随着年龄的增长，儿童身体也会越来越胖，患高血压的概率也就越高。大体上，11岁以上、肥胖度超过50%的儿童有15%会患上高血压。

  值得一提的是，如果不对高血压加以治疗，10岁后仍然肥胖，其长大成人后患高血压的概率很高，因此必须要尽快对肥胖加以治疗。

  与药物治疗相比，努力通过饮食疗法和运动疗法来减轻体重，对肥胖的治疗更为重要。肥胖引发的高血压，只要体重减轻，血压自然会随之恢复正常。

  通过饮食疗法，即减少饮食量、口味清淡、控制胆固醇摄人量，能够在短时间内使血压下降，但从长期来看运动疗法更为有效。

  如果是肾脏或心脏疾病、激素或血管异常等具体原因引发的继发性高血压，首先对引发高血乐的疾病进行治疗是最重要的。有氧气的血液输送到全身各个角落的动脉血管，由于管壁上附着有胆固醇等渣滓，使血管变窄。

  发生动脉硬化的血管内壁凹凸不平，血液流动不畅，有时还会产生血液凝块，即血栓，血栓会阻塞血管，妨碍血液流动。

  如果动脉硬化严重导致心脏血管变窄，就可能引发心绞痛或心肌梗死，如果流向脑部的血管发生这样的情况，就会引发中风。

  如果同时还患有高血压和高血脂（血液中胆固醇等脂肪成分含量过高）等，动脉硬化发展得会更快，这些病症更容易出现在肥胖者身上，这也是动脉硬化的主要致病因素。

  也就是说，肥胖本身就是致病因素，再加上各种并发症，肥胖者就更加容易产生动脉硬化。

  随着肥胖越来越严重，在30～40岁的年龄，患心肌梗死或者中风等疾病的危险性也随之提高。

  动脉硬化的致病因素不仅仅存在于身体内部，也同样存在于外部环境之中。吸烟便是其中之一，当然这与儿童无关，另外生活压力过大以及缺乏运动也会促进动脉硬化的产生。父母或者祖父母等近亲属中有心血管系统疾病患者，也应视为致病因素。正是上述这些致病因素相互作用导致了动脉硬化的产生。

  对动脉硬化来说，与全身脂肪总量相比，更大的问题在于脂肪在全身的分布情况，就是说与四肢相比，脂肪聚积于身体上半身的上体型肥胖更容易引发动脉硬化。

  此外，体重超过标准30%以上的肥胖者发生动脉硬化的危险性更大。

  预防最重要

  人们普遍认为动脉硬化通常发生在成年人身上，但实际上动脉硬化从幼儿时期就已经开始了。

  可以说人从出生那天起，就已踏上了老化之路，动脉硬化也同样始于幼儿时期。

  与体形正常的儿童相比，肥胖儿童老化得更快，得成人病的概率也更高。如果同时还患有高血压等肥胖并发症，问题就更加严重了。

  动脉硬化一旦发展到某一阶段，就很难再恢复到原来的状态了。

  尤其是，动脉硬化没有什么特殊症状．因此为了儿童能够健康茁壮地成长，必须尽早发现，尽早消除以肥胖为首的各种动脉硬化的致病因素。对动脉硬化而言，说预防是惟一的治疗方法，并不为过。

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● 可以给宝宝洗盆浴，但前提是水不能太热，也不能太凉，而且洗澡时间不能太长（最多10分钟）。

● 建议给宝宝穿棉布衣服，化纤和毛质衣服会刺激宝宝敏感的皮肤。

● 辅食添加不要太早，至少要等到宝宝满6 个月以后。

● 可以使用柔软剂以及烘干机。这两种方法都能使针织品更加柔软。

● 出于谨慎起见，房间里最好不要放毛绒制品，不要铺地毯，床上用品也最好是防螨虫的。

● 出汗会使湿疹加重，损坏皮肤，所以要让宝宝经常处于清凉的环境当中。

选自《父母必读》杂志2007年5期《保湿：减轻湿疹》

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减肥是很重要的，对于女人来说，拥有完美的身材，能够让自己更有魅力，自己也更有自信，工作自然也更有干劲。所以说，减肥势在必行，但是一些女人不懂得控制自己的身材，一不小心体重就达到了三位数。这已经很重了，要及时减肥，那么体重三位数该怎么减肥呢?这里推荐几个方法。

