这些食物 宫寒者勿多食,儿童不宜多食果冻
1、这些食物 宫寒者勿多食
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、月经失调、脉沉紧为主要症状者,女人宫寒会出现手脚冰凉、
1、这些食物 宫寒者勿多食
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、月经失调、脉沉紧为主要症状者,女人宫寒会出现手脚冰凉、痛经等现象,严重的可能会导致不孕不育。
冰激凌
冰激凌是众多女性朋友的最爱,现在不管是夏天还是冬天,冰激凌的备受青睐。对于宫寒的女性朋友来说,要克制住自己,以免寒气伤身,加重不适感。
柿子
柿子甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。所以宫寒的女性最好少吃。
菊花茶
菊花性微寒,有清肝明目,清肝热功效,胃寒、体寒之人不适合饮用。月经期不要饮用菊花茶,以免加重宫寒痛经等症,引起小腹疼痛。
柚子
柚子味甘酸、性寒,一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,脾虚腹泻、宫寒的女性不宜多吃。
梨
梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。而宫寒的女性不可多吃梨,最好煮熟再吃,以免宫寒症状加重。
2、儿童不宜多食果冻
果冻吸引着孩子们,许多家长都认为果冻是由水果汁制成的,只要看看果冻包装袋上的成分说明,就不难看出孩子们应不应该多吃了。
果冻根本不是用水果汁制成的,而是用增稠剂(海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等)加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。以上物质虽然都来源于海藻和陆生植物,可是在提取过程中经过酸、碱、漂白等工艺处理,使其原有的维生素、无机盐等 营养成分均丧失贻尽。海藻酸钠、琼脂等属于膳食纤维类,但摄入过多会影响人体对脂肪、蛋白质的吸收,尤其是铁、锌等无机盐由于结合成不可溶性混合物,降低了人体对铁、锌等微量元素的吸收。人工合成香精,成分也比较复杂,一般多由酯类和醛类化学物溶解于酒精中配制而成。菠萝果冻的香味,主要是加入了以丁酸乙酯为主的人工合成香精;苹果果冻含有异戊酯;香蕉果冻含有丁酸戊酯等。果冻的鲜艳色泽,是加入人工着色剂的结果。这些人工着色剂,是以煤焦油为原料经化学合成,对人体没有任何营养价值,甚至还有一定的毒性
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3、夏季多食姜养颜又健康
中医认为,姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,比维生素e还要强得多。所以,吃姜能抗衰老。老年人常吃生姜可除:老年斑"。
生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化;生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。
除了以上所述外,生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。
小编温馨提醒,一些年老体弱的人夏天在身边备点姜片,多吃些健脾利湿的食物,不仅可以改善困乏,还可强体防病。如果中午抽空:眯"上一小会儿,立马就会感到轻松许多。下面我们一起来看看芒种节气过后如何养生。
4、多食粗粮的宝宝更健康
日常生活中,饮食有“粗粮”、“细粮”之分,习惯上把大米、白面称为“细粮”,而玉米、高粱、大豆等被冠以“粗粮”或“杂粮”的称呼。宝宝生长发育离不开充足的营养,但要想宝宝健康成长,注重日常的膳食搭配,营养平衡则是非常有必要的。
有些父母在宝宝的饮食安排上,认为粗粮的价值较细较小,难以消化,也没什么营养,就往往忽视了粗粮的摄入。事实上,粗粮虽然名为“粗粮”,但从营养学的角度分析,粗粮有它独特的价值。
首先,粗粮中含有大量的维生素b1。因为维生素bl主要集中在谷粒的外层,细粮经过细致加工后维生素bl损失很大,而粗粮的加工一般不追求精细,所以维生素b1含量比细粮要高。维生素bl是一种水溶性维生素,它最重要的作用就是参加碳水化合物代谢,为人体提供热量。另外,维生素b1还能促进食欲和帮助消化,维护神经系统的正常功能。人体所需的维生素bl主要来源于主食。
其次,粗粮中膳食纤维要比细粮中丰富。膳食纤维虽然是不能被人体肠道消化吸收的植物食物的残渣,通常没什么营养成分,但它对人体健康具有很多不可取代的作用,被誉为“第七营养素”。它可以减少高蛋白质、高脂肪、高热量食物对人体的不良影响,并帮助产生饱腹感,有助于控制饮食过量,是“小胖墩”们减肥的好帮手。膳食纤维还具有良好的解毒、排毒功效,从而增加人体免疫功能。
再次,粗粮中微量元素含量比较丰富。例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些,这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。赖氨酸和蛋氨酸在粗粮中的含量远远高于细粮。各种粗粮也各有长处,如小麦含钙多,小米中的铁含量较高,荞麦含有可降低人体血中胆固醇,并对血管有保护作用的“芦丁”,燕麦里含有抑制胆固醇升高的亚油酸。
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