患呼吸道感染的次数来间接判断。出现以下情况时，就提示孩子的免疫系统功能可能比较弱：

2岁以下的孩子，一般上呼吸道感染超过7次/年，或下呼吸道感染超过2次/年；

2～5岁的孩子，上呼吸道感染超过6次/年，或下呼吸道感染超过2次/年；

14岁以下的孩子，上呼吸道感染超过5次/年，或下呼吸道感染超过2次/年。

那么，那些自称:提升免疫力"的药物，真的有效吗？在药物中，的确有一类被称为:免疫增强剂"，比如胸腺素、干扰素等，但这类药只适合免疫功能低下的人使用，例如免疫缺陷病、慢性感染性疾病或肿瘤患者。而对于免疫功能正常的孩子而言，吃免疫增强剂是没有效果的，因为人体会保持免疫功能的稳定。

也有家长通过给孩子吃蛋白粉，以增强免疫力，这也是行不通的，而且可能有害。首先，蛋白粉的蛋白质纯度太高，食用时容易加重肝肾负担；其次，婴幼儿时期摄入过多的蛋白质，可造成体内脂肪细胞分化增加，是成人期肥胖的基础；另外，:蛋白粉能提高儿童免疫力"的说法没有明确的证据，当然更不能用它替代乳品了。

真正意义上的免疫功能低下，是指孩子患有原发性或继发性免疫缺陷疾病，这样的孩子须接受正规治疗。而对于未患有免疫缺陷的婴幼儿，看似:免疫力差"，其实往往是一种:假象"。

那么，如何:锻炼"免疫系统，让:假象"消失呢？建议爸爸妈妈们养育孩子时，从以下几个简单的方面做起：

1.规律的作息

从宝宝出生开始，每天记录下他喝奶、睡觉的时间，耐心帮助宝宝建立生活规律，等孩子大一些后，也尽量保证每天作息有规律。

2.饮食均衡

偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。营养的重要原则是：均衡、多样，也就是说要适量地吃各种各样的食物，肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

3.多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线，外出时给孩子带上小水瓶，渴了随时喝。注意要给孩子喝白开水，而不是各种含糖饮料。

4.养成良好的卫生习惯

要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

5.多运动

爱运动的孩子身体好，抵抗力强，运动习惯完全可以从小培养起来，从点滴做起，将运动渗透到生活的细节中。宝宝在学会走路前，布置出一个安全的环境，鼓励他多趴，多爬；学会走路后，尽量让孩子多走多跑。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩。要让孩子知道，运动和吃饭、睡觉一样重要。

6.慎用抗生素

3岁以后，经常性地接受少量病菌是预防疾病的很好的方法。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样，当下次再遇到同样的:敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

增强宝宝免疫力，妈妈不妨把握三个关键时期。初生、断奶、入园是宝宝免疫力最脆弱的三个时期，如果这时候妈妈能想办法增强宝宝的免疫力，那将对宝宝的一生带来极大的裨益！

第一阶段：刚出生

刚出生的宝宝体内的抗体主要来源于妈妈，但宝宝的抗体并不能抵御所有的细菌和病毒，适当增强免疫力是很必要的，妈妈可以采取纯母乳喂养、让宝宝适时接种疫苗、保证宝宝有充足睡觉等方法来帮助宝宝提高免疫力。

第二阶段：断奶期

喝母乳是宝宝获得抗体的重要方法，但在断奶期，母乳被中断，宝宝不再获得大量抗体，同时还有身体上的不适应，免疫力会出现下降，这一时期，妈妈要给宝宝选择富含蛋白质和热能的断奶辅食，强化维生素和矿物质的摄入，并让宝宝多活动身体，以此增强免疫力。

第三阶段：入园阶段

宝宝入园后，因作息规律、饮食规律的改变，或者长时间离开妈妈出现情绪低落，加上幼儿园人多空气流通差等因素，也容易出现免疫力下降。此时妈妈可以先在家调整宝宝的作息时间和饮食习惯，通过绘画本让宝宝保持良好情绪，鼓励宝宝平时多跟别的宝宝一起玩耍等方法来增强ta的免疫力。

