3、切忌过度使用护理液清洁

频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

4、怀孕期间要特别注意卫生

妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

5、注意洗衣机里的细菌

几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就ok啦！

6、注意公共场所卫生

公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。

位于哥本哈根的斯坦藤斯-塞吕姆学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况，询问她们在怀孕期间吃鱼的频率，以及所吃的鱼是经过烹饪的热食，还是在沙拉中食用的冷食，抑或是鱼油增补剂。结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1％降至1.9％。

研究人员推断，鱼之所以对孕妇有益，因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

丹麦学者的这一研究和以前类似的研究取得了类似结论，即食用鱼可以提高怀孕足月可能性。其实，象大马哈鱼、鲱鱼、金枪鱼等富含脂肪的鱼除了对孕妇有益处外，还有治疗忧郁症、抑制前列腺癌细胞的生长等作用。

丹麦学者的这一研究结果将发表在最新一期的《英国医学杂志》上。

发现：孕妇吃鱼宝宝多聪明

●鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。但环境污染问题日趋严重，妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。有关研究人员特别针对在怀孕期间吃过含汞鱼的母亲及幼儿进行调查。为了解重金属汞污染对幼儿智力发展的影响，研究人员以六种神经发展指标进行研究。

●研究数据显示，当地人体内的汞含量比平均值高出10-20倍。但是就儿童的认知、语言、阅读、数学、视觉、社教适应能力来看，却无显著的负面影响。研究人员强调，多吃鱼绝对有好处。因此只要注意鱼体卫生和标准重金属含量，家长应该多多鼓励孕妇和小孩多吃鱼，小孩会更加聪明。

●环境科学家也特别指出，重金属污染不是吃鱼的唯一问题，工业废水、垃圾和其他污染物质所产生的化学物质沉积在鱼体中，会让食用者产生神经、免疫系统的病变，这样的鱼类污染问题更值得重视。所以，购买鱼类时，最好买活鱼，其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少。

注意：孕妇常吃水银鱼易产畸胎

嗜吃金枪鱼（鲔鱼）的孕妇要小心！美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有关团体建议美国食品及药物管理局应扩大”水银鱼”的黑名单，有香港医生便指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。

孕妇更应少吃罐头鱼

美国食品及药物管理局今年1月曾经公布4种鱼类（鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼）水银含量过高，不宜孕妇、计划怀孕女士、喂人奶母亲和小童食用。

美国环境工作团体及公共利益研究团体最新公布的海产水银含量超标报告指出，在黑名单中须加多7种海产，以保障妇女幼童免受水银中毒之害。该七种海产分别为金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼及白口。

该报告又建议孕妇应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。

美国环境工作团体指出，孕妇可安全食用的海产，包括人工饲养的鳟鱼及鲶鱼、虾、左口、太平洋三文鱼、黄鱼、中大西洋蓝蟹及黑丝蟹鱼。

破坏中枢神经系统

美国每年有多达六万名新生婴儿，因在母体吸入过量水银，令中枢神经系统被破坏，影响日后的认知功能。香港儿科医生李家仁指出，孕妇吸入过量的水银对胎儿的影响远较母体严重。他指出日本在60年代曾发生一条村落的河水，被上游一间工厂排出的水银污染，村内的孕妇其后陆续诞下脑部发育畸形的婴儿，经过地方政府一轮调查之后，终发现是孕妇喝下水银含量过高的河水惹祸。

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面对病菌病毒的侵袭，抵抗力最弱的宝宝总会成为第一个被攻击的对象。这时，体温成了衡量宝宝健康的重要信号。妈妈们若对宝宝的体温及正确测温的方式缺乏认识，很有可能会导致孩子的病情不可收拾。

h/l:对妈妈们的挑战：如何让宝宝不哭不闹，安心完成测温？

妈妈们不可不知的测温常识

“我的孩子4个月大，前几天发觉他的额头有点烫，我就用体温表放在他腋下测量，有时测出来是37℃，有时有37.3℃，最高时有37.5℃，一直这样波动，但孩子的精神状况很好，胃口也很好，我不知道这是怎么回事？”--小杰妈妈说到。

