成熟的香蕉

香蕉滑而软且是新鲜的，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应，您可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要帮忙（而且也不反对的话），那您可以有时偶尔帮他握握汤匙，但是不要整个拿过来喂他，而破坏了他的喜好。

如果婴儿不喜欢香蕉可改换番薯或洋芋，这两种也都很有营养的，但是最好整个地烤制，以保存营养。

另外有一样可供选择的食物是鳄梨，它和香蕉的柔软度一样，且含有更高的铁质及维生素，每次切一片下来用，其余的连外皮整个放在冰箱冷藏。

婴儿用玉米榖片

您可能对于我们建议您用香蕉做为开始而不是玉米榖片感到怀疑。婴儿用玉米榖片是细致的加工物，若不添加铁质及其它维生素便几乎没有营养。虽然母乳中的含铁量很低，一般人都误以为喂母乳的婴儿需要额外添加铁剂或加强含铁的食物。

根据医学专家建议：虽然母乳中的铁质不如其它食物多，但其铁质比较活、比较容易被吸收。近来的研究指出：太早给辅食会减少从母乳吸收铁质的量。

肉类及其它蛋白质食物

肉类富含铁质和蛋白质，在开始给宝宝食物之后便可以给了，不过若是素食者，可能以其它豆腐类来代替。像炖肉、碎牛肉，或者容易撕成丝，也可用肉汁或热开水拌成泥的鸡、鸭、鹅肉等都比较容易咬。在给婴儿肉类食物时，可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器。如果您的婴儿最初不喜欢肉，可先掺一点在他熟悉的食物如香蕉泥、薯泥或鳄梨里让他尝试。

许多婴儿喜欢无刺激味的原味豆腐，可切成小方粒让婴儿以既有趣又有营养的方式自己吃。如果和其它已熟悉的食物拌在一起，对其它食物的口味是更佳的。

当您给小孩尝试一种肉时，一个星期只须一种，而且可以一次份量一小包、一小包地包好放冷冻库里，所以如果家人的食物有不适合他吃的食物，您可以很快很方便地换另一种。

全麦面包和麦粉

一小片的烤全麦面包在两餐之间或者是您做晚饭的时候，可以很方便的递给婴儿吃也很容易咬，确认面包标签上的说明不能加上蛋、牛奶、糖或其它的食物，那些您都还没有让他尝过的东西。烹调全麦榖片时不加糖、果糖或鲜奶，这是婴儿很好的食物，因为婴儿较无味觉，有的喜欢无味的米饭及面食。

如果您的家庭有遗传性的对小麦或玉米过敏，那么您可先以米或燕麦来代替，等以后再让他尝试小麦的食物，或者加一点香蕉泥在他的新食物里较容易被接受。当您的婴儿已习惯全麦面包，而且没有过敏反应，您便可在面包上加涂上有营养的花生酱、奶油之类的食物（注意：像花生酱、奶油之类的东西，只能涂在面包或饼干上给婴儿吃，不能单独一汤匙一汤匙地吃，以防噎住不能呼吸）。当婴儿长大些可加上乳酪或其它食物，不要给婴儿吃那种所谓可帮助婴儿长牙的硬饼干，因为这种饼干婴儿吃起来弄得满嘴满脸的，而且含有糖、果糖及防腐剂，这些都不是婴儿所需要的。

鱼类

鱼是另一种极佳的蛋白质。它丰富的营养绝对适合婴儿。如果您家的菜单里经常有鱼，您也可以添加在婴儿食物中。要小心鱼刺，喂婴儿之前必须仔细检查过。等婴儿再大一点时，才可添加烟熏及醃渍的鱼或壳贝类。

马铃薯

如果您尚未给他尝试马铃薯，现在可以开始了。地瓜和马铃薯很有营养，而且味道和松软的质地都是婴儿所喜爱的，把它整个的煮过或烤过，可保留维生素，然后弄成泥掺在开水里或母乳里，也很理想。尽量不加奶油，直到婴儿开始添加奶制品。如果婴儿较爱用手抓食物，把马铃薯切成小块。

