紧张型头痛虽然听起来复杂，却是日常生活中普遍的一种疾病，其治疗方式也根据病情的轻重有着不同的选择，下面是几种常见的治疗方式，快来一起看看吧！

1.心理治疗

紧张型头痛的根源是人们内心的焦虑和忧郁等消极情绪，而如何从心理方面进行治疗，则应该对阵下药，针对不同的病人应尽量缓解其负面情绪，注重对病人的心理引导，让病人知道疾病的可复发性，同时也应该鼓励病人，增强病人战胜疾病的信心。

2. 行为治疗

放松训练、肌电生物反馈训练、紧张控制治疗是研究得最广泛的行为干预措施现有的实验对放松和肌电生物反馈治疗在复发性紧张型头痛控制中的有效性提供了有力的支持；

3. 物理治疗

脊柱推拿术、按摩等能够放松神经。其中，脚部按摩疗法是一种有效的方法。如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法。

对于紧张性头痛，每个人或多或少地知道一些减缓治疗头痛的方法，但是对于紧张性头痛的治疗，还是需要有系统的知识为基础。一旦当头痛发生时，可以及时采取各种各样的措施。具体治疗方法的种类有以下几种：

1、药物治疗

到目前为止，紧张性头痛的发病机制并不是很清楚，所以在选择药物治疗这种方法的情况下，必须要考虑药物的药性。一般选择药物时，选用温和型的非麻醉型的止痛药为宜。当然还有其他的比如说肌松弛药和镇静药、以及抗抑郁药可以根据病情在医师的指导下使用。注意用药时最好使用口服方式的药物，使用时尽量在短期内用药，以避免长期用药带来毒副作用。

2、物理治疗

有科学实验证明，一些运动型的物理治疗能够起到治疗紧张性头痛的基础作用。平常多做做眼保健操，给脑袋多放松放松，还有多做做扩胸运动，这些都能起到缓解紧张性头痛的作用。最重要的，还有就是平常注意睡姿，睡姿不良也会造成紧张性头痛。

在这个压力山大的时代，紧张性头痛，多多少少在每个人身上都有发生过。当面对如此之多的工作和学习时，紧张性头痛发生了，这无疑会给我们的工作、生活和学习造成巨大的困扰。那么面对紧张性头痛，我们该怎么做呢？

1、柔体操

现在是互联网时代，很多白领、学生需要久坐在电脑前学习和工作，这就容易导致眼睛和肩颈部肌肉的紧张，从而引发紧张性头痛。面对这种情况，建议日常生活中需要久坐电脑前的人做做柔体操，避免紧张性头痛的发生。

柔体操的具体做法如下：

站立时按照活颈，将脖子绕几圈，—耸肩—扩胸—按摩，主要按摩脑后最凹处和耳前发际处。顺序做操，重复3～5遍；正坐时按动眉—养目—皱鼻—张嘴—移颚—做鬼脸的顺序做操，重复2～3遍，以上完成后即可使头部获得良好的放松，进而使得头部的疼痛感得到减轻。

2、正确使用止痛药

毫无疑问，当头痛发生时，每个人都希望头痛能够以最快速度离开。因此选择和使用一款合适的止痛药非常重要，它可以帮助你快速缓解痛苦，具体选择什么药，可以寻求专业医师的帮助。

紧张性头痛，顾名思义就是因为因为紧张过度而导致头痛发作的情况，是我们现代人非常常见的疾病之一，特别是上班族、白领这一类，经常处于精神紧绷状态的年轻人。那么面对频繁发作的紧张性头痛有什么有效的治疗方法呢？如果你也是紧张性头痛患者之一，快来看看哪种方法适合你呢？

1、心理疗法

该病一经确定，可以跟患者及家属说明病情与性质，及时给病人进行心理辅导，使病人消除不必要的顾虑，保持乐观的心态。

2、运动疗法

长期处于不正确的坐姿、长期都是坐着工作，没有按时活动健骨的人患精神性头痛的可能性会比一般人要高，因此我们要养成良好的定时运动的习惯，可以试着选择每天慢跑半个小时，或者其他的锻炼方式，对预防或者治疗神经性头痛的帮助是很大的。

3、药物治疗

神经性头痛的患者在头痛发作难忍时，不要随便食用止痛药和镇定剂，一定要咨询医生，谨遵医嘱。

4、物理疗法

可以用食指按摩头部的太阳穴，使自己放松下来。在平时生活中，要注意正确的坐姿、睡姿、站姿。