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吃西红柿的小妙招,西红柿的热量

2022-03-29 19:24:02     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、吃西红柿的小妙招

现在,孕妈妈都知道了西红柿的营养价值,并懂得怎么恰当地去食用西红柿,善用它的营养了吧?那现在小编又来向大家支招了,在吃西红柿的时候,部分孕妈妈因

1、吃西红柿的小妙招

现在,孕妈妈都知道了西红柿的营养价值,并懂得怎么恰当地去食用西红柿,善用它的营养了吧?那现在小编又来向大家支招了,在吃西红柿的时候,部分孕妈妈因为怕西红柿的皮含有农药等物质,又或者做菜的时候希望口感好一些,那你就需要一些巧去西红柿皮的小妙招了。同时,很多孕妈妈会很苦恼,每次吃西红柿的时候总是汁液横流的,不但不美观,还白白浪费了西红柿中的部分营养,但现在孕妈妈再也不用担心了哦,因为小编有小妙招哦。

1、巧去西红柿皮

先把开水浇在西红柿上,或者把西红柿放入开水里焯一下,西红柿的皮就能很容易的被剥掉了。再把西红柿从尖部到底部都细细地用勺刮一遍,使西红柿的外皮和内部的果肉贴得更紧密,这时再用手撕西红柿皮,就很容易了。

2、巧切西红柿不流汁

切西红柿时如果处理不当,大量的汁会流出来,导致水分和营养流失,只要仔细观察表面的纹路,把西红柿的蒂放正依照纹理小心的切下去就能使西红柿的种子与果肉不分离;而且不会流汁,如果不着急下锅烹制,也可以将西红柿先放入冰箱冻十分钟然后拿刀切成片或者块,这样营养也不会流失。

2、西红柿的热量

西红柿的热量是减肥人群所迫切想要了解的知识点,因为热量代表了所摄入的卡路里,代表了减肥的成功与否。那么西红柿的热量是多少呢?

每100克的西红柿的热量是19大卡,其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素c、维生素e、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒。

由上可知,西红柿的热量极低,那么西红柿能减肥的原因难道仅仅是因为其热量低吗?非也,

看了西红柿的减肥原理后,你就知道为什么了。

1、 西红柿含热量很低,无论我们吃多少的西红柿,都很难会有多余的热量积存在我们体内。在食用西红柿之后,就等于减少了很多食欲其他热量高的食物的机会,也没有了多余的热量转换为脂肪的机会。并且在消化食物的时候,还需要一定的热量,自然而然的,减肥瘦身是一定的。

2、 我们在食用一定量的西红柿之后,是会产生饱腹感的,让我们无法吃下其他更多的食物,自然而然的减少了其他食物的摄入量,同时也减少了其他营养物质在体内堆积的机会,减肥效果毋庸置疑。

3、 西红柿中不仅能给人体提供多种营养物质,同时还有促进肠胃功能蠕动消化的作用。另外,西红柿中含有大量的纤维素,同样有刺激肠道运行的作用,如此一来,我们体内的毒素和垃圾也能够及时的排出了。

3、西红柿的功效

1、祛斑。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

2、美容。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

3、美白。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。番茄多汁鲜嫩,并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分,这些对肌肤十分有益,能使皮肤保持弱酸性,是使肌肤健康美丽的重要方法。

4、防辐射。科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

5、治皮肤病。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病;

6、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳;

7、防癌。因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

4、西红柿能减肥吗

如今减肥方法各种各样,运动减肥、节食减肥等等,且不说这些减肥方法有没有效,从健康上来说是极不可取的。西红柿中含有的多种成分,可以说是减肥的理想食品了,不仅让减肥变得更轻松,又不用担心营养均衡的问题。

如果你还对西红柿减肥法存有疑问,不妨了解一下西红柿减肥的原理:

1 我们在食用一定量的西红柿之后,是会产生饱腹感的,让我们无法吃下其他更多的食物,自然而然的减少了其他食物的摄入量,同时也减少了其他营养物质在体内堆积的机会,减肥效果毋庸置疑。

2 西红柿含热量很低,无论我们吃多少的西红柿,都很难会有多余的热量积存在我们体内。在食用西红柿之后,就等于减少了很多食欲其他热量高的食物的机会,也没有了多余的热量转换为脂肪的机会。并且在消化食物的时候,还需要一定的热量,自然而然的,减肥瘦身是一定的。

3 西红柿中不仅能给人体提供多种营养物质,同时还有促进肠胃功能蠕动消化的作用。另外,西红柿中含有大量的纤维素,同样有刺激肠道运行的作用,如此一来,我们体内的毒素和垃圾也能够及时的排出了,能不瘦下来吗?

4 在两餐之间,嘴馋了想吃零食,自然而然的身体就会发胖了。这时候不妨试试用西红柿来解馋,一边品尝西红柿的美味,一边吸收它的营养,更有预防和治疗肥胖的作用,何乐而不为?

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