关键点读：新妈妈要树立哺喂宝宝的信心，防止产后不良心理的产生。

  分娩后的头几天，不少新妈妈往往因分娩时疲劳未宪全恢复，下奶少或晚，新生儿体重下降，往往会出现烦躁、紧张、焦虑的心情，疑虑自己是否能承担哺育婴儿的任务。

  孕前做好哺喂宝宝的心理准备

  新妈妈的心理护理，应从产前开始，应让孕妇做好母乳喂养的心理准备，相信自己的奶水能够满足婴儿需要，排除哺乳影响形体美的想法，不要轻信不利于母乳喂养的传言。哺乳是对乳房最好的生理运动。坚持正确哺乳能带走新妈妈多余的热量，使新妈妈在哺乳期结束后基本保持产前体形，乳房更丰满。

  新爸爸和家人的语言和行动的支持

  新爸爸和家人的语言和行动的支持，可以防止新妈妈不良心理的产生。新爸爸应该密切注意新妈妈情感变化，多给予她鼓励和支持，多和新妈妈一起了解早期母乳喂养的一些常见问题，消除她的紧张心理，给母乳喂养成功奠定一个良好的基础。关键点读：掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键。乳头疼痛、乳头皲裂的原因大多与宝宝的不正确含吮乳头有关，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键。如果已经发生了乳头疼痛，则要采取合理的哺乳方法。

  正确的哺乳方法

  1．哺乳前，新妈妈取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。

  2．注意将乳头及乳晕的大部分含人婴儿的口腔中，还要注意变换婴儿的吃奶位置，以减轻宝宝吸吮对乳头的刺激。

  3．要中止喂奶时，新妈妈应用食指轻轻将宝宝的下颔按压一下，宝宝会自动吐出乳头，千万不要强行将乳头拉出，这样会损伤乳头。

  乳头疼痛的哺乳护理方法

  1．如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳量卜．并待其自然干燥。

  2．如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂时停止母乳喂养24小时，但应当将乳汁挤出，用奶瓶或小杯和小匙喂宝宝。

  3．穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。

  提示

  产前每晚入睡前用对侧手掌顺时针方向按摩双侧乳房，可以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房疾病的发生。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

近日备受人们关注的劣质奶粉事件仍然是社会的热点问题，而明日刚好是我国母乳喂养日。记者了解到绝大多数妈妈不能坚持母乳喂养一年是因为：妈妈是职业妈妈。让妈妈们母乳喂养宝宝到一年不太现实，但又要将母乳喂养坚持到底就难坏了众多职业妈妈。 为此记者采访了国际母乳会咨询员小巫，她有很好的方法推荐给职业妈妈。……一昼夜最佳喂母乳次数 ?k

孩子刚刚四个月的蔡女士告诉记者，她所在单位允许她每天有两次喂奶时间，每次时间是30分钟。但是从单位到家的单程就要30多分钟，来回一趟就要一个小时，这个规定虽然很好，但是对自己很不适合，因此她现在不得不试着给孩子断奶。小巫告诉记者，每天在摇篮网上她会回复像蔡女士这样的帖子无数个。

小巫告诉记者，职业妈妈只要方法得当，一样可以将母乳喂养坚持到孩子一岁，甚至更长时间。这个方法就是挤出母乳，正确地储存。

挤出的母乳不仅可以保证宝宝的口粮，还可保持奶水不断，且避免涨奶之苦。最新研究显示?熂烦隼吹娜橹?可放置于室温下六至十小时，放在冰箱内则保存时间更长，因为母乳中的成分不适合细菌繁殖。?k?k

如何储备母乳……

如果是三到五天之内要喝的母乳可存在保鲜室。若要保存久一点就得存在冰箱冷冻室内，如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可冷冻四个月，但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。

储存母乳一定要用消过毒的干净的容器。装母乳不要太满或把盖子盖得很紧，要让容器留点空隙，以防冷冻结冰而撑破。

每次储存母乳时，都要另用一个容器，且在每个容器上贴好标签记上日期。

储存母乳最好分成小份，每份约60-120cc，或以自己孩子一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，且不会造成浪费。?k?k

挤多少次奶合适……

有些妈妈在上班前先挤好乳汁并储存，还有些妈妈只在前一天预先挤足够的乳汁留给宝宝隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。还有些妈妈在喂奶以后，会再挤出30-60cc的乳汁出来。

其实挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而定。通常最好不要超过三个小时再挤奶，如果宝宝刚出生不久且喂的次数较频繁，那么挤奶的次数就要更多才不会有涨奶的痛苦或者溢奶的现象。

