补钙问题，不管是儿童还是孕妇或是老人，补钙都已成为一项日常的健康保健项目之一了。那么是不是钙补得越多越好？如果钙补多了有没有危害呢？

缺钙现象：缺钙导致的症状非常多，而且不同的人群缺钙会引发不同的症状 儿童，青少年：发育迟、长不高、牙齿不齐、佝偻病、:o"型腿。

妇女(含孕妇）：抽筋、浮肿、腰酸背痛、骨关节痛、牙齿松动。

中老年人：骨质疏松、易骨折、驼背、掉牙脱发、腰酸背痛。

需要补钙的人群及补钙方法:

正发育的少年儿童，儿童补钙应以食补为主。儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。

妇女补钙应从改善饮食结构为主，建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪，含钙较多的蔬菜及骨头汤品等。当然，孕妇对钙的需求量有所增加，在食补的同时可以适当增加服用钙品，注意，应在医生的指导下服用。

中老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。当然，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素d活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。

钙与维生素d：

钙有一个最亲密的合作伙伴，维生素d。它们相互依存，也相互制约。

维生素d可以促进钙的吸收，补钙的同时如果没有足够的维生素d，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素d时，骨骼中的钙就会大量流失，导致血液中钙的浓度过高，甚至造成中毒。>>>补钙方式:药补pk食补

补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。

所以，只有当缺钙时或是人体钙的吸收利用量增大时才需要补钙，不缺钙的人群不需要盲目补钙，否则钙补多了，弊大于利。

声光玩具融合了声、光、电现代科学技术研制而成，它在训练听觉视觉、激发想象力、唤起儿童好奇心等方面都有不小的启迪教育开发作用。但是，随着玩具新奇功能的大量出现，声光玩具对儿童的危害也给家长们敲响了警钟。

声光玩具顾名思义就是以声音和光线为主要卖点的玩具，虽然最初研发的初衷是通过声音、光线来启迪教育儿童，但专家表示，噪声大的玩具以及光线比较强的玩具对婴幼儿的听力、视力危害也越大。

声光玩具危害：损害听力

大部分专家们都普遍认为，凡是超过90分贝的声音就可能造成儿童听力永久性损伤，而一些声光玩具的声音已经超过了100分贝。瑞典一家科研机构在一份报告中说，尽管目前还不能准确地测出婴儿、幼儿对声音的灵敏度，但有证据表明，孩子们对声音的感应要比成年人灵敏。如果声光玩具分贝过高，而儿童经常把这些吵闹的玩具紧贴着脸或放在耳旁玩耍，会让自己在不知不觉中置身于听力损害的潜在危险中，所以家长们挑选声光玩具时一定要选择发出柔和声音的合格玩具。

声光玩具危害：损害视力

目前市面上的声光玩具很大一部分都会发出五颜六色的光线，部分玩具的光线还是被设置成闪烁型的，虽然这样的玩具能很好吸引儿童好奇心，但如果宝宝长时间盯着看，容易产生视力疲劳。另外，有研究发现，对宝宝眼睛伤害较大的是玩具枪发出来的红色光线，如果直接对准眼睛会导致儿童视线变得模糊。所以家长们选购声光玩具时最好是选择光线单一、柔和、不闪烁的产品。

人们可能会有疑问，海带吃多对身体健康有没有危害呢？其实碘对人体的作用是双向的，合理的食用碘能够保证我们的身体健康，碘虽好但是不可多食。碘过多同样会对健康产生不同程度的损伤，主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等。碘尿测定通常情况下，吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少。所以在日常生活中，尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标。

碘是不可缺少的，尤其是孕妇、乳母。碘通常在人体中处在一个动态平衡的状态，多余的碘会随尿排出，如果人体在发育与生长的不同时期缺碘则会对身体健康造成损伤。

碘对人体的损害是一个长期的累积效应，碘过多引起健康的损伤目前是可防不可治的，要杜绝疾病的发生必须合理饮食，控制碘的摄入。只要在日常生活中正确合理的食用碘，就就能够保证我们的碘营养，也不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。

海带中含有丰富的碘元素，碘是人类必需的生命元素，在人体的生长发育过程中起着重要作用。人们可能会有疑问，海带吃多了有没有危害呢？

碘不可缺少，尤其是孕妇、乳母。碘通常在人体中处在一个动态平衡的状态，多余的碘会随尿排出，如果人体在发育与生长的不同时期缺碘则会对身体健康造成损伤。碘对人体的作用是双向的，合理的食用碘能够保证我们的身体健康，碘虽好但是不可多食。碘过多同样会对健康产生不同程度的损伤，主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等。

碘尿测定通常情况下，吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少。所以在日常生活中，尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标。

碘对人体的损害是一个长期的累积效应，碘过多引起健康的损伤目前是可防不可治的，要杜绝疾病的发生必须合理饮食，控制碘的摄入。只要在日常生活中正确合理的食用碘，就就能够保证我们的碘营养，也不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。