小腿抽筋是很多人都出现过的现象，而且在民间还流传着小腿抽筋就是在长高的说法。那么，这种说法靠谱吗？

1、小腿抽筋在很多时候都是神经肌肉过于兴奋，导致了腿部肌肉的痉挛，而且有很多原因都会使小腿抽筋。相信有很多人都有过小腿抽筋的经历，就拿小编来说吧，偶尔也会有小腿抽筋的时候，但是小编早就过了长高的年龄，身高根本不能再提升。所以，小腿抽筋就是在长高的说法是不怎么靠谱的。

2、少年儿童出现小腿抽筋的现象，也不代表是在长高。这种情况大多是缺钙造成的，由于儿童和少年生长发育较快，这就需要大量的钙元素，所以很容易出现缺钙的情况，这就会导致小腿抽筋，这和是否在长高根本没有关系。

民间流传的小腿抽筋就是长高的说法，根本就是不靠谱的。尤其是在少年儿童小腿抽筋的时候，很可能是缺钙所导致的。

三、缺钙：睡觉的时候腿部抽筋也有可能是因为缺钙，因缺钙引起的半夜小腿抽筋多半发生在老人、小孩、孕妇的身上。老人容易缺钙，平时应该多补补钙，缺钙的话会导致肌肉应激性增加然后增加半夜小腿抽筋的机率。所以小孩、老人、年轻人孕妇平时一定要多补钙，小孩适量补钙还可以帮助孩子长高，老人补钙可以预防骨质疏松。当腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，就会造成血流瘀滞，然后引起腿部肌肉的痉挛。

四、腿部肌肉过度紧绷：半夜小腿抽筋还有可能是因为许多女性在白天的时候喜欢穿高跟鞋造成腿部肌肉紧绷，到了晚上就会小腿抽筋。所以说女性最好不要经常穿高跟鞋，最好是穿平底鞋穿可以使自己的腿舒服的鞋。

所以半夜小腿抽筋并不是长高的征兆，这绝大原因说明你缺钙呢，还有就是白天太过劳累、腿部受凉导致的，大家也不要担心是否患上癫痫等疾病。

在日常生活中，很多人都会出现半夜睡着后小腿突然抽筋的情况，有传说说半夜小腿抽筋是要长高的征兆，还有的人就担心自己是不是腿有什么问题，那么半夜小腿抽筋是什么原因呢？下面就和小编一起来看看吧！

半夜小腿抽筋的原因

一、过度劳累：睡觉时小腿抽筋可能是因为太过于劳累，如果小腿在白天的时候运动量过大或者用力过度，比如一天都在骑自行车或者在一天中有很长一段时间都在走路，到了晚上小腿肌肉还一直处于紧张状态，没有使腿部得到放松，很多的乳酸还没有及时的代谢掉就会造成夜间小腿抽筋，疼痛难忍，所以如果白天小腿做了很多的运动的话一定要记得让小腿放松一会，或者是减少小腿在一天中的运动量。

二、腿部受凉：半夜小腿抽筋可能是因为腿部的保暖工作没有做好，因为腿部受凉后会导致小腿局部肌肉痉挛，所以不管是冬天夏天都要做好腿部的保暖，夏天开空调也不要把温度调得太低了，因为夏天很多人在空调房睡觉只盖肚子，腿部很容易着凉，导致半夜小腿抽筋，所以一定要记住把腿也用毛毯盖起来，以免腿部受凉半夜小腿抽筋。

在日常生活中，都会遇到腿抽筋的现象。当遇到腿抽筋时，就会发生局部的疼痛，而且疼痛难忍。尤其是在睡觉时发生腿抽筋，让我们在睡梦中就能痛醒。什么是腿抽筋？

1、腿抽筋就是指腿痛性痉挛，是一种不自主的腿部肌肉发生强直性的收缩。引起这种现象的因素有两种，分别是内源性与外源性。内源性的因素主要就是缺钙引起。

2、在平时，突然发生腿部抽筋，都是由于外部因素刺激。这种外部因素就是我们所说的外源性。主要包括寒冷刺激，在寒冷的刺激下，特别容易发生腿部痉挛现象。

3、如果突然发生腿部抽筋现象，可以让抽筋的腿部先站立，这样抽筋的现象就能够自己消失。如果站立的方式不能缓解抽筋现象，就需要向作用力相反的方向来搬脚趾。而且要坚持到一到两分钟，这样就可以见效。

4、发生腿部抽筋时不要太过着急，只要采取正确方法，一般都会缓解。而且在发生腿部抽筋时，一定要采取一些措施，不然抽筋现象会持续，而且还会疼痛难忍。