女人肾虚必定有原因，到底是什么引起了这一现象呢？有内科医生告诉小编，引起女性肾虚的原因有很多，不规律的生活习惯、过于频繁的性生活和缺乏运动等，都可能引起女人肾虚，为了肾脏的健康，女性朋友们一定要注意以下几点。

1.熬夜

熬夜是年轻人经常会做的事情，有的人因为打游戏，有的人因为工作加班。但不管是什么原因，长期熬夜都会对身体造成极大的伤害，因为会消耗人体能量，引起肾虚现象。

2.房事频繁

如果性生活过于频繁或者猛烈的话，人体的消耗是非常大的，这样无意中给肾脏制造了压力，从而引起肾虚。

3.缺乏运动

肾虚现象在白领人群中很多见，这是因为这类人群长期坐在办公室里面，几乎一整天都不活动。另外，因为工作繁忙，白领人士下班之后都没了锻炼的心情，每逢周末也是睡懒觉。在缺乏运动的情况下，肾虚的发病率会更高。

睡眠对于一个人来说是至关重要的，特别是对女性朋友来说，好的睡眠质量不仅有美容的效果，还可以延年益寿。但是如果一直睡不好觉又找不出原因的，或许你是忽略了这些问题。

1、枕头不合适

枕头太高或太矮会让人不舒服从而睡不好，但是有些人习惯用一些松软的枕头，这种枕头由于里面材料的原因，虽然舒服，但是很容易过热，因此枕头太热了也不适合睡眠。解决方法是使用稍凉的枕头，这样可以给大脑适度的降温，并减慢新陈代谢，便人更加安宁，睡得更好，建议睡前不妨枕头适当冷却一下，你会发现不一样的效果。

2、月圆时也会失眠

也许很少人会注意月圆时给人类带来的影响，而民间的传说也只是月圆之时狼人的传说。却不想月圆时可能会让人心绪不宁从而导致失眠。研究发现在月圆前后的4天内，大多数人的睡眠质量都会变差，马上中秋节就到了，这个倒可以亲自去感受一下。

3、亲密伴侣患病

研究发现，当最亲密的伴侣由于患上一些疾病正在受疼痛折磨时，另一伴的睡觉质量也会跟着下降，而且感情越好的夫妻越是严重。想要改善此类失眠，就得先缓解伴侣的疼痛。

4、女人气血不足容易失眠

补气血从来都是女人最为关心的话题，大多数人都知道女人气血不足会引发各种身体不适，包括失眠在内。因为气血亏损不易入睡，即使能入睡也很容易惊醒，或出现打呼噜的现象。同时由于睡不好还会让女人脸色变差，容颜易老。

想睡个好觉就这样做

1、适当运动

经常运动的人可以发现，运动过后就很好入睡。事实上，运动确实可以提高睡眠质量。很多失眠症患者医生都会建议她们可以通过生活方法和锻炼来改善睡眠。而运动的时间最好每天能达到30分钟以上，或是一周运动时间达到2小时。运动方式可以选择游泳、快走或慢跑、打球、体操舞蹈等。

2、出行尽量用走的

这也是符合运动这一模块的，现代人的出现方式要么自己开车，要么打的。加上平时上班，运动的时间就更少了，现在很多城市都有共享自行车，如果路程稍远，骑自行车也是一个不错的选择。半小时的路程最好都可以选择步行或慢跑的形式。

3、床上用品要干净舒适

人的一生有接近一半的时间都在床上睡觉，因此，选择一套好的床上用品至关重要。从枕头、床垫的舒适度再到被褥的清洁度都要做到位。进入秋季，天气会开始慢慢转凉，此前收起来的棉袄也该拿出来重见天日了，而这些换季的被褥如果没做好消毒杀菌，则很容易被细菌或螨虫攻陷，从而使人患上一些皮肤病等。

