众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气，此外，燕窝还是养颜圣品，具有美容功效。那么孕妇可以吃燕窝吗？

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许多人对孕妇可以吃燕窝吗提出疑问，主要是因为听说吃燕窝可以让宝宝皮肤变白，可事实如此吗?其实，从医学上来说，燕窝的功能似乎被过分夸大了，在中医看来，燕窝会有滋补作用，但就它的化学成分来分析，没有能使胎儿变白的成分。

那么孕妇吃燕窝好吗?孕期体重增加，又不宜使用化妆品，因此很多孕妈妈希望通过服用燕窝，起到一定的滋补养颜作用。燕窝作为一种保健品，对孕妇的确有不少好处。燕窝中含有的胶原蛋白能使孕妇肤质更加细腻，富有弹性，因此孕妇可以吃燕窝吗?孕妇吃燕窝有一定的保养皮肤作用，但如果说燕窝可以祛斑，那就不见得了，因为孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。

总之，孕妇吃燕窝好吗?只能说有一定好处的，但体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，大家不要过分倚重燕窝的功效，说到补充孕期营养，还是调节日常饮食最重要!孕妇可以吃燕窝吗?如果孕妈妈坚持吃燕窝，那么小编建议每周吃2-3次，每周用量6-8克即可，吃多了也是浪费!

对于孕妇来说滋补才是最为重要的，而不少的人都认为燕窝是不错的选择。不过也有人认为不适合吃燕窝。那孕妇可以吃燕窝吗?燕窝作为保健必吃的食品，它是否适合孕期呢?今天就好好的来讲讲。

孕妇究竟能不能吃燕窝

其实从网上的数据中可以看出，九成的网友认为在孕期是可以吃燕窝的。它们表示燕窝可以安胎，可以让宝宝的肌肤白嫩。而一成的人认为不能吃或者是慎吃，网友表示燕窝吃多了就会导致宝宝特别大。也有人说燕窝是属于太滋补了，不适合孕期。

那孕妇到底能不能吃燕窝呢?其实是可以的。燕窝的营养价值高，孕妇适当的吃燕窝会有不少的好处哦，对于母婴来说都是有益的。

孕妇吃燕窝的好处

第一：增加抵抗力

孕期女性的免疫力都是比较低下的，而燕窝中有一种物质可以促进淋巴细胞的分裂，而淋巴细胞是免疫系统中不可缺少的细胞，因此可以帮助提高免疫力哦。

第二：胎儿发育

我们都知道孕期要保证胎儿的营养，尤其是怀孕的前三个月对于宝宝的神经系统是极为重要的。而燕窝中有:燕窝酸"以及dha，这两种物质都是有利于大脑的发育，所以说孕妇吃燕窝可以促进胎儿的发育。

第三：远离妊娠纹

对于女人来说都是爱美的，因此都不希望有妊娠纹的出现，而燕窝中含有多肽类物质，这种物质可以促进细胞的分裂增至，帮助皮肤恢复受损的细胞，从而避免妊娠纹的出现。

孕妇可以吃燕窝吗?绝对是可以的。而且孕妇吃燕窝有不少的好处哦，有利于胎儿的神经系统发育，还可以让你远离妊娠纹美白肌肤哦，因此孕期可以适当的吃吃。

很多女性怀孕以后，就开始走上每天吃吃吃、补不补的道路。尤其是孕早期的妈妈，听说吃燕窝比较好，宝宝生出来一定会白白胖胖。大部分的人认为燕窝作为一种保健品，孕期食用不但可以补充营养，还能美容养颜。那孕妇怎么吃燕窝比较好呢？孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候？

一、孕妇能食用燕窝吗？

很多商家将燕窝的功效夸大化，如果是纯天然无添加的燕窝，孕妇是可以食用的。市面上有各种燕窝制品、即食燕窝，这些无法保证是否是天然无添加的纯正燕窝，所以要是要仔细辨别后再购买。燕窝有滋阴润燥的作用，孕妇适量吃点，对身体和胎儿的健康都有好处。

1、燕窝的营养含量：水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、燕窝酸以及钙、磷、铁、钠、钾等营养物质。

2、燕窝的食谱推荐：燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤、冰糖雪梨炖燕窝

3、孕妇吃燕窝的好处：燕窝含有多种营养物质，特别适合孕妇、产妇食用。特别是孕早期的时候，经常会恶心想要呕吐，所以食欲不佳吃不下东西。孕妇吃点燕窝，可以帮助补充营养物质燕窝酸，这是胎儿生长所需的营养元素。同时，燕窝有补充胶原蛋白，可以修复受损皮肤，有效防止妊娠纹的产生。

二、孕妇食用燕窝的注意事项

1、孕妇吃燕窝的最佳时间：早晚空腹喝效果最佳。孕早期、孕中期和孕晚期的妈妈都可以食用，每天进食一次，量控制在2-5克即可。

2、燕窝不是吃越多越好，也不是全能保胎品，燕窝吃得太多，营养反而不容易被吸收。每天进食一次，早晚空腹食用最好。

3、燕窝虽然营养价值很高，但不是所有体质的孕妈都适合食用。燕窝适合体质较弱的人食用，体质虚寒的人要慎吃燕窝。

4、燕窝的价格较高，有一定经济条件的孕妈可以食用，如果没有也无须盲目购买食用，可以从日常的蔬菜和水果中摄取相应的营养。

燕窝是一种珍贵的滋补之物，孕妈妈应该怎样做来吃呢？尤其是平时不常吃燕窝的人一定在疑惑燕窝应该怎么做，下面就让我们一起来开开眼界吧。

准备材料：燕窝5克、雪梨3个、冰糖适量

做法：

1、将燕窝提前用清水浸泡，发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝；

2、将雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核；

3、把准备好的燕窝放入做好的雪梨盅里面，盖上雪梨“盖子”，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。

冰糖雪梨炖燕窝做出来和酒店的一样，不过如果你不想这么麻烦，其实和平时煮糖水一样，直接把雪梨切块与燕窝、冰糖一起煮就行了，简单做又好吃，一定得diy试试哦！