菠菜是极为寻常的蔬菜，生活中不少女性都喜欢吃。因为菠菜的功效与作用多，可以帮助女性补铁补充防止便秘等等。平时都是建议多吃点菠菜的，不过对于痛风患者来说是不建议多吃的。那下面就一起去探索探索吧。

痛风患者能吃菠菜吗

其实在不少人眼中菠菜是属于蔬菜类的，因此痛风是可以吃的。不过小编还是建议少吃吧，因为它极有可能会导致急性痛风的出现哦，所以医生是建议不要多吃哦，如果说非要食用尼玛一周少量的吃点还是可以的。

菠菜的功效与作用

第一，改善便秘

你是否经常被便秘困扰呢?如果说你常年便秘那么可以试试吃点菠菜哦，菠菜中有着不少的粗纤维，不仅可以促进消化而且还能有利于肠道的运作，帮你快速的排便。

第二，补血

其实菠菜中也有不少的铁质，铁质是造血中必不可少的营养物质了，因此适当的吃点菠菜是可以避免贫血的出现哦。

第三，营养补充

其实菠菜中还有的营养还是非常的多，比如说有着维c还有胡萝卜素以及各种微量元素等等，这些物质都是所需的营养，非常适合大人小孩哦。

第四，保护好血糖

其实菠菜也有控制好血糖的功效，这是因为其含有的一种类似胰岛素的物质以及铬元素。这两种物质可以帮你控制好血糖。

其实菠菜的功效与作用还有不少哦，比如说预防心血管病还有抗衰老提高免疫力等等，总之菠菜的功效有不少，朋友们在平时可以适当的吃吃哦。不过要记住菠菜中有着不少的草酸，因此在处理菠菜时不仅要清洗干净了，而且还需要先用开水烫煮一些菠菜减少草酸的含量，这样做出来的菠菜才是美味的。

你平时会莫名的感觉到烦躁不安，坐立不定吗？那在饮食中可以适当加入菠菜哦。菠菜，产生于波斯，所以又叫“波斯菜”。因为菠菜有润操滑肠、清热除烦的功效。

1、菠菜能通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2、促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素a，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3、保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钙、磷，及一定量的铁、维生素e等有益成分，金针菇是一种高钾低钠食品，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、促进人体新陈代谢，延缓衰老。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5、预防疾病，提供抵抗力。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

西红柿菠菜汤营养丰富，那它具体有哪些养生的功效与作用呢？下面我们一起来看一下。

菠菜：

1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

3、皮肤好：维生素k，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素a、b、c，也少不了维生素k。

4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

5、保护视力：我们知道缺乏维生素a会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素a，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素a、b、c可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

西红柿：

1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素a、c、p、b、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。

3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。

4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素p是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

西红柿菠菜汤有这么多的功效和作用，而且味道鲜美，酸甜开胃，是适合居家日常饮用的汤品，常饮对身体有很大的好处。

菠菜和面条都是易于消化的食品，经常食用菠菜汤面能够很好的达到养胃的效果，同时菠菜面中含有的丰富营养物质，能够增强人体的抵抗力。下面我们就来一起看一下菠菜汤面还有什么其他的功效吧。

菠菜能够促进人体的新陈代谢，为人体提供各种丰富的营养，经常食用菠菜能够使身体更加健康，大大降低中风的几率。

温热的面条最适合养胃；面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份；面条能够改善贫血，促进人体气血运行；面条富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响；而且经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

菠菜汤面有这么多的作用，而且食材都是我们平时经常会吃到的，取材十分方便。在寒冷的冬季，一碗温热的菠菜汤面下肚，既能够为身体提供热量，又能够摄取足够的营养。