秀发是我们身体机能中非常容易衰老的部位，同事秀发还影响着一个女人的形象，所以女人们要小心对待自己的头发，头发也容易衰老，那么保持头发年轻要注意哪些呢?

1、不要过度的清洁你的头发

过度清洁会让头皮上的皮脂腺分泌的油脂减少甚至停止运作，长此以往会使头皮缺乏保护也会影响到头发的光泽度。所以一定要根据自己的具体发质选择合适的洗发产品及合理的清洁频率，如果想要增加头发的光泽感和滋润度还可以选择使用护发类产品加以辅助。

2、小心对待你湿润的头发

头发处在潮湿状态的时候相较于干发来说更加的脆弱，千万不要用毛巾大力的揉干、或是在尚未吹干时就使用梳子拉扯，涂上护发素后用宽齿梳轻轻梳开是最好的方法。

衰老对于女人来说是非常难以接受的一个事实，特别是对于爱美的女性而言。很多女人们常常抱怨自己老的太快，殊不知是因为自己的一些生活行为所导致的，在生活中有很多隐藏着的健康杀手让我们快速衰老，你知道吗?

你每年都会做妇科常规检查吗?你的避孕方式是一成不变的吗?……这些是最伤害女人身体健康生活习惯，想知道哪些行为在不知不觉中让我们快速衰老吗?

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

5、尽量减少烫染发的次数，烫染发后也要好好保养

频繁的烫染即使使用再好的材料也会对我们的发质有所损害，一般进行过专业的烫染工作之后，3个月内不进行二次烫染是最合理的，并且在烫染之后的初期，要对头发进行一定的护理工作，来保护我们的发质不受到烫染的损伤，使用专业的护发材料，保护发根以及头皮，会让我们的发质更加趋向于健康。

吃什么保持头发年轻

氨基酸和维生素a、b、c、d是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

女人们都会害怕衰老，因为老化了以后美貌和青春都没了，爱美的她们是最难接受老化的。小编提醒，想要对抗衰老的话，一些容易衰老的行为千万不要再做了。那么哪些行为会加速衰老呢?不想那么快老的女人，速速来看。

哪些行为会加速衰老

一、油炸的食物

这类食物在经过高温油炸的时候，会产生致癌物质，而且含有较高的热量，油脂难消化不利身体健康。而且油脂会在身体内变成氧化脂质，从而形成自由基。这可是会导致人体衰老的物质，又是一种毒素，积累的量越多，衰老自然会不断加快。因此，炸鸡、油条等食物要少吃，同时肥肉等油脂高的食物也最好不要动。

二、过度节食

有些女人为了瘦下来，整天都不吃饭，想要通过节食减肥。可是过度节食是不对的，因为吃得太少了，会导致身体无法摄入足够多的营养，没有营养支撑的话，各大器官都无法正常运行，身体的毒素自然也无法排泄出去，毒素一不断增长又排不出去。不管器官会提前老化，皮肤也会早早地老化，脸上开始大量出现皱纹。

如此一来，身体会变得越来越弱，细胞也变得越来越不活跃了，自然会加快老去的。所以说，平日里不要去节食，想要瘦要用科学的方法，千万不能以损伤身体健康为代价减肥。平日里应该要荤素均衡搭配，别只吃素，适量也要合理，不能太少或者说太多。如果想要瘦的话，少吃肥肉、过甜的食物，每天坚持锻炼半个小时，坚持几个月，你的肉一定会紧致很多，看起来会显瘦一些的。