分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。那么是什么导致产后妈咪腰痛呢？

诱发产后腰痛的10个:元凶"

1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

4.很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床上休养;加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

5.产后不注意休息使身体过疲，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6.产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

7.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

10.产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

女性在生完宝宝之后为何易出现腰疼呢？我们都知道在女性将宝宝生出来之后，身体上的多个器官就会发生巨大的变化，分娩之后的女性体质很虚弱，身体要恢复产前正常状态是需要一段时间来调理养护的，但许多产后妈妈在调养身体期间太过随意，导致身体没调养好而引发各种病症，产后腰痛主要是月子没坐好而造成的，那么还有哪些原因会导致产后腰痛呢？

产后腰痛的原因都有哪些？

1、旧病复发：产后妈妈若在分娩之前就有因肾脏、骨骼、妇科等病症而造成腰痛，那么在分娩之后腰痛症状就容易变严重。

2、产后过度劳累：女性在经过怀孕分娩之后，骨关节会变宽松，韧带、肌肉会拉长而导致其弹性减弱，因此产后若不注意休息，而是经常弯腰给宝宝换尿布、穿衣、洗澡等，或是做一些家务、重活之类的，很容易导致劳累过度而损伤结缔组织、韧带、肌肉等，从而诱发腰部疼痛。

3、不正确的哺乳姿势：哺乳方式不正确也极易导致产妇出现腰痛，如以弯腰、侧身的方式给宝宝喂奶，每次喂奶时长时间低着头看宝宝吸奶等，这样都很容易导致产妇出现疲劳，使腰部肌肉长时间处于紧绷状态而导致腰肌劳损出现疼痛。此外产妇晚上睡觉或给宝宝哺乳时，习惯侧身或一直保持一种姿势，长期如此会使单侧肌肉出现劳损而引发腰痛。

4、产后运动量不足：产后若长时间的躺床上或坐着，活动量不足，易使盆腔出现淤血及产妇体重增加，从而会使腰肌负荷增重而出现疼痛，所以产后妈妈需要经常下床适当的活动活动。

5、缺乏足够的肾气：产妇在生产时会消耗大量的体力，也就会使肾气受损，而且分娩时也会损耗大量血液，因此更易引发脉络失调、肾虚血亏而导致腰痛。

6、产后太早穿高跟鞋：产后身体本就虚弱容易受损，要是在产后身体还没完全恢复前急着穿高跟鞋，会导致身体重心前移而诱发足部疼痛等，这种疼痛会经过放射而引起腰部也出现酸痛。

7、气血流通受阻：如果产后子宫恢复不良、恶露排出受阻或骨盆中的血管与神经功能紊乱，导致气血流通受阻而出现疼痛，那么各部位的痛感会通过反射而引发腰部也出现疼痛。

8、受寒湿入侵：产后妈妈体质弱、缺乏气血，身体抗病能力很差，尤其是平常体质就很差的妈妈们，要是还不小心受到了寒湿入侵，极易引发腰部疼痛。

9、生理性缺钙：女性在怀孕期间由于身体各个系统的变化，需要大量的钙来满足妈妈自身身体的需求以及胎儿的发育，所以要是孕期钙量不足又不能及时得到补充，加上产后妈咪哺乳宝宝及自身身体恢复会耗费大量的钙，从而会导致产妇严重缺钙而引发腰痛。

那么，引起产后腰酸的原因到底是什么呢？找准原因才可以对症下药，一般引起产后腰酸的原因有以下几点：

1、韧带松弛：在分娩后，女性的骨盆韧带被拉伸，不会很快的恢复到怀孕前的状态，因此会在一段时间内保持一个松弛的状态，子宫无法快速的完全复位从而引起了腰酸痛。

2、频繁弯腰：刚生产完的妈妈就需要照顾宝宝，比如需要弯腰给宝宝换尿布、洗澡等，经常弯腰导致的腰部酸痛长时间会引起血液淤积在盆腔，从而对身体造成危害。

3、产后活动过少：坐月子并不代表哪儿也不去，什么活动都不做哦。如果长时间卧床休息，腹部的赘肉增加，会导致对腹部肌肉的超负荷，从而也会引起腰部酸痛。

4、产后过于疲劳：产后的运动量应适量，既不能卧床不动，也不能过度疲劳。过度疲劳导致的腰肌劳损，也会引起腰痛。

5、穿高跟鞋：产后急着穿高跟鞋，高跟鞋会使站立时身体的重心向前，也会波及到腰部，引起腰部的酸痛。

6、腰部受寒：产后腰部没有保暖，受寒也会导致血气不畅而引起腰部酸痛。