其实孩子的平均正常体温是37°c，但一天中会有2°c左右的变化。通常清晨体温最低，下午或傍晚达到最高。有时体育锻炼、情绪兴奋激动、进食和周围环境等因素也会导致体温升高，所以家长应该在孩子完全平静下来，或在吃完一顿热菜、热饭的30分钟之后测量体温。

为0-5岁儿童测量体温，较科学的是肛门直肠测量法。

大多数妈妈最熟悉的是口腔测温法，但是婴幼儿一般含不住体温表，稍大点的孩子又太好动，有可能会咬碎体温计，吞下水银。所以对孩子来说，口腔测温并不适合。对于0-3岁的宝宝，可采用腋下测温，经皮测温，但要判断孩子是否低烧，较科学的方式还是肛门直肠测温。

妈妈们的大救星：欧姆龙电子体温计mc-347

让宝宝不哭不闹 十秒完成肛门测温

平时妈妈们一定最怕给小宝宝测体温。因为他们特别好动，测温时间若一长，孩子就会大哭大闹起来。为了减轻妈妈们的烦恼，欧姆龙采用先进的测温传感技术，针对婴幼儿肛门测温，10秒就能完成。易于水洗的设计，方便妈妈清洗使用。另外，人性化的前次记忆、蜂鸣提示等功能，一一解除了妈妈们的各种顾虑，从此再也不担心给宝宝测温了。

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怀孕第3个月，喜悦、紧张与不适并存。在第3个月里，孕妈妈会有哪些变化？怎样做好保健才能让小宝宝在肚子里安心住下去……

1、乳房的不适感

这一时期孕妈妈会出现乳房刺痛、膨胀和瘙痒感等。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的一刹那起，伴随着体内激素的改变，乳房也做出相应反应，为以后的哺乳做好准备。

2、保健常识

孕妈妈应穿一件比较合适的乳罩来支托乳房，避免乳头与内衣的接触，以减轻乳房的不适感。

孕妈妈每天应准备一条干净毛巾和温水清洗乳房，擦洗的力度以不造成乳头的刺激感或酸痛为主。此外，孕妈妈在清洗乳房后，可用少量油脂置于大拇指和食指上，然后拇指和食指轻柔地旋转乳头30秒，将油脂均匀地涂在整个乳头上。

孕妈妈每次将乳房清洗干净后，先用软毛巾擦干，再用手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服乳头内陷。

3、预防胎儿畸形

怀孕的前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，因此，为了避免胎儿的异常，孕妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境、有害化学物质、新装修的房屋、空气不流通的环境等，并且提高自身免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

4、保健常识

为了预防胎儿畸形，孕妈妈必须从计划怀孕的前3个月就开始补充叶酸片，一直补到怀孕后的第3个月总计半年），或吃一些含叶酸丰富的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝脏及苹果、柑橘等。

同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

5、当心辐射

日常生活中，究竟什么辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清。但孕妈妈是一个弱势群体，远离一下辐射还是很有必要的。

6、保健常识

电脑：从事电脑工作的孕妈妈，最好在孕前3个月停止工作，如果工作要穿上防辐射服，并将每周用电脑的时间控制在20小时以内。

电视：孕妈妈不宜近距离长时间看电视，特别是彩电发出的射线，要比黑白电视机高出20倍左右。看电视时，应该距荧屏2米以外，并注意开启门窗，看完电视后不要忘洗脸。

手机：孕妈妈用手机打电话的时候，设法使手机尽可能地远离身体。可能的话，尽量使用扬声器模式或者无线蓝牙耳机，它将会小于标准手机辐射的百分之一。使用耳机听筒也可减少辐射。

微波炉：孕妈妈在开启微波炉后，应远离微波炉或距离微波炉至少在1米以上。这里，建议孕妈妈尽量不用微波炉或少吃微波食品。

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