如果奶水开始在不适当的时候滴出来时，可用手臂，稍微施力压住乳头1-2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后胸部会自然调节乳量，不会再有漏奶现象。?k?k

如何正确地挤奶……

市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得，用自己的手挤来得方便而容易。怎样用手挤呢？先洗干净双手并准备好杀过菌的容器。用拇指放在乳晕上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一个c型，用自己的身体做有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿。这样一边挤3-5分钟，再换另一边挤3-5分钟，如此交替地挤。不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出很多，而且每次挤的数量不一定是一样的。?k?k

如何使用挤奶器……

使用挤奶器须遵照厂商的说明书。每天要清洗与杀菌，买挤奶器之前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。国际母乳会不建议使用橡胶圆球的挤奶器，因为这种挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。

使用挤奶器挤奶前，先对乳房按摩是有助于挤奶的，从乳房外围向乳头方向以圆圈按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉揉乳头，这样同时有助于用手挤奶。

如何喂储存的母乳……

母乳冰过便会沉淀，所以需轻轻地摇匀。热母乳时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不要直接放在火上或微波炉内加热，以免破坏养分。

溶化冷冻的母乳，需放进流动的冷水里，逐次加入热水直到溶解至与室温相同。

假如宝宝在妈妈下班快到家前就饿了，可以先喂他吃一点，等妈妈回来就最好亲自喂宝宝。

温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。

相关链接：

女职工劳动保护规定

中华人民共和国国务院令第九号

第九条有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次三十分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加三十分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。

第十条女职工在哺乳期内，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。

第十一条女职工比较多的单位应当按照国家机关规定，以自办或者联办的形式，逐步设立女职工卫生室、孕妇休息室、哺乳室、托儿所、幼儿园等设施，并妥善解决女职工在生理卫生、哺乳、照料婴儿方面的困难。?k?k

联合国儿童基金会有关规定摘要

一、哺乳期的期限由24个月取代原来的12个月。

二、关于母乳的喂养时间：

选择带孩子上班的母亲可以在任何需要的时间进行喂养。

选择不带孩子上班而家中有保姆的母亲，可以离开办公室挤奶并储存起来交给保姆。

住得离办公室近的母亲每日两次，每次30分钟回家喂养；在合理的情况下，每次60分钟。

三、关于携带哺乳期婴儿出差

联合国儿童基金会为年龄在24个月以内陪同母亲进行公务出差的婴儿支付以下费用：

1.母亲机票价格的10%。

2.出差补贴的10%。

四、办公室应提供一个舒适而隐秘的环境，让母亲可以在工作日内为婴儿哺乳。办公室也应在冰箱里辟出洁净安全的空间便于贮存奶。?k?k

母乳专栏

问：我家宝宝才8周大，吃奶后常爱吐，有时还喷出来，可把我们吓坏了。去医院检查过。可大夫也看不出什么。现在又闹过几次，我们可担心啦。

答：这样的吐奶在新生儿是正常现象，大多数婴儿在出生后头几个月基本上每天都要吐几次奶。它并不困扰孩子，反而只是大人觉得这是件麻烦事，因为要收拾洗涮。新生儿的贲门很松，胃里的内容比较容易返回来。有时是因为他吃得太多，身体以呕吐的方式来扔掉多余的奶；有时是因为他吃奶时吞咽进空气，没有打出嗝来，胃一旦收缩，就会溢奶。待到孩子长大一些，贲门长结实一些，自己会坐立会打嗝时，吐奶现象就会自然消失。

防止的手段有几条：

一是注意不要让宝宝吃得太急，如果奶胀、喷射出来，会让孩子感到不舒服；

二是喂奶中以及吃饱后注意拍嗝；

三是喂奶后最好让宝宝竖立20到30分钟，也别急着忽悠宝宝玩儿。

吃母乳的孩子在这方面要优于吃奶瓶的孩子，吃奶瓶会吞咽大量空气，吃母乳则不会，因为宝宝的嘴和妈妈的乳头形成一个真空吸附，空气不容易侵入，这也就是为什么你的宝宝在吃奶粉时吐奶比吃母乳时更加严重。至于吐奶量，只是看上去很多，其实大部分是胃液，孩子不会因此而饿肚子。只要宝宝没有表现出不适，也没有减少体重，或者出现大量频繁呕吐、颜色发绿、哭闹咳嗽等等异常现象，就不必看医生。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

母乳是婴儿最佳的食物，它不仅含有婴儿生长发育所必需的全部营养成分，而且其中所含丰富的免疫物质又能保持婴儿免受各种病邪的侵袭，增强婴儿抗病能力。另外，哺乳的过程中，母婴间皮肤的频繁接触、感情的交流、母亲的爱抚与照顾都有益于孩子的心理和社会适应性的健全。

可是，妈妈们在精心哺喂宝宝的同时又会心存顾忌——乳汁不够婴儿的需要该怎么办，这种想法会让妈妈们感到自己的乳汁分泌似乎日益减少，甚至对坚持母乳喂养缺乏信心。如何解除这些方面的忧虑和促使乳汁分泌增多呢?

