在经济高速发展的今天，很多产妇遇到缺乳的情况，除了补充自身营养，采取正确的哺乳方式催乳外，有些产妇还会选择按摩催乳。那么，产后缺乳的正确按摩方法是怎样的呢？

中医认为分娩失血耗气导致气亏血虚，身体虚弱化源不足，导致乳汁缺乏。采用推拿按摩手法，理气化血舒筋通络，对于乳少缺乳现象有很好的效果。通过按摩治疗产后缺乳，直接按摩乳房效果比较明显。最简单的方法是将双手置于乳房上、下方，以环形方向按摩整个乳房。需要注意的是，在按摩之前，要保证环境温暖舒适，可以播放舒缓放松的音乐。按摩手法一定要轻柔，手劲不要太大，力度要合适。按摩完成后，用毛巾热敷乳房以巩固按摩效果。除了按摩乳房，也可以配合其他穴位，如膻中、乳根、足三里等，催乳效果会更好。

最后的最后，小编也提醒各位新妈妈，如果产后缺乳想要通过按摩的手法进行催乳，自己不会或者是技术不到位的，不要轻易尝试自己按摩，以免弄巧成拙。最简单的方式是花钱请专业的催乳师进行按摩。

产后缺乳让很多妈妈们非常的着急，但是这个时候一定要保持心情的舒畅，否则可能会加重这种现象。那么，解决产后缺乳的方法是怎样的？

1、母乳喂养需要家庭的支持，特别是她的丈夫。它可以帮助母亲建立母乳喂养的信心和母乳喂养的热情，让母亲感觉他们可以用牛奶喂养孩子是最大的工作，应该感到自豪和快乐。少数妈妈认为喂食太累赘，太累了，而当他们的心不情愿时，牛奶会减少。同时要消除妈妈的焦虑，多休息，有规律的生活，并保持愉快的心情。

2、增加母乳喂养的次数，这是增加奶量的最重要措施。特别是婴儿可以在4个月前每天进行10-12次的母乳喂养，并适当增加乳房两侧吸吮的时间。如果可以确保夜间喂食，这是更理想的。因为婴儿吸吮乳头可刺激脑下垂体通过神经反射分泌大量催乳素，使乳汁分泌增加。

3、增加母亲的营养，这是营养不良母亲最重要的物质基础，应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果、多喝汤，如发酵蛋、火腿鱼汤、大豆猪蹄等。

4、如果确实有少量牛奶可以用来促进一些中药的牛奶，如王不留、通草、川芎、当归、黄芍等。

  产后乳汁少或完全无乳，称为:缺乳"。乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。乳汁过少也可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。

  在这个时候丈夫的作用就很关键了，除了安抚妻子以外，还可以配合几个穴位按摩改善产后缺乳的症状。

  按摩主穴

  点揉>乳根穴

  位置：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。

  按摩方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴半分钟，然后顺时针方向按揉乳根穴约1分钟，再逆时针按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

  功效：治疗胸痛、胸闷、乳房胀痛、乳汁少、咳嗽、气喘、打嗝不停等。

  指推>膻中穴

  位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

  功效：主治胸部疼痛、乳腺炎、缺乳症、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆等。

  掐揉>少泽穴

  位置：在小指外侧指甲角根部。

  按摩方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

  功效：治疗乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病非常有效。还可治疗头痛、昏迷、咽喉肿痛、高热等病症。

  按揉>中脘穴

  位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

  按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

  功效：治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘、产后血虚、食欲不振、乳汁不足等。

  按揉>足三里

  位置：胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。

  按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

  功效：治疗腹胀、腹痛、腹泻、产后血虚、消瘦、食欲不振、乳汁不足等。

  局部按摩

  [按摩乳房]被按摩者仰卧或坐位，按摩者用两手中指、食指、无名指的指腹，在乳房周围按顺时针方向旋转按揉，并向乳头方向移动；再用一手五指由乳头向周围呈放射性的推揉。

  [足部按摩]拇指指尖掐按垂体，屈曲第二足趾第一趾间关节，拇指指腹置于第二足趾间屈面垂直推压脾、胃反射区，拇指直推胸反射区；屈曲第二足趾第一趾间关节推按生殖腺反射区、子宫反射区。每个反射区各操作2分钟左右，每日一次，按摩结束后多饮水。

  按揉>太冲穴

  位置：脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。

  按摩方法：按摩者握住被按摩者前足，用拇指点按太冲穴半分钟，顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟。

  功效：治疗月经不调、痛经、闭经、产后乳汁不畅、伴有乳房胀痛等。

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  按摩疗法：

  （一）配穴方1

  1．穴位①膻中、玉堂、步廓、膺窗、天池、神城、天溪等穴及乳房；②膻中、乳根、乳中、食窦、灵墟、库房、极泉、乳房等六。

  2．治法气血双亏型取①组穴。用拇指及四指按摩、双手拇指轻温推摩等法，并顺经络方向施行之。

  肝郁气滞型取②组穴。用拇指稍用力推、按压，双手四指按揉，中、示指揉摩，中指点压\\\'双手掌并用渐渐向前推压等于法。重复数遍，宜逆经络方向均匀稍用力施行之。每日1次，每次15min。

