1、很难坚持下去

培养自己的微习惯，我之前在【那些钱挣得多，活得又精致的女人，往往是因为常做这5件事】这篇文章中提到过微运动。

这种微习惯，主要是为了培养我们的意志力，如果你真的很难坚持下去，可以降低难度，先一点点完成，养成习惯后，会发现并没有那么困难。

2、做事拖拉

把事情按照紧急程度划分，并且手写列出来，完成一件，划掉一件，提升成就感。

另外，心里告诉自己，这件事，我只给自己30分钟的时间去完成。然而自己定个时间，时间到了，就去做另外的事情。

3、三分钟热度

给自己设立目标，做一件事情前，首先分析自己是真的想做，还是看到别人做而跟风。

如果真的是自己想要达成的事情，那就设立一个目标，并且把目标细化，一定要细化，再标注完成时间。

4、想要享受当下快乐，不愿意行动，太懒

在家里就愿意躺尸，不想动；工作中可以有更好的方案，但是不愿意花费过多时间。

这个时候，可以构建未来导向思维。未来导向思维就是要求你积极地设想你所期待发生的结果，这会让你更有动力。

5、无法做到专注

为自己提供一个自律的环境。在公司里，如果你只是一个小员工，那确实容易被打扰，这时你可以选择在平时不易被打扰的时间点，做一些需要高度集中或是较难的事情。

如果你在家，除了把手机拿远点以外，也要给自己准备好一杯水，该用到的东西都放到手边。

6、不自信，觉得自己做不到

给自己积极的暗示，可以先从简单的事情做起，慢慢养成习惯，让自己先尝到成功的滋味。

打破自己负面的固有思维，等你将一件件简单的事情完成后，自信心自然而然会提升。

7、真的觉得太难了

目标设立要切合实际，如果真的觉得太难，可以寻求一些帮助，术业有专攻，请教专业的人，可以让事情更快达成。

如果你设立了一个很高的目标，明知道自己不可能达成，那就直接放弃，做更有意义的事情。

08很难进入工作状态

可以先做一些不太用动脑子的工作，比如整理下工作内容，清理下电脑文件。

等你做好这一系列简单的事情后，会发现自己慢慢进入了状态，注意力更集中。

09觉得事情太多了

除了把事情分为轻重缓急，一件件处理外，平时事情也不要堆积。

比如，生活中，房间及时清洁，桌面用完就擦，饭吃完就清洗锅碗瓢盆，衣服当天就洗。

工作中，每天做完工作就及时总结，文件夹及时归纳，可预知的事情提前做等。

10摆脱不了手机的诱惑

很多自律行为无法达成，都是因为手机这个小魔鬼，所以，确定做一件事情的时候，把手机放远点，调整为静音。

做事情前，给自己一个奖励，完成了，我可以玩10分钟手机，或是1个小时等等。

还有，把手机上一些多余的软件直接删掉。（如果你真的想自律，该删的就删。）