0～6个月婴儿一般不容易生病·但6个月后到学龄前（特别是断奶前后）的宝宝体质似乎都不太好，容易受到疾病尤其是传染病的侵袭。这是由于宝宝特殊的免疫生理特征决定的。宝宝出生后，由于各系统的发育还未完全，其免疫系统需要2～3年的时间才能被真正激活而发挥作用，所以在这段时间内，宝宝自身的免疫功能相当低，很容易被病原体乘虚而入。6个月以后，宝宝体内来自母体的免疫球蛋白的浓度逐渐下降到最低点，同时自身的免疫系统还没有被激活，进入了医学上所称的“生理上的免疫功能不全期”，这个时期宝宝体内免疫物质含量很低，抵抗力比较差，极易受到疾病的侵袭。

免疫力低下的3种情况：1先天性免疫力低下。2后天继发性免疫力低下。3生理性免疫力低下。前二者属于病态，需要治疗。而生理性免疫力低下一般不需要治疗。

先天性免疫力低下，医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫力低下，病情较严重。这类免疫病在免疫力低下的宝宝中比例较少，但病情较重，持续时间也较长。后天继发性免疫力低下是由于其他因素引起的，这类免疫病经过去除引起免疫力低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发免疫力低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。

生理性免疫力低下实际上是人体生存的一个过程，不属于病态。类以于人类的智力发育，谁也不会或不应该要求宝宝具有与大人相同的智力，同样，也不能指望宝宝具有和大人一样的免疫力。生理性免疫力低下的表现一般没有上述两种免疫力低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。此外，很多宝宝往往表现为初人托儿所、幼儿园、学校后容易感冒。这是因为宝宝在集体生活中接触各种细菌、病毒的机会和种类增多。如同有的宝宝到了一个新环境后可能发生心理变化一样，这需要一个适应过程，一般要一年左右。

免疫力低下的宝宝最常见的表现就是经常生病。父母除了要想方设法增强宝宝的免疫力，还需要为宝宝做好防护，预防疾病的发生。目前国内已经开展了几种较常见的先天性免疫力低下的基因诊渐，明确免疫力低下的类型-对于疾病的治疗十分重要。对于先天性免疫力低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，其疗程也较长。而对于后天继发性免疫力低下的治疗，关键是要去除引起免疫力低下的原因。许多病毒或细菌感染都会损害免疫系统，只要能有效清除感染病灶，免疫功能大多会遂步恢复。

营养不良在我国宝宝中仍然存在，这种营养不良既有营养缺乏所致，也有营养过剩引起，有些还可能是患有慢性病造成。营养不良不仅会影响宝宝的身体发育、智力发育，同样也会影响到免疫系统的发育和成熟，引起免疫力低下。宝宝可能由于偏食而造成某类单一营养素的缺乏，如缺乏维生素a、维生素d等，也会对免瘴系统造成影响。其他许多疾病也可能影响到免疫系统，如先天性心脏病患儿由于血液供应出现异常，可能引起消化道和呼吸道局部的免疫力低下，成为呼吸道和消化道反复感染的原因之一。因此，对于因营养不良和疾病引起的免疫力低下，则应在医生指导下积极纠正和治疗。

对于生理性免疫力低下的宝宝，并不需要特殊的治疗，只要通过加强和平衡宝宝的营养、增进体格锻炼，宝宝身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫力低下表现较重的宝宝，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确宝宝免疫力低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫力低下，可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行，家长千万不可盲目滥用某些西药、中药或补药为宝宝增加免疫力，否则只会弄巧成拙，更有损其免疫力。

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小编的一位堂哥去年刚当上爸爸，初为人父的堂哥满心欢喜，把小侄女当至宝一样宠溺着。但未曾想到，孩子刚出生的那半年里一直小病不断，反反复复，花费了近十万元。究其原因，其实还是因为免疫力和抵抗力太差。

如果孩子免疫力差，生病就在所难免的。那究竟要怎样才能提高小宝宝的免疫力和抵抗力呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、有良好的卫生习惯

家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯，特别是在饭前便后，都应该让孩子把手洗干净，以防病从口入。

二、营养均衡

若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素b和e都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

三、多饮水

多饮水可以使黏膜保持湿润，筑起抵挡细菌的重要防线。待孩子外出时要记得带上水瓶，以备孩子渴的时候随时喝，注意一定要给孩子喝白开水，各种含糖饮料不可取。