新鲜水果

生的削皮的苹果，可用汤匙刮成细块磨碎给婴儿吃或煮成不加糖的苹果酱，这样很快的他也将可以自己吃去心、削皮、切成小块的梨或水蜜桃、香瓜等水果。如婴儿已八个月以上了，可吃其它的水果，但须小心。较大婴儿喜欢葡萄，但是要切半去籽以免噎到。也有些莓类的籽会有危险，有的水果太早吃会引起皮肤过敏。

柳丁、柑、橘、柠檬之类，容易引起过敏反应，所以婴儿不到一周岁最好不吃。水果罐头过度加工，没有新鲜水果营养。若是水果取得不易，您可以让他吃水果制成的果汁。至于葡萄干、枣子干、酸梅干、柿子干等晒晾的水果必须限制量，因为这些食物虽很营养但糖分高，而且容易粘牙，小孩吃了会蛀牙。

蔬菜

磨成末的红萝卜对于婴儿来讲是很好的食物，因为它们富含维生素和钙质。但是不能剁成块或切成条给三岁以下的婴儿吃，因为那会噎住或有细块吸入肺里。比较适合做成长条状的食物是梨，他们可以拿起来之后直接放入嘴里。

蛋

蛋也是一种很容易引起过敏反应的食物，所以很多医生要妈妈们等婴儿过了一周岁才给他们吃。然而，怎样吃蛋呢？先把蛋煮熟，然后把蛋黄捣成泥，因为蛋白容易引起过敏反应。若是不会过敏的，可以掺水调匀来代替鲜奶。

鲜奶及奶制品

如果有遗传性的对牛奶过敏之婴儿，或婴儿已产生对牛奶过敏之反应时，不要吃牛奶，甚至于这两种情形都没有的婴儿也得至一周岁才让他开始吃牛奶，因为婴儿是可以从其它的食物得到营养的，何况他也一直都在吃母乳，牛奶是制造给小牛吃的，您的母乳是专为您的婴儿设计的，即使他渐渐长大了。

起司和优格可在宝宝九、十个月大时给，可提供较高的钙质及营养，但要小心这些比鲜奶更易引起过敏。

其它饮料

当宝宝八至十个月大有兴趣用杯子喝时。当然，他们无法完全靠自己拿住杯子，很多婴儿在此时开始学习用杯子，因此用杯子装开水最好（除了母乳以外）。偶尔您可以给他一点天然的果汁喝，刚开始要稀释过，而且不可以喝过量。

只要开始给婴儿添加果汁，要读清楚标示来确认它是不加糖百分之百的纯汁。许多的果汁添加了糖、人工加味料，色素，而只含非常少量的纯汁。如果能以纯果汁加以稀释给婴儿是较好的。

其它食物

虽然，牛油不是需要的，但有时也可涂一些，而面包涂上乳酪会更有营养，婴儿食物不需要加调味料的，例如芥末、蕃茄酱、胡椒等等，因为这些都是味很重的佐料，且有时含糖量高，婴儿将会注意到他人吃这些含有佐料的食物也想要吃，到那时您可夸张的只给他一点点就够了。不要给婴儿吃布丁、蛋糕、饼干之类的甜点，新鲜的水果才是全家最有益健康的食物。

婴儿刚开始吃的时候，什么都喜欢，所以不要以为您不喜欢的他也不喜欢，很多婴儿很喜欢吃肝或腰子或豆制品。通常，婴儿喜欢吃的食物一辈子都喜欢它。

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油盐酱醋等调味品是厨房必备的调味品，日常饮食除了食物原本的味道之外还少不了各种调味品的润色，缺少了这些营养价值再高的食材也会难以下咽。成年人如此那刚刚添加辅食的小宝宝呢？除了基本的辅食食材之外，需要添加调味品吗？各种调味品又该如何添加才好呢？

