经常听到电视上的广告:复方阿胶浆"、:阿胶补血颗粒"，阿胶补血是每个人都知道的事，除此之外还能美容养颜，是女性养生美容的圣品。产妇坐月子期间身体虚弱需要进补，但是饮食上有很多禁忌，尤其是补药这一类的更要注意。

阿胶的药用价值

1.阿胶通过加速红细胞、血红蛋白的生成和止血帮助补血，女性气血足则皮肤细腻，阿胶的补血功效有效滋润肌肤使得面部红润细腻富有光泽。还能调节身体钙质平衡，维持血钙的平衡减少骨骼中钙质的流失。

2.阿胶中含有小子活性肽可以增强机体记忆力和提高识别能力帮助抗疲劳增强身体免疫力，使大脑和全身得到充分的休息，阿胶中的骨胶原和蛋白质等多种营养元素能够补充人体所需的各种营养成分有抗衰老延年益寿的作用。

月子里能吃阿胶吗？

产后月子里能吃阿胶吗，补药的食用也是要讲究方法的。产后失血过多气血亏损，坐月子期间适当地服用一些阿胶能够补充气血恢复体力还能够增进食欲，便于产妇身体恢复有更多的精力照顾宝宝。

需要注意的是产后的前十天最好不要吃阿胶，因为产后初期是排恶露的关键时期，阿胶是止血的，月子里吃太多阿胶容易出现恶露不尽，不仅仅是阿胶其他一些补血的食物也不建议多吃，如果一定要吃阿胶可以和红糖搭配着一起吃，红糖是活血的阿胶是止血的两种一起吃减少损伤。

坐月子阿胶怎么吃才科学？

阿胶红枣粥

食材：红枣20颗、阿胶粉10克、粳米100克

烹饪方法：1.将粳米淘洗干净之后用清水浸泡2小时备用

2.锅放在火上加入清水、粳米和去核洗净的红枣用小火熬煮成粥的时候加入阿胶粉充分搅拌熔化，就可起锅食用。

阿胶糯米粥

食材：阿胶粉20克、红糖少许、糯米100克

烹饪方法：1.将糯米洗净之后浸泡2小时备用

2.锅中加入适量清水放入洗净的糯米煮至九分熟的时候加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌均匀，阿胶粉完全融化之后就可以起锅食用。

传统月子习俗里有一点，那就是坐月子不能刷牙，会对牙齿造成很大影响，会造成牙齿酸痛和脱落，其实这个说法毫无道理。新妈妈坐月子饮食经常吃些高糖、高蛋白食物，如果不刷牙，这些食物残渣会停留在牙齿缝隙，在细菌作用下会侵蚀牙齿，引起牙周炎，牙龈炎等疾病，而且，长期不刷牙，还会出现口臭，口腔溃疡等症状。所以说坐月子期间可以刷牙吗？一定是可以的。

月子期间怎么刷牙？

一、可以天天刷牙。如果新妈妈体力允许，建议在产后第二天就开始刷牙，每天早晚各一次，有吃宵夜习惯的妈妈，还要再多刷一次，或者漱口也行。

二、刷牙要用温开水。新妈妈身体较虚弱，还在调理当中，对寒冷刺激比较敏感，所以在刷牙时，可以用温开水，将牙刷先用温开水泡软，以防刺激牙齿、齿龈。

三、要用软毛牙刷。新妈妈产后如果出现牙齿松动的现象，刷牙时一定要选用软毛的优质牙刷，不要用硬的，很容易造成牙龈出血。

四、可用指漱方法清洁牙齿。先把食指洗干净，再用纱布缠在食指上，把牙膏挤在纱布上，将食指放在牙齿上来回、上下擦拭，最后用手指按压齿龈几次。这样做可以活血通络、坚固牙齿，防止产后牙齿松动。

五、多摄取钙物质。产后妈妈可以多吃些含钙的食物，避免牙齿脱钙受到损伤。

坐月子期间一定要刷牙，这样做既卫生也能防止出现牙齿疾病，给坐月子妈妈带来更大的伤害。

每一位准备分娩或者刚刚分娩的新妈妈，都希望自己能顺利地做好月子，让身体尽快恢复健康。可高温闷热天气却令许多预产期在夏季的妈妈发愁。究竟该如何在月子里“避暑”呢？

产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。

中暑症状

高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

中暑的急救方法：

吹风 需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

降温 新妈妈头部可敷上冷毛巾，还可以用湿毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、后背等处。但不要快速降低新妈妈体温。

在经过十月怀胎的辛苦和分娩的痛苦之后就是坐月子了，坐月子注意事项有很多，尤其是在饮食方面，那么坐月子期间能吃什么呢？

为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。

1.汤品》》想生男孩孕妇应该吃什么 男人必会的五种亲热方式

面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。

2.米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素b1，比大米高1.5~3.5倍，维生素b2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。

另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。

3.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的:滞胃"作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良。如：一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的，就没有必要吃这么多。有些地区甚至在:坐月子"的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物，这是不恰当的。单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要。

4.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素d等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。

5.其他宜进的食物

鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸，这对身体的发育成长十分重要。动物内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。

大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源;薯类含b族维生素、维生素c较丰富，又是热能之源;绿叶蔬菜含维生素a、c和钙;其他蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素c和钙的供给源;海草类是钙、碘等矿物质之源。