红枣是我们生活中最常见的一种食物了。我们都知道，红枣里面含有丰富的微量元素，对我们身体健康的保护也是非常好的。它的功效和作用很多，不仅仅可以美容养颜，更可以益气补血。对于减肥也有一定的功效，所以说红枣在我们的生活中，其实还是很受追捧的。但是我们都知道，这些食物有利就有弊，虽然说对身体有一定的益处，但是如果吃多了，也会对身体造成一定的伤害，今天小编就给大家讲讲，红枣吃多了会怎么样？红枣怎么吃比较好，一起来看看吧。

首先我们都知道，红枣是比较上火的食物，所以红枣吃多了以后容易引起上火，对于生红枣，还有一定伤脾的效果，非常容易发生腹泻，而对于外感风热而引起的感冒有特别严重的效果，所以大家一定要谨慎啊~另外还需要注意的一点就是，红枣的糖分是比较重的，对于糖尿病人有致命的伤害，会使得糖尿病人的病情恶化，血糖增高，所以糖尿病人一定要谨慎食用！

红枣怎么吃最好？

一般来说，红枣一天不能食用超过5个，小红枣一般不能超过8.9个，因为之前也给大家介绍过，红枣的糖分是比较高的，进食太多也会容易引起吸收困难，造成浪费，而且多吃红枣也会增加口腔和食道的负担，给自己的身体健康也会带来很大的影响~

红枣应该怎么吃？

泡水：用红枣泡水可以很好的保护肝脏健康，不过因为红枣皮不容易消化，因此建议掰开之后再泡水，这样可以让红枣里面的营养成分都融入水中，还需要注意不可以用热水冲泡，否则会破坏红枣里面的维生素c。

泡茶：将红枣放入锅里翻炒黑，再泡茶食用能够防治胃病，有胃寒胃痛的人可以试试，如果是用嗓过度的人可以再放入几颗桂圆，不仅可以补气养血，而且还可以保护嗓子，特别适合老师以及营业员。

当枸杞茶加上红枣，就泡出了具有补血明目的红枣枸杞茶。但是若冲泡方法不适宜，那么红枣枸杞茶的功效就会大打折扣。因此问题就来了，红枣枸杞茶怎么泡最好呢？看了以下三种泡法，你就了啦！

红枣枸杞茶的泡法一

1、 取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒；

2、 直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

红枣枸杞茶的泡法二

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗

做法：把材料放到一起,煮沸之后，焖5分钟,在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。

红枣枸杞茶的泡法三

1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下；

2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁；

3、用滤网滤去果肉渣；

4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。

银耳红枣汤的营养价值这么丰富，那么我们一般在什么时候品尝这道美食才能最大程度吸收它的营养呢？

银耳红枣汤是四季皆宜之物，无论什么时候喝都对人体有很大的益处，不过站在中医的角度，银耳红枣汤在秋季食用最为合适。

秋季人体容易感觉到烦躁和疲乏，这时候适当食用银耳红枣汤，能够缓解这种症状，并且还能顺利解决皮肤干燥的问题，人也会显得精神许多。

而在一天之中，下午3点左右是食用的最佳时机。这时候身体的新陈代谢也开始运行起来，全身的细胞都处于比较活跃状态，食用适量银耳红枣汤能够使细胞更好的吸收其中的养分。

需要注意的是，一般不建议睡前食用。因为银耳红枣汤的糖分比较多，睡前食用会使得糖分在体内堆积，导致血糖升高，或者是形成脂肪堆积在体内，从而引发肥胖的问题。

红枣枸杞茶什么时候喝最好呢？这就要看你想得到什么样的效果咯。不同的饮用时间，喝红枣枸杞茶对人们的好处不一，下面先来看看网友们怎么看的吧！

网友一：不需要规定什么时候喝最好，整天都是可以饮用，而空腹时饮用时容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小时饮用的效果最好。

网友二：每晚睡前喝红枣枸杞茶比较好。但是要持之以恒，才能收到良好收益。但是睡前喝的话，也是有一些注意事项的。若你是体质寒性的人，那你就不要喝了；若你属于燥热的人的话，睡前喝会让你更多梦。

网友三：建议在早餐和中餐之间，和下午茶时间15点左右喝红枣枸杞茶，不仅对身体好而且容易吸收。

一般而言，红枣枸杞茶全天都可以喝的，但是对于部分适宜饮用红枣枸杞茶若想改善睡眠的话，建议在睡前半小时饮用；若是想补身体的话，在下午3点或者早中晚之间饮用，可以更好的吸收红枣枸杞茶的营养物质。