雾霾对宝宝身体的伤害,因为灰霾天气持续,加之pm2.5超标,很可能对宝宝造成不同程度的伤害。那么雾霾天气，我们该怎么做才能有效降低灰霾对宝宝的伤害呢？

雾霾对孩子的危害

其一：我们知道霾是由悬浮在大气中的细微烟、尘或者盐粒等形成。因此，如果是被呼吸系统还尚未完善的小宝宝吸入到呼吸道内的话，那么就会使得这些物质沉积在宝宝的肺泡中，使得中枢神经发生病变，甚至是导致肺气肿以及肺癌等。

其二，太阳中的紫外线我们人体合成维生素d的唯一途径，而当出现雾霾天气的时候，紫外线辐射的减弱就会直接的导致宝宝患小儿佝偻病的几率。除此之外，紫外线辐射的减弱还会使得空气中的传染性病菌的活性增强，使得传染病增多。

其三，雾霾天气还会导致宝宝出现情绪不稳定，无精打采的情况。

雾霾天外出 如何有效降低灰霾对宝宝的伤害

1，及时清洁脸部

宝宝们的脸长时间暴露在空气中，在雾霾天气中，会有不少的有害物质会吸附在宝宝的脸上。因此，宝宝外出归来之后，妈妈就要及时的为宝宝清洁脸部。给宝宝清洁脸部，小编建议给宝宝清洁脸部的水最好是使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

2，清洁鼻腔

鼻腔也是妈妈们必须要注重清洁的地方，主要做法是，妈妈们可以让宝宝自己洗净自己的双手后，手捧温水，然后让宝宝用鼻子轻轻的吸水并迅速的擤鼻涕，反复这几个动作，就可以了。当然如果宝宝还小的话，妈妈们不妨可以用生理盐水喷雾来为宝宝清理鼻腔。

3，外出戴口罩

雾霾天气宝宝外出，应该给宝宝戴上合适的口罩。对于宝宝口罩的选购，一定要挑选正规厂家生产的产品之外，如果妈妈们不知道该如何为何宝宝挑选合适的口罩的话，小编建议你们可以带着宝宝去药店挑选。宝宝的口罩一定要每天洗换，并且每次清洗之后最好用开水消毒。

4，增强抵抗力

抵抗雾霾对宝宝的伤害，提高宝宝自身的免疫力也是相当重要的。增强抵抗力主要通过两个方面：一是在饮食方面，妈妈们应该多注意搭配各种的食物，让宝宝吃多种多样的食物，并保持营养的均衡。二是运动方法面，妈妈要多带着宝宝做运动，这样才能提高肺的供氧能力，从而提高人体对外界环境的适应能力和疾病的对抗能力。

5，尽量少出门

雾霾天气严重的话，最好是避免带着宝宝出门，且家里要保持空气流通和清洁。（()专稿，如需转载请注明出处。)

转眼间又快要过年了，不少的朋友开始在担心过年又要各种喝酒了，身体不太受得了。她们害怕喝酒之后又出现呕吐头痛或者是宿醉等等。其实做好一些事情可以减少喝酒带来的危害哦，那今天就教教大家在过年时应该怎么喝才能降低伤害吧，其实很简单只要牢记几句话即可。

第一：喝酒切记不要空腹

其实关于空腹喝酒的问题不少人都有不同的见解，有不少的朋友表示空腹喝酒可以喝更多不容易醉，因此经常空腹喝。其实空腹更加容易醉的，而且还极为的伤胃。最好是记住在喝酒之前可以适当的吃一些淀粉类的又或者高蛋白类的食物，比如说牛奶。在喝酒之前喝一杯牛奶可以降低酒精对于肠胃的伤害哦。

第二：喝酒不要喝太快

现在的人一旦喝起酒来就似乎脑袋短路了，一个劲的拼酒不服输。又或者是迟到了被连罚三杯再加打个通关。其实这样喝太快的方式反而更加容易喝醉而且还很容易伤害肠胃哦。因此建议喝酒要慢慢的喝，尤其是喝白酒的时候建议每顿不要超过2两哦。

第三：喝酒不要混着喝

有不少的人都在说喝酒喝的就是氛围，尤其是久没见的朋友在一起喝酒，不仅仅会喝到舒服，甚至还会各种下一场，那么这就会导致各种酒混喝。那你知道吗?其实每一种酒的酒精都是不同的，混合会导致酒精度数的飙升，不但容易醉而且也很容易酒精中毒了。

其实有时候喝酒是不能避免的，但我们要怎么喝才能降低伤害呢?总之要牢记不要空腹喝酒不要喝快酒还有就是不要混着喝酒哦，只有这样才能减少对于酒精的吸收，让你不会在酒后出现各种宿醉头痛的情况。

哺乳期烫发前，建议妈咪们做好过敏测试哦，避免烫发后出现过敏现象。另外，烫发也是比较伤害发质的，妈咪们在烫发前两周开始要做好护理工作，每周用一次深层发膜，洗完头时用点护发素，酱紫即使烫发也不会太伤头发。

1、按摩膏。在洗头之前，往头发上涂抹按摩膏，然后按照正确的手法按摩头皮，这样也能起到不错的效果。

2、使用护发膜和护发油。发膜能深层修复秀发，使用的时候滴入几滴护发油，能让秀发更柔顺。每次洗头之后用发膜充分按摩发丝，然后戴上浴帽热蒸一下。

3、护发油。护发油其实相当于精华乳，在头发半干或全干的状态下用护发油，能细致呵护发丝。也许你不知道，护发油其实能用来代替免洗护发素，毕竟护发素中含有硅，用多了对头发不好。

一根烟所含有的有害物质非常的多，它对于肺部的伤害无疑是最多的。我们经常都听到吸烟伤肺，那烟民应该怎么做才可以减少对肺部的伤害呢?其实只要做好一些事情就可以轻松搞定哦，那今天就简单的来瞧瞧吧。

第一种：维生素补充必不可少

经常吸烟的朋友要注意多补充点维生素哦，因为吸烟时会将大量的维生素以及抗氧化物质消耗掉，而没有足够的维生素则会引起肺部的伤害，因此要多补充各种维生素哦，比如说维c或者是维e等等，而饮食中果蔬则是最好的选择哦。

第二种：多吃降低胆固醇食物

经常吸烟的朋友在血管中会有大量的胆固醇存在，造成了脂肪的堆积影响了血液的循环。对于肺部还有大脑等都会有一定的伤害，因此吸烟的朋友可以尽量多吃一些有利于降低胆固醇类的食物，比如说各种鱼类或者是豆制品等等，这些食物都是胆固醇的克星哦。

第三种：多吃碱性的食物

对于烟民来说在平时可以多吃一些碱性类的食物哦，比如说山药、甜椒还有何首乌以及人参等等。这些食物可以让身体偏碱性，那么这就可以减少对于尼古丁的吸收，而且碱性食物还可以加速胃酸的分泌哦。因此平时饮食上的选择也可以吃点碱性。

第四种：多补硒元素

对于长期吸烟的朋友来说血液中的硒元素会慢慢的降低，这就很容易导致肺癌的出现。因此烟民要多注意补充硒元素哦，可以适当的吃点大蒜还有猪肝以及麦芽等等。

吸烟最大的伤害就是肺部了，因此建议朋友们在平时要多注意保护好肺部哦，以上几种非常适合烟民保护肺部的饮食哦，建议多试试哦。