  3．说明适用于缺乳。

  （二）配穴方2

  1．穴位胸穴（位于足背第2、趾根向后两横指处）、足三里，三阴交、膻中、气海。

  2．治法按揉胸穴3min，按揉足三里、三阴交穴各2min，按揉膻中、气海穴各3min。实证用力稍重，虚证用力稍轻。每日按摩1次，至病愈为度。

  3．说明适用于缺乳。加减、气短、虚者，加揉内关、神门穴各2min。平时可自做按摩乳房动作。具体做法：用手掌推揉乳房，方向乳根推向乳头，每日l-2次，每次2min．

  药膳调养：

  （一）鹿角粉

  1．原料鹿角粉4~5g。

  2．制法冲服，每i=j2次．，

  （二）鲫鱼汤

  1．原料重500g左右的活鲫鱼i条，黄酒适量。

  2．制法将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。吃鱼喝汤，每日1次。

  （三）通乳汤

  1．原料炒川芎、全当归、童木通、王不留行各9g，猪蹄1只。

  2．制法煮汤代水煎药服。

  （四）豆腐丝瓜猪蹄汤

  1．原料豆腐500g，丝瓜（带瓤）250g，香菇50g，猪蹄1只，调料适量。

  2．制法先煮猪蹄和香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮为汤，一天分三次食完，连服5天。

  （五）木瓜煲鳅鱼汤

  1．原料木瓜1个，泥鳅鱼2条，约计600g，生姜片4片，杏仁1汤匙，蜜枣8粒，猪油、精盐少许。

  2．制法将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块，待用。把泥鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗净，待用。将杏仁、蜜枣分别用清水洗净，待用。把炒锅刷洗净，置于火上烧热，下猪油，放人泥鳅鱼煎香至透，盛出。将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲th。把木瓜放人上项材料中，再煲半小时，加入少许精盐调味，便可供饮用。补虚，通乳。:木瓜煲鳅鱼汤"是我国民间传统的催乳验方，是有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

  （六）炖豆腐猪蹄香菇

  1．原料豆腐、丝瓜各200g，香菇50g，猪前蹄1个，重量约1000g，精盐10g，姜丝、葱段各5g，味精3g。

  2．制法将猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10~15min，用清水洗净，待用。将丝瓜削去老蒂头，清水中洗净，切成薄片，待用。将香菇置于洗净的锅中，加水约2500g，于炉火七煎煮，煮至内烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入精盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟即可离火。分数次食之。特别适合于妇女产后食用。对乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用；对于乳络不通，乳胀汁少，或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通利行乳，散结止痛，清热除淤作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

  （七）花生煮鸡爪汤

  1．原料鸡爪10只，重量约200g，花生50g，黄酒sg，姜片、精盐各3g，味精lg，鸡油10g。

  2．制法将鸡爪剪去爪尖，清水洗净，待用。将花生米放人温水中浸半小时，换清水洗净，待用。把煮锅洗净，加入清水适量，置于炉火上，用旺火煮沸，放人鸡爪、花生米、料酒、姜片、锅加盖，煮2h后，并将精盐、味精放入，文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。养血催乳，活血止血，强筋健骨。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利于子宫复旧，促进恶露排除，防止产后出血。

  （八）猪蹄通乳羹

  1．原料猪前蹄2只，重量约750g，通草15g，生姜片5片，料酒、精盐各适量。

  2．制法将通草去杂，清水洗净，切成小段，待用。把猪蹄刮洗干净，斩成小块，放入砂锅内，加进通草、姜片、清水适量，置炉火上，用大火烧开，小火慢煨4h左右，以蹄肉熟烂为度，人精盐调味，即可供食用’。补益气血，畅通乳脉，滑润肌肤，驱寒散热，因此特别适合妇女产后食用。

  （九）鲤鱼煮枣汤

  1．原料鲤鱼1尾，重量约500g，大枣30g，料酒、猪油、精盐各适量。

  2．制法将大枣去核，清水冲洗净，待用。将鲤鱼去鳞、内脏、鳃，清水洗净，放入锅中，加清水(1600g)、大枣、精盐、料酒后，置于炉火上，煮至鱼肉熟烂，即可食鱼饮汁。妇女产后食用，可开胃补益、催乳复体、健脾行水；同时，还可以预防与治疗产后水肿，具补益治病双重之功。

  （十）花生猪骨粥

  1．原料粳米500g，猪骨1000g，花生仁150g。精盐15g，味精3g，植物油、香油各10g。

  2．制法将米淘洗干净。猪骨洗净并敲成小块（去净骨，料酒、猪渣）。花生仁热水浸泡后剥去外皮。用猪骨煮汤，再取汤、米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。补益脏腑，生精益髓，益气养血，生乳养体。营养丰富全面，能增加乳汁分泌。

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