夏季炎热出汗多，宝宝食欲很差，常常不想吃饭，这让妈妈们很担忧。我们建议妈妈先给宝宝开胃，刺激食欲后再选择夏令最佳食品，让宝宝营养充足。下面就来一起了解下夏令最佳食物来激发宝宝食欲吧！

设法让孩子开胃

夏日气温高，孩子的胃口往往变差，要想开胃，建议您利用一个小技巧——抓好早餐。因为清晨凉爽，是孩子一天中胃口最佳的时候，不妨增加饭菜的质与量，尤其是蛋白质的摄入量;喝粥时适量吃点咸菜，可补充因排汗损失的盐分，保持体内电解质平衡。至于午餐，可辅以含水分高的水果，如西瓜、番茄。晚餐则要有可口的汤或稀粥，以补足一天消耗的水分，消除口渴感。此外，一周内的食谱尽量不要重复，使孩子对食物保持新鲜感;除一日三餐外，每天可适当加1-2次点心。

选择夏令最佳食品

粮食中以绿豆、红小豆为佳。用两豆煮汤，加适量白糖，放置冰箱内冷却，是极好的清凉饮料。用绿豆淀粉制成凉粉或粉皮，加上醋、大蒜等调料拌食，能消暑祛火。大蒜还有抗菌作用，可防痢疾等肠道传染病。

瓜果中西瓜为首选，其含有葡萄糖、果糖、各类维生素与矿物质，性味甘寒，能消烦止渴、解暑热、利小便。不过因其性味寒凉，水分又多，也不宜吃得太多，以免伤了脾胃。

蔬菜中冬瓜、黄瓜宜常食。两瓜均富含维生素c、钙、磷、铁等微量元素，性味甘凉，清热解毒、利尿、消烦。可制成多种菜肴佐餐。

荷叶粥堪称清暑去热之上品。用大米煮粥，熟后用一张洗净的鲜荷叶盖在粥上，再煮5分钟，去掉荷叶，调入白糖。粥呈淡绿色，气味清香，热吃、凉吃均宜。

马齿苋是一种夏令常见野菜，营养丰富，性味甘酸寒，可消热解毒、止痢消炎。夏季用其煮粥，或洗净后用开水焯，加大蒜及调料凉拌做菜，有治疗与预防腹泻、肠炎、菌痢等功效。

宝宝食欲不振关注几个细节

1、注意维生素a、钾、钙等微量营养素的供给。必要时可在医生指导下服用鱼肝油等药物制剂。

2、不宜过多补充铁元素。美国专家发现，嗜吃高铁食物的孩子易感染沙门氏菌，罹患腹泻的几率因之增加3倍。症结在于过多铁质进入肠道，可促发致病菌的过度繁殖，故动物血、禽蛋、豆制品、猪肝等高铁食物不要吃得太多。

3、少食甜食。甜食过多可升高血糖浓度，促使汗液污染的皮肤上细菌生长，进而引起疮、疖、痈肿或痱子等皮肤炎症性疾患。

4、少喝饮料。如喝可乐过多易致钾元素流失，体质变弱，皮肤遭蚊虫叮咬后不易痊愈;喝酸梅汤过多可升高胃酸浓度，损害孩子稚嫩的胃粘膜，诱发胃溃疡;吃冰激凌过多既损害牙齿，又可诱发肠套叠;喝果汁过多会影响进食正餐，果汁中的防腐剂、人工合成色素也会沉积在幼儿尚未发育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干扰消化酶的正常活性。

当然，口渴总得要喝。但最好选择白开水。司空见惯的白开水最养人，最符合生理要求，最易进入人体细胞和组织中，且在代谢过程中是一种很好的溶剂，体内废物溶解其中，通过尿的形式排出体外，应作为孩子度夏的最佳饮料。

很多女性在怀孕的初期常会表现出食欲不振的情况，而孕早期又是宝宝生长发育的关键时期，那么如何能通过饮食的调理来激发孕妈妈的食欲呢？

孕早期为什么会出现食欲不振?

当女性们怀孕的时候，我们会发现女性们的肚子一天天的大起来，自己的胃口以及身体内的激素分泌有一定的变化，身体的内分泌出现变化，是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的。孕妇的激素水平的细微变化，这就会影响到孕妇们的食欲以及消化的能力。另一方面，当女性们的肚子大起来的时候，宝宝的增长很可能挤压到人体的胃部，这个时候就会导致我们的饮食量受到影响。如果吃一点点就会感觉到饱腹，那么长期下去可能会导致营养上的不良。

激发孕妈妈食欲的孕早期食谱推荐

姜汁黄鳝饭

配方：粳米100克，黄鳝50克，姜汁10～20毫升。

做法：先将黄鳝处理干净，以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时，放黄鳝于饭面，收火15～20分钟即成。

特点：富含维生素b2，具补血健胃作用，适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

丝瓜瘦肉汤

配方：丝瓜250克，瘦猪肉200克，蜜枣、味精、盐少许。

做法：丝瓜切块，瘦猪肉切片，锅内放适量水，放入丝瓜块、瘦肉片烧滚，然后慢火煲至肉熟，用盐、味精调味，即可食用。

特点：有清热利肠、解暑除烦之功效，尤适合孕妇夏季食用。

小米猪肚粥

配方：小米50克，猪肚1只。

做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮成粥即可。随意服食。

特点：此粥营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。

夏季，宝宝胃口不好，食欲下降，父母应该怎么办？夏季要给宝宝吃什么好？下面我们就一起来了解下。

夏天要给宝宝吃什么好?

