很多脾胃问题都是由于不健康不规律的饮食习惯引起的，所以一定要注意日常的饮食。那么脾胃不好的人应该吃什么呢？

1、面食：这些食物最能养胃，如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头，可中合胃酸。蔬菜最好是山药，另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。

2、多吃些养胃的食物：像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。

3、多吃水果：水果中养胃的最好是木瓜，性温，含木瓜蛋白酶，可促消化。

中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。那么宝宝脾胃不好吃什么调理呢？

脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，鼻梁有:青筋"，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。食疗方法对于宝宝脾胃有好处。

宝宝脾胃虚弱食疗方

奶香麦片（1岁以上适用）

原料：牛奶250毫升，麦片100克。

做法：将牛奶和麦片同煮成粥即可。

功效：健脾养胃，滋心润肺，补充维生素b，促进肠蠕动。

山药薏米粥（1岁以上适用）

原料：大米适量，铁棍山药100克，薏米100克。

做法：将山药和薏米用食物料理机粉碎，然后与大米同煮成粥。

功效：健脾养胃，祛风除湿，去水肿，提高免疫力。脾胃虚弱的孩子可连续吃1个月。

山药萝卜粥（八个月以上适用）

原料：大米适量，山药200克，白萝卜50克。

做法：将山药、白萝卜去皮，切成小片，与大米一起慢火同煮成粥。

功效：理气顺脾，促进肠蠕动。呕吐后的孩子食用效果好。

脾是人体最重要的淋巴器官，具备造血、滤血、清除衰老血细胞等诸多功能。而胃部是人体最重要的消化器官，可以对食物进行搅磨和吸收。

脾和胃虽然看起来毫不相干，实际上却有很紧密的联系，因为食物经过胃部消化之后，脾需要对食物中的营养进行吸收。脾胃不和，身体健康也会出毛病。那脾胃失调该如何调理呢？

脾胃不好吃什么食物调理

脾胃失调如何调理

1.注意身体保温、少吃生冷食物

脾和胃都是怕冷的器官，如果身体受寒，那它们发病的几率会更大，所以脾胃不好的人平时要注意给身体保暖，冬天一定要多穿点衣服，夏天少吃冷饮和冰淇淋。

2.保持好心情

相信很多人都有这样的经验：如果心情不好，那就没食欲、吃不好饭，甚至有时候还出现胃痛的症状。这是因为我们的心情会直接影响脾胃的功能，所以要想脾胃保持健康，让自己保持好心情至为重要。

脾胃不好吃什么食物调理

3.吃东西细嚼慢咽

虽然胃部消化功能强，但是它也是肉做的，如果食物没嚼碎就吞进肚子里，那胃和脾的工作量就会大大增加。时间长了，脾和胃就会出现健康问题。

4.保证饮食规律

坚持做到不暴饮暴食、按点吃饭、按点睡觉、按点起床，这样有规律的饮食生活对身体有害无利，也可以让胃、脾保持正常的作息时间。

5.坚持运动

不知道吧？运动其实还能增加人体的胃部消化功能，促进血液循环、帮助新陈代谢、延缓消化系统衰老速度。所以平时没事，一定要多多运动哦~~~

脾胃不好吃什么食物调理

1.猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。

脾胃不好吃什么食物调理

2.芋头

中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主:宽肠胃，充肌肤，滑中"。《滇南本草》说它:治中气不足，久服补肝肾，添精益髓"。

3.鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

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4.山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

5.莲藕

莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

6.红枣

红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。

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