怀孕了是不是都要补钙呢？其实也不一定的，只有在缺钙的情况下才需要补钙，钙补得越多并不代表越好，合理摄取钙质才是最健康的方法。不过怎样才知道自己是否要补钙呢？孕妇缺钙的症状主要表现在以下四个方面：

症状1：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

症状2：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

症状3：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

症状4：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

1、小腿抽筋

小腿抽筋是孕妇常见怀孕症状，一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系

4、妊娠期高血压综合征

如果孕妈患有妊娠高血压，要警惕是否由缺钙导致。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系。

论坛里经常有妈妈发帖询问晚上睡觉腿抽筋是什么原因，事实上这就是典型的缺钙的症状。这个时候身体已经明确发出信号：你需要立即补钙！那么孕妇缺钙还有其他哪些表现呢？

关节、骨盆疼痛提示你缺钙了，这是因为在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

妊娠期高血压综合征提示你缺钙了。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

牙齿松动是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

晚间睡觉时小腿抽筋，也是缺钙最重要的信号之一。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

孕妇什么时候开始补钙？

一般情况下，医生会建议孕妇20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果再日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。

怀孕期间由于胎儿骨骼、牙齿等发育需要的钙都是从母体中摄取来的，而且孕妇自身变化也需要钙质的补充，所以孕期绝大多数的准妈妈们都会出现缺钙的现象。孕妇缺钙对胎儿的发育及自身的身体健康都是非常不利的，孕妈妈们应重视孕期补钙。孕妇缺钙一般会有哪些症状表现呢？

　 孕妇缺钙的症状有哪些？

孕妇缺钙的表现一般有头晕、腰背酸痛、四肢乏力、牙齿松动、贫血、妊娠高血压等，若钙质严重不足，还会引发骨质疏松、手脚麻木和抽搐、小腿抽筋、肌肉痉挛等，有些孕妈妈还可能因此而患上骨质软化症，严重危害自身与胎儿的健康，所以孕期的准妈妈们应适量多吃些钙量较多的食物。

1、骨盆、关节疼痛

如果孕妈妈体内缺少钙质，那么其孕骨骼里的钙就会受到激素的刺激而被大量释放出，用以维护血液里的钙浓度平衡，所以孕妈妈就会出现骨盆、关节疼痛的症状。

2、牙齿松动

牙齿和骨骼的发育需要充足的钙质，当钙质不足时，就易引发牙齿硬组织结构疏松，以及牙齿珐琅质发育不良，从而导致孕妈妈牙齿松动，牙齿抗龋能力也会减弱，所以孕妇一定要注意补钙。此外孕妇每次进食之后都应漱口，以保持口腔的清洁。

3、妊娠期高血压综合征

孕妇缺钙也容易引发妊娠期高血压，所以孕妈妈们要做注意孕期饮食的营养、均衡，饮食上要注意少盐，并适量多补充高钾、高钙、高蛋白的食物，这样有利于预防妊娠高血压。所以孕妈妈们应适量多食用新鲜蔬菜、奶、蛋、肉、鱼等，若患有妊娠高血压，要马上就医检查治疗。

4、小腿抽筋

进入怀孕中期，通常在怀孕五个月时大多数孕妈妈便会有小腿抽筋的现象出现，尤其是在晚上小腿抽筋现象更明显。此外因为有的孕妈妈虽然体内钙质不足，但不会有小腿抽筋的症状，所以孕妈妈需要特别注意，以免错过补钙的最佳时机。

当孕妇小腿抽筋时，可自行通过踩踏的方式来缓解抽筋，做法为:把脚蹬于墙面上，使劲向下踩，重复2~3次就好了。