夏天到了，天气变的热了，人的胃口就会受到影响，我们的宝贝也不例外。宝宝饭吃不好，当妈的可要急坏了。那么夏天要给宝宝吃什么好呢?

一、多食稀饭。夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。

二、多吃时令瓜果。西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。

三、蔬菜要生吃。蔬菜中含有丰富的维生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢，可以选择一些能够生吃的蔬菜，换一种吃法。例如苦瓜，凉拌食用口感脆爽，苦味也淡;黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等也都可以凉拌生吃，只要照顾到宝宝的口味，加些酸酸甜甜的味道，或者拌上一盘蔬菜沙拉，一定能让孩子胃口大开。

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由于社会的发展，教育女孩时不宜走极端，要正确把握孩子个性和教育方法，激发女孩的最佳潜能。

女孩是父母心头的宝贝，再加上现在:富养女儿"这种说法的推进，许多父母在对女孩的教育方式上过于极端。孩子都有自己的个性，也有独特的潜能，所以女孩的父母要把握好尺度，正确激发她们的潜能。

如何激发女孩子的潜能？穷养儿子，富养女儿，结果把小女孩惯成小男孩，相信这样的经历很多家长都有过。但是，儿童心理学家说，我们应当允许小女孩保持她们的本性，允许她们表达出她们的全部情绪，而不是压制那些不太为人们所接受的方面。

如果她们想玩火车，就让她们玩好了，没理由说玩火车就不像个女孩子。

5个方法激发女孩最佳潜质

1.如果她喜欢，陪她一起做女孩气的事。你们可以花一个下午的时间来做化妆游戏。给她做头发，也让她给你做头发。

2.一般来讲，男孩比女孩更喜欢球类和带轮子的玩具。但是，如果你的小公主喜欢，你可以用在她身边踢球的办法来鼓励她的兴趣，或者给她买一个足球让她来练习。

3.让孩子有许多不同的玩伴，包括男孩和女孩。

4.当你带孩子去游乐场玩时，注意看她挑选哪些玩具来玩。 如果她选择的玩具是家中没有的，你可以考虑买给她，以激发她的兴趣。

5.如果她害羞，从体育游戏里逃走，你不要强行推她去参加。你可以尽力去帮助她克服恐惧，比如牵着她的手，鼓励她模仿别的小朋友沿着墙走。

小女孩完全可以玩活跃的游戏

许多父母们总觉得男孩应该比女孩要粗犷一些，所以我们会不自觉地把一些:框框"、限制强加在女孩子的身上。比如，作为父母的你有没有发现自己经常说，:小心别把衣服弄脏了！":上攀爬架要小心！":女孩子要这样做，要那样做！"等等。如果父母有这样言行的话，那就需要引起反思了，并且要赶紧做出改变。

你得积极地鼓励女孩子去做她们所有想做的事（当然，一定要在合理范围内）。如果她们想把自己弄得乱糟糟的，或者她们想扮成挎着枪的牛仔，就让她们去吧。我们从小到大一直奉父母之言为金科玉律，所以，如果我们老是对女儿说，你不能这样，你不该那样，那么孩子长大以后，就会变得胆小怕事，不自信。

激烈的游戏活动是测试女孩们身体的好办法，父母千万不要太过保护这些小小的冒失鬼。攀爬、蹦跳、奔跑可以刺激发展孩子的协调能力。如果她爱玩活跃的游戏，你不妨买给她一个攀爬架。当然，游戏活动中，安全必须是第一位的。如果她想从第五级往下跳，不要跟她说她不能，而要说，第五级有点高，我们先从第三级试试。她需要知道你对她做这些体育活动的能力是有信心的。

不反对她是一个粉粉女孩

当然，你的小姑娘可能喜欢跟洋娃娃玩，喜欢穿粉红色的衣服，是个乖乖女。千万不要轻视女性化的趣味。鼓励她喜欢自己是个小姑娘，做妈妈的和她一起打扮会使她感觉做女性很好。让她知道自己很美，比如可以告诉她，她的头发很漂亮——她会很喜欢这种赞美。小姑娘一直都在学习，妈妈则是她的角色榜样。让她明白，作为一个女人你都能做些什么，等她长大了她就会有一个健康的观念。

许多女孩都很喜欢婴儿，喜欢和洋娃娃玩，喜欢照顾新生儿。她是在模仿你，这种模仿可以让她学到宝贵的做妈妈的技巧。

总之，不管她选择做什么，妈妈要做的是鼓励你的女儿享受她所享受的。这样的话，无论是芭蕾还是足球比赛，你都不会走错太远。