一、要始终保持充沛的乳汁，妈妈必须注意以下两点

·早接触、早吸吮

在孩子出生后的30分钟内，当脐带一断，擦干净婴儿身上的血迹后马上让孩子裸体叭在母亲胸前，在助产士的帮助下让孩子吸吮母亲的乳头，而且最初的母婴接触最好能持续30分钟以上。

这是因为新生儿在出生后20--50分钟时正处于兴奋期，他们的吸吮反射最为强烈，过后可能因疲劳而会较长时间地处于昏昏欲睡的状态中，吸吮力也没有出生时那么强了，因此要抓住这一关键时机，让孩子尽早地接触母亲，尽早地吸吮乳汁，这样会给孩子留下一个很强的记忆，过一两个小时再让他吸吮时，他即能很好地进行吸吮。

由于尽早地让婴儿吸吮了乳头，可使使母亲内产生更多的泌乳素和催产素，而母婴间持续频繁的接触，使这些反射不断强化，从而达到了理想的程度。这样母亲的乳汁在婴儿出生后马上就开始分泌了。相比之下，没有经过早吸吮的母亲，大约在2天左右才开始泌乳。当母亲看到孩子学会了吸吮，自胶的乳汁正源源不断地流入孩子的口中，心中无比欢欣，对进行母乳喂养一定会满怀信心。

·母婴同室，按需哺乳

分娩后应让孩子一直睡在母亲的身旁或身边的小床上，始终不要分离，因为这样才便于按需哺乳，即孩子饿了母亲可以随时喂他，不硬性规定进食时间。另外，当母亲感觉乳房胀满或孩子睡眠时间超过3小时，就要把孩子叫醒予以喂奶。

产后一周是逐步完善泌乳生理的关键时刻，泌乳需要依靠频繁吸吮来维持，这样乳汁越吸才能越多。此外，对新生儿来说，最初一周内要适应与在子宫内完全不同的宫外生活，非常需要一种安慰，而吸吮乳头则是他们所渴求的最好安慰之一。正因为婴儿的不断吸吮，才使使母亲泌乳功能的不断完善，而乳汁大量分泌，这既满足了孩子生理上的需要，也满足了心理上的需要。婴儿睡在母亲身旁，当母亲看到她的孩子各种可爱的表情，听到孩子的哭声，便能促使喷乳反射的产生；孩子由于经常看到母亲微笑的面容，闻到奶香的气息，听到熟悉的声音，得到深情的爱抚，则不但能增进食欲，还有利于神系统的发育。

二、为了促使乳汁分泌，还必须注意以下三点

·掌握喂捕技巧

乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定关系。无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。

孩子的胸腹部要紧贴母亲的胸腹部，下颏紧贴母亲的乳房。母亲将拇指和四指分别放在乳房的上、下方，托起整个乳房（成锥形）。先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能张大嘴把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时既能充分挤压乳晕下的乳窦（乳窦是贮存乳汁的地方）使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末档，促进泌乳和喷乳反射，只有这种正确的吸吮动作才能起到使乳汁越吸越多的目的。

如果含接姿势不正确，婴儿单单含住母亲的乳头，则不能将乳汁挤出来，婴儿因吸不到乳汁，就拼命加压于乳头，往往可造成乳头破裂、出血，喂奶时母亲会感到刺激电话般亲因为疼痛会减少哺乳次数，缩短哺乳时间，这样乳汁分泌就更趋于减少。

·不用奶瓶，不喂糖水和牛奶

在喂哺新生儿时有时会出现一种异常现象，孩子虽然很饿，但是不愿吸吮母亲的乳头，刚吸一两口就大噘不停，细问根由，原来这些孩子往往都使用过橡皮奶头。这种现象医学上称之为“奶头错觉”。因为用奶瓶喂养与母亲哺乳时婴儿口腔内的运动情况是不同的，用奶瓶喂养时橡皮奶头较长，塞满了整个口腔，婴儿只需用上、下唇轻轻挤压橡皮奶头，不必动舌头，液体就会通过开口较大的橡皮奶头流入口内。