宝宝多大能吃调料？

家长在给宝宝喂辅食的时候都会被宝宝果断拒绝，于是有些家长异想天开觉得食物没有味道所以宝宝才不喜欢，于是就会在宝宝常吃的米粉或者粥里添加菜汤，觉得有油有盐的食物宝宝才喜欢吃，事实证明添加了菜汤的辅食宝宝确实很感兴趣，但是不要高兴得太早，这种辅食其实对婴儿的健康是有坏处的，几个月大的宝宝身体各个器官发育不成熟，肆意地添加调味品增加身体负担。添加了菜汤的辅食之所以宝宝会喜欢主要是因为尝到了和母乳甜味不一样地食物，婴儿的味蕾敏感所以才会对新鲜的食物表现出极大的兴趣。而且每一种调味品添加的时间是不一样的。

宝宝辅食如何添加调料？

食用盐

一岁以前婴儿的肾脏功能发育不完全对钠的代谢能力低，其他辅食中已经含有钠离子，再额外添加食用盐钠含量会超标，同时吃得太咸宝宝也容易上火，不利于宝宝的健康成长。宝宝满了一岁之后虽然能添加食用盐但是应该严格控制摄入量，每天食用盐的摄入量最好是控制在一克以内。

食用油

婴儿对脂肪的需求量高但并不意味着辅食中就要添加大量的食用油，母乳和配方奶粉中摄取的脂肪已经足够满足宝宝成长所需，半个月以下的宝宝无需再添加食用油。半岁以后可以选择核桃油、橄榄油等植物油，一次辅食只需添加一滴即可。

糖

糖除了调味和提供热量之后补充不了其他任何营养，少糖原则不只是少加糖还要选择含糖量低的食材。宝宝摄入糖分过多容易出现饱腹感影响食欲，其次摄入糖分过多会导致婴儿体内无机盐代谢失调肝脏还会产生中性脂肪，容易出现动脉硬化的风险。

新手妈妈经常为何时给宝宝添加辅食而烦恼，专家说６个月之内可以不添加辅食，但是当孩子逐渐大了，总感觉孩子不吃辅食会饿，长辈们也会一直催促，担心宝宝营养跟不上去。其实，宝宝需要添加辅食的时候，会给你信号哦！

一、自主挺直脖子

新生儿的骨头很软，不足以支撑自己的身体，随着月龄的增加，宝宝的身体逐渐成长，骨骼也跟着发育。当宝宝可以自己抬头，自己挺直脖子，并且可以在父母轻微的扶持下坐稳做好，那么孩子的头部、颈部肌肉发育也逐渐完善。如果此时宝宝在你吃饭的时候会把脖子往前伸，被食物的香味吸引，那么就是他在想你诉说，他先吃东西了！

二、对食物感兴趣

当家长们在吃饭的时候，宝宝会看着大人吃东西，并且有很大的兴趣，当你夹起食物的时候，宝宝会目不转睛的盯着看，恭喜你，这是宝宝在向你发出他也想要吃的信号，细心的你接受到了吗？

三、抓起东西往嘴里放

宝宝最开始会抓握东西的时候，开始只会晃动物品，如果你发现，你家宝宝抓起东西后第一反应是往嘴里放，就证明宝宝想要吃东西。家长要把家中不适合的东西收好，不要让宝宝误食哦！

四、生长缓慢，发育指标远低于标准值

宝宝的身高体重等发育指标，如果在1、2个月中，一直远远低于标准值，这时候家长就要留心了，也许是因为母乳已经不能满足宝宝的营养需求了，需要给宝宝添加比较适合的辅食了。

五、宝宝情绪烦躁

如果宝宝在不发烧也没有其他疾病的状况下，连续几天都在哭闹，但是吃饭正常，睡眠良好，大小便正常，玩闹也和往常一样，那么家长可以试着给宝宝吃点米糊、鸡蛋黄等食物，这也许就是宝宝在提醒你，要给他吃的了。

家长对于宝宝何时添加辅食，不要过于依赖理论知识，也不要盲目听从长辈意见，不妨留心观察自己宝宝不经意间发出的:信号"，它们可以在一定能程度上反映出宝宝的需求——该添加辅食了！

宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。 2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。 3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。 4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。 宝宝辅食添加原则 宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。 1、由单纯到混合。 一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。 2、由稀到稠。 即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。 3、量由少到多，质地由细到粗。 开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。 4、不能强迫进食。 当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。 5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。 6、因人而异，单独制作。 婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。