哈密瓜杏鲍菇口感润滑，鲜香味美，其中含有的丰富蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质适合孕妇享用。下面99育儿网小编就为你详细介绍哈密瓜杏鲍菇的做法。希望你能够喜欢。

怀孕菌类食谱--哈密瓜杏鲍菇

材料

杏鲍菇……200g

荷兰豆……100g

鲜百合……25g

哈密瓜……30g

大蒜……1瓣

姜……2片

香油……1小匙

水淀粉……1大匙

食用油……1大匙

盐……适量

孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

哈密瓜汁

准备食材：哈密瓜去皮1/6个、水适量

2.步骤1：将哈密瓜果肉用汤匙挖出。

3.步骤2：将果肉放入搅拌机中搅拌。

4.步骤3：搅拌好的哈密瓜汁。

5.步骤4：用过滤网过滤出果汁即可。

烹饪小贴士

榨好的果汁要尽快饮用，以免氧化之后营养流失。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素a、维生素b、维生素c、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（4个月以上） 儿童

做了新妈妈，本应幸福满满，但如被便秘“缠”上，那就坐立不安了。大便又干又硬难排出，再加上伤口未愈不敢用力。那么产后便秘吃什么好呢？

产后便秘食谱 哈密瓜盅

材料：哈密瓜半个，鸡蛋1个，胡萝卜30克，西芹30克

做法：1、哈密瓜洗净，由上端横切将子去除。

2、鸡蛋打散加少许水，胡萝卜去除外皮，切小丁，西芹洗净切小丁备用。

3、将胡萝卜，西芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。

4、将哈密瓜放在蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

提示：哈密瓜水分多，容易有饱腹感，并含有高纤维，可促使产后体形恢复。此外，中医认为哈密瓜具有消暑除烦，补血养心的功效

众所周知，孕妇常会在怀孕期间遭受到“便秘”的袭击，特别是孕后期的准妈妈们，由于子宫不断变大，便压迫了直肠，引起便秘。那么有没有什么食物可以帮助准妈妈们缓解便秘呢？

营养小提示：

哈蜜瓜清凉消暑，能生津止渴，是夏季解暑的佳品，还具有利便、益气的功效，有助于减轻贫血和便秘。胡萝卜和西芹含有大量纤维，对改善大便也是有帮助的。

原料：

哈密瓜1个，蛋2个，胡萝卜，西芹。

做法：

1. 将哈密瓜洗净，横切为两半，挖出瓜籽部分备用。

2. 鸡蛋打散，加少许水搅匀。

3. 胡萝卜去除外皮，切成小丁；西芹洗净，切小丁备用。

4. 将胡萝卜和西芹放入蛋液中，再倒入哈密瓜里。

5. 将哈密瓜放入蒸锅中，用大火蒸至蛋液凝固即可。