导致失眠的原因有很多，以上介绍的只是一些我们最可能忽略的情况，若是长期失眠一定要引起重视，女人的盛世美颜几乎有一半都是睡出来的。

现在社会当中的女人总是容易感觉到不快乐，心理健康专家认为，这与社会当中的一些不良因素有很大关系。例如女人之间盲目的攀比，嫉妒等等。看到别的姐妹生活富足每天游山玩水，自己心理不平衡，肯定是感受不到快乐的。那么，女人心情不好怎么办呢？

1：要有一颗自嘲、宽解的心。女人是水，注定一生不会风平浪静，伤害、泪水会比男人多的多，所以要有一颗自嘲、宽解的心，才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。

2：不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手吧。

3：时时保持一颗童心。童心之所以纯真，就因为简单，而简单是快乐之源，想让自己远离忧伤，就让自己不时保有一颗童心。不要太多的压抑，不要太多的思考，简单就好。

4：记得为自己而活。虽然我们不是单独存在，也总要顾全大局。孩子也好，伴侣也好，工作也好，都不会是陪你最长久的一个，唯有自己才是自己永远的伴侣，所以记得为自己而活。

5：让自己健康为重。女人天生是母亲的角色，照顾人也是我们的拿手，可自己病了，另一半就不一定会全身心照顾你，有时还会有状况出现，所以健康的我们才是最好的。

6：女人是水也是花，精心呵护自己，让美持久。记得不管你有多老，你有多胖，你有多不漂亮，爱美之心不可消失。每天都要让自己漂漂亮亮的，你才会引得别人的肯定。

7：女人要有自己的思想。一个人之所以与众不同，就因为她不只有不同的外表，更有不同的思想。一个女人再艳丽，如果没有思想，人云我云，她永远只会是昙花一现。

8：对待伤害你的人，要潇洒地说：拜拜。女人为情所伤很多，如果困倦于此，那会让自己很不堪，还不如挥挥手，就像一缕青烟飘去无影踪。

当女人心情郁闷的时候，首先要做的就是尽量排解自己的不愉快。如果将这些郁闷情绪积攒下去，到最后来一次大爆发，恐怕后果将会不堪设想。因此，女人要想快乐，千万别积攒这些郁闷情绪。

生活中肝脏不好的女人有很多，出现这种情况，很大一部分原因是因为她们不懂得为自己保健身体。整天都做着损伤健康的事情，肝脏怎么能健康呢?对此，女人们想要护肝的话，必须先了解肝脏不好的原因，才能选对合适方法进行护肝。

肝脏不好的原因

原因一、抑郁易怒

抑郁的人很容易出现肝气郁结的情况，这是因为生气的时候，很容易导致肝气横逆、肝阳上亢。这两种情况都是会损伤肝脏的，所以说，日常的时候，女人们若是抑郁情绪，要及时调节，而不是任由不良情绪发展下去。平日里要多出去走一走，了解一些新鲜事情，呼吸新鲜的空气，让心情愉快起来。

原因二、睡眠不足

如今熬夜，甚至是通宵不睡觉的人有很多，请女人们记住，这样的习惯会导致你睡眠不足。若是长期这样子，应该让身体休息的时候不休息的话，可是会导致肝脏血流不足的，从而影响肝细胞的正常代谢。如果本身就已经感染了乙肝病毒，若是还整天熬夜，睡眠不足的话，很容易影响肝细胞修复，甚至加剧病情恶化的。

原因三、吃得过于油腻

每个人的口味不同，有些女人喜爱吃油腻的食物，日常的饮食都比较油腻，这样可不好。因为肝脏是脂肪运输的枢纽，消化吸收之后，一部分的脂肪将进入肝脏，以后在转变为体脂存储起来。让人体处于饥饿状态时，存储的体脂可以率先运送到肝脏然后进行分解。一旦吃得太油，肝脏的运输脂肪的能力就会出现问题。若是整天都吃得很油腻的话，很容易导致脂肪代谢紊乱，从而导致大量的脂肪堆积在肝脏里面造成脂肪肝。