女人们都在想着为自己的靓丽容颜加分而费劲脑汁。但是效果却是极不理想，甚至有些mm适得其反，美容不成反变为了毁容。为什么?其实小编要说的是，你在美容过程中是否注意到了自己的生活习惯了。当然，我们每个人都有特定的生活习惯。但是好的习惯对我们的肌肤、健康都是有好处的，而坏的习惯却是有损我们的肌肤、健康的。今天小编就和大家聊聊能让女人毁容的十个生活习惯吧!

每个人在生活中都会养成一些自己固有的生活习惯，当然有的习惯是好的有的习惯则是不健康的。比如说有的人外出游玩的时候要涂上spf系数高的防晒霜，长期逗留在空调房内要不时的喷保湿喷雾……作为都市女性的我们，总有几个护理肌肤的小tips。不过，原来生活上这些事也会给肌肤带来伤害，下面这10件事，你一一留意了吗?

1.游泳池中的物质---氯，能够紧贴皮肤，而这对皮肤的伤害度极高。

在游泳后一定要用沐浴乳彻底清洗身体，将氯从身体上去除。

2.别不卸妆直接睡觉

化妆品会阻碍肌肤的呼吸，造成暗疮，若不经常换枕巾，那些残留的化妆品可是会再一次伤害肌肤呢。

3.咖啡因是让肌肤变得干燥的主因

在早上喝完一杯提神咖啡后，要多喝水或者多吃水果以起到补水作用。不过睡眠充足的话，就可以免去提神咖啡，让肌肤保持水嫩。

4.不要挤暗疮

毛孔会越来越粗大，不过脸上有一个痘痘，谁都忍不住把?

5.不要有一餐没一餐

尽量在饮食中吸收维生素c、b3、e及a，橙子、花生、牛油果和番茄都是不错的选择，而且每天要喝上8杯水哦。

6.不要冲太长时间的热水澡

太长久的热水澡不但会让你的皮肤泛红，还有变的干干的呢。也不要用喷头直接冲在脸上，那样会让毛孔变得粗糙。

7.不要经常换护肤品

不要经常换化妆品、洗脸用品和护肤品，用之前还是在手上先试试吧。

8.清洁你的墨镜

墨镜会接触鼻梁、脸庞等位置，戴久了会沾上脸部的油，所以每次戴之前要清洗干净哦。

9.注意你的电话

电话听筒和手机细菌多的让你难以置信，碰到脸上……想想就可怕。用之前用消毒纸巾擦干净吧。

10.头发用品避免接触脸部肌肤

头发用品如定型喷雾，尽量避免碰到脸上，下次使用前最后用毛巾遮住脸部的肌肤。

看一下上面的十大影响肌肤的恶习你中招了几个，我知道小编我就中招了3个，总认为肌肤对一种化妆品用久了产生抗性，所以经常换着用。还有就是长时间泡在热水里，总认为这样能彻底清除肌肤上的污垢并让肌肤吸收到足够的水分，从而起到保湿的作用，我相信和我有着相同想法的mm不会是少数吧!

温馨提示：好习惯养成不易，坏习惯养成不难，所以要改掉坏习惯还要有毅力哦。

是什么让女人更健康，又是什么影响女性健康呢？其实无论是女人还是男人，只有在日常生活中注意生活质量，别让损害健康的生活习惯烦着你，那么你才能健康生活。在平时，女性朋友一定要注意以下六个损害健康的生活习惯。

1、酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说，:人工"日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。

每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

随着现在各种疾病患病率的增加，大家对疾病的重视度也远远高于从前。不过还是有那么一小部分人，仗着自己年轻又青春，所以总是肆无忌惮地挥霍健康。

吸烟是现在很多年轻人的一大不良习惯，甚至不少女性也抽烟。而生活中还有一些行为对健康的危害并不亚于吸烟。接下来就跟着小编一起来看看是哪些行为。

比吸烟危害还大的生活习惯

一、过度喝高度酸性的饮料

人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变，长期过度摄取，会给肾脏带来负担。

二、一坐一整天

长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。

加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。

三、饮水过少

如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

四、不开油烟机

美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。

注意：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。

五、经常憋尿

尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎。

六、肉吃太多

美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人，就不会有什么伤害。

建议：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。

比吸烟危害还大的生活习惯

七、躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。建议大家在睡前半小时就关机，你可以看看书、逗逗家里的小宠物……

八、高温油炸食物

有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。

九、长期缺觉

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。成年人保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。

十、累了就不再锻炼

研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

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