女人都希望自己一直美丽漂亮，即使生了小孩也可以做一个有魅力的辣妈。然而辣妈并不仅仅是身材好，长得漂亮。之所以叫做辣妈，那是因为她们基本和产前一样，就连产后松弛这种让无数妈妈困扰的难题都没有。不过小编告诉你这些辣妈并不是真的不松弛，只是她们知道产后松弛什么缩阴药效果好而已。所以说，想做辣妈选好药最重要。

这些辣妈在产品的选择上可谓是用尽了心思，最终总结了四个关于产后什么缩阴药效果好的经验。

经验一：缩阴药的安全很重要

缩阴药，分为口服缩阴药和外用缩阴药，因为主要是产后妈妈。所以口服缩阴药就不必考虑了，吃到肚子里万一有副作用，自己倒是无所谓，孩子还要吃奶，不能影响孩子的健康。所以在选择缩阴药的时候，就选外用纯天然植物制作的缩阴药，比较安全。

经验二：把握使用缩阴药的时间很重要

产后需要经历恶露期，在此期间可以做运动，调节饮食，缓解阴道干涩问题，但是产后一两个月之后就需要选择安全的缩阴药帮助自己恢复。如果不能及时恢复阴道紧致，那么以后的缩阴会更加的困难。另外小编建议不要去使用那些超快速的缩阴药，那种缩阴药只会对你们和宝宝造成伤害。

同时，因为孩子的出生，产后妈妈天天忙于照顾孩子，缩阴的空闲肯定不多，所以缩阴药的使用就是个大问题了，必须要简单方便，这样才能在哺乳期让产后妈妈坚持使用下去。

经验三：选择售后完善的品牌很重要

网上购买缩阴药，且不说你要买的缩阴药的好坏，就算买的缩阴药是个好药，到手来却是个假货，却如何是好呢？所以在购买缩阴药的时候，就买有自己官网的缩阴药，可以保证正品，确定不会收到假货。

同时因为第一次使用缩阴药，在使用的过程中会存在一些疑问。所以，缩阴药还要拥有完善的售后服务，只有这样在使用过程中才能够得到及时正确的建议。

经验四：缩阴药的口碑很重要

一个缩阴药在广告上，吹的天花乱坠也不要相信，只能相信口口相传的信息。多去询问一些用过该产品的有经验的人，只有这样才能够找到真正靠谱的缩阴产品。

产后缩阴药管用吗？专家认为现在缩阴药种类繁多，产后不能盲目选择，产后想缩阴不但要把握最佳缩阴时间，更需要懂得选对产品的方法才行，找到好用不贵的缩阴产品才能够真正的帮助产后妈妈轻轻松松恢复产前阴道紧致。

调查结果表明，夫妻性生活质量下降一直是阴道松弛带来的首要影响，并且越来越多的妈妈认识到产后缩阴的必要性。不过考虑到缩阴的安全性，通过手术进行产后缩阴的比例有所下降，产后妈妈们逐渐偏向于缩阴产品、运动等方法进行产后缩阴。尤其是是缩阴产品，效果要比运动缩阴更直接、快速。

现在缩阴产品有很多，不少女人由于盲目选择而落入商家陷阱。于是这些缩阴失败的案例让更多的女人困惑产后缩阴药管用吗？对此小编告诉大家想要找到管用的产品就不能盲目的相信现在夸张的缩阴广告。“一天变紧”、“7天紧致如处”……这些广告词，否则很容易令想要快速缩阴的产后妈妈陷入商家勾画的虚假美梦之中，导致冲动购买。

其实要想找到真正管用的缩阴产品，只需要两招就可以让你轻松确定产后缩阴药管用吗？

第一招：了解缩阴产品的缩阴原理

根据妇科专家介绍，产后阴道之所以松弛主要是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果可以修复因为生育而出现的阴道损伤，那么就可以恢复阴道紧致。而缩阴产品想要管用也一定要保证可以修复受损的阴道弹性纤维才行。

第二招；产后缩阴药的效果评价

都知道金杯银杯不如口碑。消费者的口碑可以反应出产后缩阴药是否管用，是否安全。这是现在选择各种产品、方法最重要的判断依据之一。

通过上述两招，你是否可以确定产后缩阴药哪个管用呢？其实在小编对目前缩阴市场的调查中发现，绿色缩阴产品千黛斯不但具备“养护结合”这一科学缩阴原理，而且它的口碑也是目前所有产品中最好的。九成以上使用者表示千黛斯使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，并且自然缩阴不反弹。

看到消费者对于千黛斯的评价你还会怀疑产后缩阴药管用吗？千黛斯养护结合缩阴原理是它最大的优势，自然修复阴道受损纤维，自然缩阴养护不反弹，对于产后恢复阴道紧致非常有帮助。另外千黛斯在价格方面也并不是很贵，性价比最高，而且对于一些想缩阴的产后妈妈而言，即便是哺乳期内也可以使用。

或许产后阴道松弛问题让你困扰不已，或许曾经尝试过缩阴药却没有效果，或许现在的你依旧困惑产后缩阴药管用吗？但是小编要告诉大家，产后缩阴一定要及时，如果不及时恢复就容易错过缩阴的最佳时机，阴道就会松弛的越来越多严重。事实上现在千黛斯好用不贵已经得到成千上万消费者的认可，如果你要缩阴就一定要知道！

瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。在保健意识日渐强烈的情况下，瑜伽又在产妇身上发挥了怎样的效果呢。

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。

产后瑜伽练习对身心的6种帮助

恢复窈窕好身材

适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

调整产后心态

瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

恢复身体能量

因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。

预防乳房下垂

产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

重建盆骨肌肉张力

生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

改善腿部水肿现象

怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。

姿势：

船式

1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。

2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。

3.一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。

作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

猫伸展式

1.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。

2.抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。

3.呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。

作用：有助于子宫回复正常位置。

虎式

1.开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。

2.两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。

3.呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。

作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。

双腿背部伸展式

1.挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。

2.向前平伸双臂，两肩向后收，吸气，双臂高举过头，呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。

3.吸气，伸直双臂还原。放松全身，反复做两次。

作用：有助于使子宫膀胱充满活力，生殖腺受到滋养。

全蝗虫式

1.俯卧，两臂向后伸直，呼气，同时抬起头、胸膛、双腿。

2.有规律的呼吸，尽量长久地保持此姿势。

3.逐步还原，全身放松，重复两次。

作用：有益于骨盆范围各器官。

小编温馨提示：妈妈们具体什么时间开始做瑜伽，还是得看自身身体恢复状况；如果是顺产的，在恶露渐收，可以尝试动作小的，如果没有什么异常情况才可继续。如果是剖腹产，需等伤口痊愈后，在来尝试做瑜伽。