很高兴回答您的问题。

高质量陪伴不是在一起，而是心和心的交融，情和情的交融。你在玩手机，孩子在看电视，你们都在家，是在一起了，但那不叫陪伴，只能叫在一起，更谈不上高质量陪伴。

高质量陪伴，就是用孩子的认知、情感、交流方式参与到孩子的生活学习中，使孩子心里有快乐感，幸福感，安全感，温暖感，信赖感，从而激发他潜在的自信心、主动性和能动性。

高质量的陪伴，就是通过父母的言行感染影响孩子，给孩子起到积极向上的正面引导作用。

在陪伴的过程中，父母因势利导，实施恰当的教育、鼓励、激励、支持和帮助。

这些干涩的理论和道理讲的再多您已不一定能有多少收获，我干脆就用实例来说高质量陪伴到底该干些什么。

陪孩子好好看动画你有没有认认真真耐心的陪孩子一起看过动画？我敢说很多家长没有，也做不到。一是他们对动画片不感兴趣，也静不下心来。二是他们觉得动画片就是小孩子看的东西没什么意思。实际上，陪伴是一种交流，是一种心灵的交流，情感的交流，家长必须用适合孩子认知的方式与孩子进行交流，用孩子能够接受的，喜欢的方式和孩子进行交流。陪伴孩子一起看动画片就是很好的交流。一起坐在沙发上，孩子依偎在你身边，随着剧情的变化和发展，陪着孩子一起惊，一起呼，一起笑，一起乐，一起鼓掌，一起唏嘘，多么惬意！看完后，你和他谈论剧中的人物、事件他会有很多话给你说，他会有自己的价值判断，有自己的爱憎情感。这时候，你再因势利导，给她一些指导和建议，效果一定是最好的。

陪孩子一起做运动周末我带儿子去体育场，他追我，我追他，绕着跑道跑了好多圈。

跑累了，坐在看台上休息，一起看卓艺艺术班的小朋友在表演瑜伽砖站立。

主持人开场白：“瑜伽砖站立有利于培养孩子专注力，有专家指出：专注力是孩子学习成长的第一要素………”

他疑惑：“爸，你不是说自觉自主是学习的第一要素吗？”

我知道他为什么疑惑。我常给他讲学习有四大要素：自觉自主、珍惜时间、态度端正、专注如一，而在这四个要素中，自觉自主是基础和前提。

我说：“是，自觉自主是学习的第一要素，它是前提和基础。如果没有自觉自主你怎么可能去专注？如果没有自觉自主你怎么可能有很强的时间观念？如果没有自觉自主你怎么可能有端正的学习态度？只有你自觉了，愿意自主学了，你才有可能做好后面的三个要素。”

他问我：“那你和主持人谁说的对？”

我说：“都对。主持人只强调了专注一个要素，所以她说专注是第一要素，而我把四个要素放在一起对比，所以我认为自觉自主是其他要素的前提，是第一要素。”

我问他：“听懂了吗？”

他点头：“嗯！听懂了。”

陪孩子一起做手工我不知道您有没有陪孩子一起做过手工？是偶尔一半次，还是经常做？或者一次都没有。那我建议您经常陪孩子一起做手工。这是培养和谐亲子关系，建立信赖心理的最好途径。陪孩子做手工，不仅使孩子能够获得快乐，让他觉得有爸妈陪他玩，他不孤单，他很快乐，他有随时能够交流互动的伙伴，还能够训练孩子的动手能力，耐心专注，思维能力，观察能力，想象力和克服苦难的意志品质等。

陪孩子一起读书我的孩子还自己不能独立阅读时，我们妻子轮流读给他听，每晚睡前必读，他听完后才能入睡。这件事情坚持了8年，到他已经能够独立阅读时，仍然觉得父母读给他听是一件很享受的事情，常常是自己读完还要让我们给他再读一段。陪孩子读书有三种形式，一种形式是坐在一起共看一本书，你读他看着字听；一种形式是你读你的书，他读他的书，营造一个书香家庭氛围；最重要的一种形式是，你和孩子同读一本书，读完后一起谈论。只有你读了孩子的书，你才知道书中的人物、故事、情节，你才有话可以和孩子交谈。这时，孩子也非常愿意和你一起谈论书中的人物、故事，情景、场面，你和她一起谈论，他会很高兴，很兴奋，思维活跃，有强烈的表达欲望，有自己的认识判断，再加上你适时的引导，这是一种很完美的陪伴和教育。

陪孩子一起学习很多家长误认为陪孩子学习，就是坐在孩子身边监督他写作业或读书。或者给孩子辅导作业，讲解习题。其实，陪伴的本质是一种情感上的交流。孩子在认真学习时，你不要坐在她身边影响和打扰他，也不要急于给孩子辅导，孩子遇到困难向你伸出援助时，你再和他一起讨论帮他解决。孩子在学习的过程中，你可以忙自己的事情，但千万不要制造出过大的响声，也不要一会儿一个指令，一会儿递一杯水，一会儿送一点水果。你要做的只是关注，关注孩子的状态，认真度，专注度。你可以做你的事情，你在干什么孩子是能感受得到，切记不要在孩子回家学习时，你在刷手机，看电视，或上网，这样你就不是陪孩子学习，而是在影响孩子学习。

陪孩子好好聊天很多家长可能都没有好好的陪孩子一起聊过天，孩子说什么也从来没有当回事，或者潜意识里以为小孩子什么都不懂，只要按自己说的做就行了。这样，就无形中做了一个权威型、霸权的家长。静下心来，好好的陪孩子聊天是一种更高形式的亲子交流。这时候，孩子和你是平等的，他的主张、意见能得到肯定，他是快乐的。这样，更能激发孩子的思维能力、创造能力，增强他的自信。

有一次，我的孩子问：“爸爸，你知道苍蝇在水中最多能吐几个水泡？”

我说：“不知道，吐几个？”

他说：“吐一个水泡就死了。”

我问：“哪儿看到的？”

他说：“哪里是看到的，是我亲手做的实验。我看一只苍蝇掉在水里，漂在水面上，我就用小棒把它按在水里，结果吐了一个水泡就死了。”

他边洗脸边说：“实验得出的结论是：苍蝇掉在水里是死不了的，因为它能浮在水面上。但如果把它按在水里，它最多能吐一个水泡就会死掉。”

这能算一个实验结论吗？但他为自己这个结论感到满意。

他说：“爸，你知道海洋有多大吗？”

“有多大？”

他说：“珠峰知道吗？珠峰在海洋中只是一个“小混混”，你可以想象一下海洋有多大！”他把头一仰，向我抛一个神气的眼神。

我对他讲：“成绩在班级前面那不算好，就像大海中的珠峰，只是一个“小混混”而已，所以，真正的好得像大海，名次暂时不重要，重要的是好习惯。”

我问他：“懂吗？”

他点头：“嗯，懂。”

他问：“爸，你知道海水中的盐有多少吗？”

“有多少？”

“每千克海水中有35克盐。你想一想一下，那么大的海盐还不是堆积如山吗？”他张开双臂等出一个很大很大的样子。

我摸一下他的头：“你懂得真多，爸得向你学习。”

他一笑，一脸满意。

当然，陪伴还有很多形式和契机，比如，陪孩子一起郊游，一起用餐，一起看电影，一起参加社会公益活动，一起做家务，一起劳动等等。陪伴是一个用心、用情、用智慧的漫长过程，不要指靠一次两次的活动、交流就说是高质量的陪伴。高质量陪伴就是陪着孩子一起成长，孩子在成长，家长也在成长。

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