体重三位数该怎么减肥

一、改变不良的习惯

很多女人变肥胖是因为有太多不良习惯了，比如说经常吃点外卖，比如说吃完饭就坐下来，也不走动消化一下，比如说喜欢和奶茶、咖啡等热量很高的饮料。这些坏习惯，会导致大量的脂肪堆积在身体里面，若是不及时纠正的话，就会遭成肥胖的。所以说，平日里要纠正不良喜欢，比如说把奶茶等饮料换成绿茶，因为绿茶含有抗氧化功能的儿茶素，有助提高身体的新陈代谢速度。

二、饮食要合理搭配

人每天都必须进食，这样身体才能有足够的热量提供机体运转。但是吃东西可不是随便吃的，想要为身体补充营养，但是又不会发胖的话，就需要合理搭配饮食。比如说多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果，还有粗粮及其制品。相反，要远离高脂肪的、高糖类的食物，这些食物只会让脂肪堆积。其中，每餐进食要定量，不能无规律地吃，比如说遇到自己喜欢吃的就吃到撑，而不喜欢的，一口都不吃，这样子会影响代谢的。

三、要多喝开水

每天必须要摄入足够的水分，因为最基本的新陈代谢需要水分来维持，身体内没有足够水分的话，代谢速度就会减慢，从而导致大量的代谢物堆积在身体里面，无法顺利排出去。其中，喝水的时间请记住，早上起来之后和吃饭前的半个小时一定要喝一杯温开水，这是为了清空肠胃。此外，平日里喝水要慢慢喝，小口小口地喝，如此身体才能吸收水分，如果喝太快一次性喝太多的话，很容易产生尿液，一下子就被排掉了，不利身体吸收。

孕期，随着肚子的增大，孕妇的不适感会变得愈发强烈。到了孕晚期，无论是躺下睡觉还是外出散步，孕妇都会有吃力的感觉。 对孕晚期的孕妇而言，宝宝临近诞生既带给她们喜悦，又让她们感到紧张不安。身体上的不适和情感上的不安，是这一阶段孕妇的显著特点，而这种状况是不利于孕妇顺利分娩的。 为了缓解日后分娩中的疼痛，孕晚期的孕妇需要学会一些有利于身心放松、让自己更轻松的方法。 首先，孕妇需要保持相对平和的心态，切忌有较大的情绪波动，因为孕晚期精神紧张的孕妇，如果再着急生气，很容易见红早产。 其次，最适合孕妇的三大运动分别是散步、瑜伽和游泳。不过，由于孕晚期孕妇的肚子较大，负担较重，因此不再适合进行散步和游泳。 瑜伽作为一种既能静心又能锻炼孕妇身体和呼吸能力的运动，非常适合孕中晚期需要放松的孕妇。不过，相对于孕中期，孕晚期的孕妇在做瑜伽时应该适当减少运动量，多做坐姿动作，避免让自己太过劳累。像一些收阴的瑜伽动作，孕妇如果能多加练习，在日后分娩时能够有助于减轻会阴的疼痛感。 除此之外，步入孕晚期后，不少孕妇因为担心自己体内的毒素会影响胎儿而感到不安。针对这种情况，孕妇平时可以通过饮食来进行排毒，像草莓、葡萄等水果都有较好的排毒功效。蔬菜中，绿豆、韭菜、豆芽等，适量食用，也可以帮助孕妇排除体内毒素。 此外，这个阶段的孕妈还需补充足够的营养元素，专为孕期妈妈设计的、清淡不上火的配方奶粉会是很好的营养补充剂。例如美素佳儿的金装妈妈奶粉，源自荷兰自家牧场，确保营养高品质，其新升级soft tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子聚合，保留天然蛋白小分子，营养更易吸收，另外还添加了益生元和益生菌，有助孕期肠道健康和营养吸收，让妈妈与宝宝都健康。 想要在孕晚期真正实现身心放松，孕妇需要保持平和的心态，保证适当的瑜伽运动，并合理饮食补充营养。在孕晚期拥有一个较为轻松的状态，孕妇的顺产将会变得更顺利。

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