常常听讲只要是当你在吃了甜食之后，那么这会让你整个人感到有快乐的感觉。当你在吃了香蕉之后呢，就能够去有治疗你心里面那比较抑郁的心情。那么难道饮食真的可以去帮助调节好人们的心理健康情况吗?

饮食是真的能去影响人们的心理健康状态吗?

饮食确确实实是真的可以去影响到人们的心理健康的。比如说当你在早上喝一杯好的温度恰好的咖啡，在喝了几口后在口腔里充分的激荡，那么你这时的心情就会去发生了一定的变化，而这样的这种愉悦感是可以持续一整个上午的时间呢。

当你在特别容易生气的时候，你会怎么办呢?

那么当你在特别容易生气的时候，可以去喝凉茶啊，这是能够帮助你当场就将情绪给平静下来。因此饮食是真的可以去影响到人的情绪呢，可能你会认为这是脑肠轴的作用在影响，那么大脑和肠之间是好像有什么关系的。

比如饮食真的可以去影响到心理的最简单例子，当你在吃了甜食之后就会感觉到愉悦感，尤其是在添加了黄油、奶油、糖这些的含糖成份，比如像是冰激凌啊、蛋糕啊、巧克力啊，这些甜品食物都是能够给你带来点点幸福感的。而这种说法并不是凭空而来的，也是大家都有一种充分的感觉存在的，只是我们现在还不懂到底具体是怎么去起作用的。

当自己的心绪在调整之后，那么所有的感觉都是会去变得灵敏起来的。我们人类对于食物的认识真是远远低于对大自然环境的认识啊。当人暴露在雾霾之中，那么呼吸就会变得很困难了，因此这种时候的我们也就懂得了，当自己在看到大雾弥漫的天后懂得要去躲避它。可是当自己到吃饭的时候，比如说高盐是导致自己患上高血压的，那么这就会让你马上做出口渴的反应，但是我们大部分人都没有关注到这样的一个重要性。

高龄孕妇生育的风险更大，大龄女在怀孕时最好能思考周全。大龄男性也是造成自闭症儿子的根源。

高龄孕妇与正常孕妇相比而言，在孕产过程中存在更大的风险。这是由于在排卵之前，卵子携带两个基因副本，每个副本都有二十三对染色体，它们整装待发，只等母体的一声令下，两个副本才会分开。但不幸的是，那只分开染色体的小轴子，在等待了几十年之后，已经运转得没那么好了。所以，本来应该把两个副本利落地分开，但有时候两个副本的染色体都被拉到了一边，另一边却没有染色体。这就导致高龄孕妇更易生下染色体异常的婴儿，比如唐氏综合征患儿，还可能有更多的流产病例。

与此同时，父亲这一角色也难逃其责。年龄较大的男性（超过35岁的男性）的精液导致出生缺陷和自闭症婴儿的概率更高，女性受孕的难度也更大。研究表明，年龄大的父亲生育的孩子，直到7岁之前，在多项大脑测试中得分相对较低。

虽然年龄大些的父母在处理孕期问题和教养方面会有一些优势（比如抗压力和耐心），同时他们有更强的经济能力，但在何时要孩子这个问题上，高龄父母还是要做一些生理方面的权衡。

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在胎儿发育过程中，母体造成的发育遗传改变不仅影响到宝宝的基因表达，而且会一代一代传下去——这就意味着在你离世很久以后，你今天所造成的微小改变可能还会影响到你的后代——因此，为你的宝宝创造一个健康的环境，你所担负的责任要远远大于你的想象。

孕妇的心情好坏，直接与免疫力高低有关。有关专家指出，在这个流感流行的特殊冬季，对准妈妈来说，多听胎教音乐可加强调节自身不良情绪，帮助调整血液流动，有利于废物排出，增强抵抗力。

不少准妈妈担心：流感流行是否会影响到胎儿？专家称，病毒感染不仅会引起母体感染，还会影响到胎儿的心、脑发育。准妈妈预防感染首先要提高自身免疫力，其中心情愉快就能主动免疫。孕期的心情与准妈妈的免疫力呈正相关，如果心情好则不容易生病，心情不好则容易生病。准妈妈可通过多听胎教音乐来调节不开心情绪，促进血液循环，使胎儿能从母亲处得到更多氧分和营养，有利于脑功能发育，同时也避免疾病侵入。

有关专家教授提醒，准妈妈避免去人多、吵杂的公共场所，建议可在家听听音乐，注意休息，避免紧张情绪。一般从怀孕20至22周开始，每天听胎教音乐以3至4次为佳，每次15分钟，音量以30至40分贝温和、舒缓、轻柔音乐为宜。

好奇小提示：准妈妈们切记一定要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，尽量避免到人多密集的地方，应以公园等公共户外场所为佳。注意营养卫生、多吃富含维生素c食物，注意休息，冷热适度，注意睡眠，避免室内外温差过大，注意通风，只有室内空气流通才是预防流感的最好“空气清新剂”。

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深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍，宝宝赖以生存的乳汁好坏与新妈妈的饮食有绝对关系，在哺乳期，新妈妈一定要注意自己的饮食。

哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物。这段时间，她们更应注重饮食质量和结构的合理。因为新妈妈的饮食不当，很有可能会造成宝宝腹泻、便秘。护理专家指出，宝宝前6个月主要食物就是母乳，所以新妈妈切忌生、冷、辣等刺激性食物。

另外，有许多哺乳期的妈妈生病了，觉得不吃药挺过去就对宝宝好。对此，护理专家认为，如果妈妈有病一直不进行治疗，一定会影响到乳汁的质量，这对宝宝并非有益。提醒新妈妈，如果生病了，一定要去医院治疗，医生开药时，一定会根据情况酌情处理，妈妈们只要按照医生嘱咐服用，应该不会影响到宝宝。

装扮 不宜烫发化妆

坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽，是不是就可以化个妆、烫染个头发呢?专家对此提醒哺乳期的新妈妈，不要为了美丽而伤害到宝宝。

众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。专家说，婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。

除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。

穿衣 新不如旧

妇产科专家介绍，在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。“新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”专家说，旧衣服经过多次洗涤，里面有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，相对安全。而新衣服则不然，各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。《《《《《《推荐阅读：保证新妈妈产后恢复和乳汁质量《《《《《《推荐阅读：妈妈产后如何提高奶水质量