而吸吮母亲乳头时婴儿必须先伸出舌头，卷住乳头拉入自己的口腔内，使乳头和乳晕的大部分形成一个长乳头，然后用舌将长乳头顶向硬腭，用这种方法来挤压出积聚在乳晕下（乳窦中）的奶汁。相比之下，橡皮奶头和人的乳头无论在形状、质地及吸吮过程中口腔内的动作都截然不同。吸吮橡皮奶头省力，容易得到乳汁；而乳房必须靠有力的吸吮刺激才能促进泌乳和喷乳（下奶），如果婴儿拒绝吸吮母亲的乳头，这样就严重地影响了母乳喂养的顺利进行。所以，你得千万注意，不要用奶瓶及橡皮奶头进行喂养。

凡是正常的新生儿出生时体内已储备了一定的水份和热量，而且婴儿初生时胃容量很小，初乳虽然量不是很多，但只要婴儿频繁地吸吮还是完全能满足婴儿需要的。可是有些母亲或家属担心初乳量太少会饿坏婴儿，就用奶瓶给孩子喂糖水或牛奶，他们不知这种做法恰恰会妨碍日后母乳喂养的顺利进行。因为第一会产生上述的奶头错觉，婴儿拒绝吃母乳，第二婴儿被喂饱糖水或牛奶后失去了渴求吸吮母乳的欲望；乳头由于得不到频繁的吸吮刺激，乳汁分泌就会减慢、减少，到头来，就会人为地造成不乳汁不足的现象。

·早期乳房排空

母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。手工挤奶的方法为：在离乳头二横指（约3cm）处挤压乳晕，并从各个方向沿着乳头依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶，在产后最初几天起就要做此项工作。

实践证明，这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。

从另一方面来讲，乳房是个非常精细的供需器官，婴儿吸吮次数越多，即需要多，乳汁分泌也就越多，排空乳房的动作类似于婴儿的吸吮刺激，可使使乳汁的分泌。有些婴儿可能在出生的最初几天吸吮无力或吸吮次数不足，因此，在吸吮后排空乳房就显得更有必要，而且这种额外刺激能通过泌乳反射促使下次乳汁分泌增多，这样才能婴儿日益增长的需要。

对母亲来说，每次哺乳后仍能挤出多量的乳汁也是对母亲的一种最好的精神安慰，可以显示自己的奶量富富有余，而去添加牛奶等辅助食品，从而更能把注意力集中到纯母乳喂养中。这样就可以形成一个良性循环。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

母乳喂养对妈妈有什么好处：

  ●宝宝成长所需的:最佳食品"　母乳对宝宝来说是最完美的食品。特别是产后分泌的初乳，比普通母乳的维生素a含量更高，所含保护宝宝的免疫成分也更丰富。母乳的成分会随着宝宝的成长发育而有所变化，对宝宝来说是必需的食品。所以母乳至少喂到正式开始吃辅食前，即出生后6个月比较好。

  ●可以提高免疫力　初乳可增强宝宝的抵抗力，越是有患病危险的新生儿越是应该吃母乳。与喝奶粉长大的宝宝相比，喝母乳长大的宝宝更不容易患感冒，也很少会出现胃肠障碍。

  ●不用担心过敏　如果父母是过敏体质就一定要给宝宝喝母乳。宝宝的免疫系统正常运作在6个月大左右，一直到那时母乳中含有的大量抗体都会保护宝宝的肠道，避免和外部物质起过敏反应。此外，母乳还可以有效地预防哮喘、过敏性鼻炎和遗传性皮肤炎等各种过敏性疾病。

  ●可以帮助宝宝安定情绪　宝宝在妈妈怀里喝奶时，会因为妈妈的味道和触感而在情绪上得到安定。身体接触有助形成亲密的母婴关系，对宝宝今后的人格发育也有移{极作用。

  ●可以让宝宝排健康的黄色大便　母乳喂养时期宝宝会排出像豆花一样呈小疙瘩状的气味正常的黄色大便。喝母乳的宝宝会排黄色大便是因为母乳中含有抑制病毒的成分。虽然大便因水分多看起来像是腹泻，但是大便里没有块状物，所以这不是腹泻，是健康的大便。

  ●产后恢复速度快　母乳喂养会促进子宫收缩，产妇的身体会恢复得比较快。哺乳能促进分泌催乳激素，帮助子宫收缩，加快产后恢复。特别是对恢复时间比较长的高龄产妇，母乳喂养益处更多。母乳喂养时如果能在产后一个小时内喂宝宝初乳，恶露就会很快排出，帮助比孕前扩大近20倍的子宫更快地复旧。

  ●对产后减肥有益处　母乳喂养更利于产后体型恢复。母乳的形成过程会消耗大量能量，从而起到控制体重、恢复产前身材的作用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！