你知道职场孕妇的陋习是什么吗?如果你还不知道，那么就不能错过这篇文章了。

缩短用电脑的时间，降低辐射

怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。

医生告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

保证适时适量的运动，防止浮肿

孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

医生告诫：准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

与孩子在一起的时光总是最快乐的，几乎所有妈咪都会有这种想法。可是无暇陪伴孩子，却也是大多数职场妈咪的心头之痛。如何忙里偷闲，如何利用短暂的亲子时间，更好地为孩子早教，收获无限的亲情，是职场妈咪的必修课。

很多职场妈咪都有这样的困扰：每天工作都很忙，还经常要加班，回到家已经很晚了，宝宝也已经睡着了。就算偶尔不用加班，回到家也还有一大堆的事情等着自己，根本没有时间对宝宝早教。可是，请你相信，时间就像海绵里的水，挤一挤，总是有的。以下几点能帮助你更好的挤出海绵里的水：

1.专心工作或陪伴宝宝。在工作的时候不要想宝宝，而陪伴宝宝的时候也别在工作上分心，这样可以大大提高效率。

2.和老公一起承担家里的责任和义务，有条件的话，一些无关紧要的家务可以指派给保姆做。将自己在家里的时间尽可能的挪给孩子。

3.必须自己亲力亲为的家务事，等孩子睡了后，有大把时间等着你。

4.培养好宝宝的生活作息和规律，宝宝按时作息不会影响你的计划。

这样一来，时间就有了，可在这些有限的时间里，你该如何教育孩子呢？很多人认为，早教就是给孩子传授知识，将宝宝教育成神童或天才儿童。其实不然，所谓的早教是为了满足宝宝对爱的需求，增进亲子关系，同时开发孩子的潜能。从你踏进家门的第一分钟起，你对孩子的早教就已经开始了。陪伴孩子的时间，算的上是一寸光阴一寸金，如何让这些宝贵的时间发挥最大的作用呢？最简单有效的方法就是提高早教质量，看看国际早教专家金宝贝的建议吧：

1.平时要积累大量的育儿知识和沟通技能。这些经验的积累有很多方式，最为实际的是和有经验的过来人多多交谈。而你带孩子去上课的同时自己也不能闲着，和其他孩子的家长多聊聊吧，把你家孩子的情况多向老师反应反应，你会收获更多。现在金宝贝有个解密宝贝成长微课堂（http://weiketang.gymboree.com.cn/），你也可以在那里找到关于0-5岁宝宝们的各种成长、教育、心理、生理方面的知识，并和专业的早教专家和经验丰富的家长进行交流互动。

2.要营造快乐有趣的早教环境。这里大家可以借鉴下金宝贝的中心氛围，不要一味地教宝宝学习硬性知识，避免将所有的东西一股脑的强塞给宝宝，寓教于乐更加合适。注意早教的重点是“陪伴”，而非表面理解的“教”。你应该珍惜一切陪伴孩子的时光，给孩子洗澡，为他讲故事，陪他玩游戏，不要因为宝宝学不会而不耐烦或是质疑他们。宝宝在愉悦的心情下，自然能学到更多。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

职场妈妈一边拼职场，一边要育儿，怎么才能做到两全其美？要学会充分利用与孩子在一起的时间，好好陪他们生活，多进行感情交流。

职场妈妈的母乳喂养攻略

上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。在哺乳期内，妈妈一定要在工作时大量喝水并吃有营养的食品，多食汤水及催乳食物，工作期间挤出乳汁，或用吸奶器将乳汁吸空，有利于乳汁的持续分泌，以保证下次乳汁能充分分泌，保持愉快的心情也可以帮助乳汁分泌。

如果条件允许，最好的办法是：妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，吸出的乳汁在可能的情况下，用消过毒的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次，包括喂奶和挤奶，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。

在上班之前一周至两周由家人给孩子试着用奶瓶喂，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。在临近上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间、调整安排好孩子的哺乳时间。孩子只吃乳品时，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养，如果妈妈能在中午休息时间回家喂就更好了；4个月以上的婴儿需要添加辅食了，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。

职场妈妈怎样建立更融洽的亲子关系？

上班前的育儿小窍门

肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，譬如：用手指轻刮一下孩子脸颊，对着孩子学猫叫；给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。

妈妈宝宝互相喂饭：孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏十分温馨。

说:再见"时抱起孩子：妈妈要上班去了，要抱抱孩子，对孩子说:再见"。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：:妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦！" 很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是绝对禁止的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。

下班后的育儿小窍门

大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来（或由看护人抱出来）迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。

和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。

和孩子一起听音乐、跳舞：只要和孩子一起随着音乐一起哼哼，一起扭动腰肢体就可以了。同时拉起孩子的小手，并与孩子目光相对，传递你的爱。

睡前故事的威力：在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿！还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。

周末亲子好时光

带孩子去游乐场：如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，孩子就会觉得十分向往，全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。

去市场：妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全，不妨带着孩子一起去，请他和您一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。

用枕头:打架"：和宝宝一起玩有点:竞技"性质的游戏会让宝宝有成就感。如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头:弹药"，这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度。

和孩子一块整理衣服、干家务：很多职场妈妈抱怨到了周末必须完成大堆的家务劳动。不要因为急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管不问，整理衣服时可以请孩子在一边帮忙，还可以教孩子一起叠衣服。

和孩子一起做饭：如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了，可请他说出自己喜欢吃什么，并一起准备，或把部分材料当作玩具给他玩。比如，做刀削面时可以把面撕下来一点给宝宝，让他拿着面团尽情地摆弄出各种样子。

作为妈妈，你是否也期待自己在育儿方面会有更好的表现呢？其实，这不是你个人的想法，职场妈妈的内疚感是一种非常普遍的现象。

据国外的一份调查显示，全职工作的妈妈中，只有10%的人会给打自己一个比较高的分数，而在兼职工作的妈妈中，只有24%的人，对自己的育儿表现满意。

那么，应该怎样消除这种内疚感呢？

一、正确认识内疚感

很多时候，内疚感是一种警示信号，这可能预示着你的生活需要做出一定的改变。育儿任务让你的心情变得很坏？还是职场的压力让你难以在工作和孩子之间找到一个平衡？你是否需要向丈夫、婆婆等寻求一定的帮助？

二、好好工作，理由充分

工作有很多不同的理由：喜欢这份工作；需要物质来源；不想中断事业；不希望全天在家陪孩子；希望自己有独立的经济来源……

想清楚自己为什么要工作的原因，在明确自己当下的做法之后，遣散内心的内疚感。要相信自己为家庭做出的选择。

当然，这也可能会出现反复、纠结的情况。不要着急，要静下心来，理清楚。

三、远离那些可能让自己产生内疚感的人

这一点听起来可能会有一点儿奇怪。但是，当邻居说“我不会让其他任何人带我自己的孩子”之类的话时，你就应该意识到自己要尽量中断谈话。

有时候亲人朋友也是一个棘手的问题。有时候婆婆对自己工作有意见，找个理由离开这场谈话，这样比引起冲突好得多。

四、珍惜与孩子在一起的每一刻

宝宝喜欢玩泡泡，妈妈们可以通过泡泡浴和宝宝亲密互动。强生婴儿柔泡型洗发沐浴露物理起泡，慕斯般细腻泡沫如水般温和，让宝宝更开心，妈妈更放心。

与孩子在一起的每一刻都是不可替代的，即使是周末给孩子洗个澡，每天晚上对孩子说声晚安，平时给宝宝拍张照片，这些时刻都弥足珍贵。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！