已经进入秋季了，既然是换了一个季节，护肤的方法自然也要更换一下，这样才能让皮肤一直保持最完美的状态。那么秋季皮肤该如何保护呢?这几个护肤的诀窍，建议女人们要学起来。

秋季皮肤该如何保护

第一、睡眠要足

睡眠充足皮肤才会好，因为有身体睡饱了，皮肤的更新代谢速度才会比较快，才能够将皮肤中的垃圾排出来，同时才能增强皮肤自身分泌油脂的能力，起到滋润效果。所以说，秋季到了，天气已经凉快了许多，不再那么炎热了，女人们入眠的速度会更快的。建议到了晚上早点去睡觉，别再外面瞎游荡了。

第二、补足水分

秋季最明显的天气特征就是干燥，很多女人们都觉得自己的皮肤干巴巴的，甚至有些人还出现了脱皮。这样子的皮肤状态自然是不好的，看起来也很丑。对此，建议女人们要为身体补足水分，比如说直接多喝水，水进入身体以后，慢慢会渗透到皮肤里面，起到滋养皮肤的效果。当然，也可以常敷有补水功效的面膜，这样子做为皮肤补水的效果也是挺不错的。

第三、重视防晒

秋季到了，气温低了，也让人感到凉爽了一些，但是太阳还是挺大的，紫外线也依旧强烈，若是外出的时候，不防晒的话，那么女人们分分钟会变黑的，或者说还可能晒出斑点来。让你完美无瑕的脸上，出现一点点类似苍蝇粪便的东西，看着都觉得恶心。所以说这个时候，女人们也要重视防晒，同样要记得多抹点防晒霜，穿件防晒衫等等。总之，不能让自己的皮肤直接被阳光照射到就行了。

每个人的肤质是不同的，其中有一些女人属于干性皮肤。现在正值炎热的夏季，皮肤中水分被高温不断蒸发，导致皮肤变得干巴巴的。那么皮肤干怎么办呢?如果你想要有好皮肤，就要认真养好皮肤。

皮肤干怎么办

1、及时补水保湿

皮肤干说明没有足够的水分，所以说，要改善此问题要确保皮肤有足够的水分滋养。比如说每天都喝水，每天敷好补水面膜。比如说水分多的蔬果要多吃，既能解渴还能护肤。比如说多喝汤水，夏季天热喝汤水除了能补充营养之外，同时也能少量为身体补水。另外，为了避免脸部皮肤水分蒸发过多，建议涂抹一些保湿霜，这样能够帮助皮肤锁住水分，预防皮肤水分大量流失。

2、清洁皮肤要温和一些

皮肤变干了以后，清洁皮肤就要温柔一些。因为皮肤变干了以后，会因为缺水而变得十分干燥，而且会让你感到皮肤十分的紧绷。若是大力揉搓皮肤的话，反而会让皮肤变得更加干燥的。此外，建议女人们在清洁脸部的时候，可以加一些保湿精油，这样洁面奶中的补水成分，能够更好地渗入皮肤里面，从而让女人们的皮肤不再那么干。

3、建议食疗

不同的食物功效不同，想要改善皮肤干的问题，就应该吃一些美肤食谱，通过吸收食物中的养分，来达到滋养皮肤的目的。从而让皮肤变得水润，远离干燥问题。其中，可以选择喝这款汤：准备好50g的蜜桔，20g的银耳。先将银耳洗好泡软，再徒手撕成小块放入锅中，加水煮熟了以后，再将蜜桔肉倒进去一起煮沸，最后加些糖就能吃了。

秋季风大尘多，空气十分干燥，人们的肌肤处于缺水状态，所以秋天的皮肤护理特别重要。那么面对干燥的秋季我们应该如何保养皮肤呢？本文介绍几个实用的护肤方法。

01.一周去两次去角质

秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。

02.洗完澡后涂身体乳

想要皮肤水嫩，mm们就要养成个好习惯，可以在洗完澡后涂身体乳。不过一定要在洗完澡后的三分钟内！这是因为刚洗完澡，身体表面的水份还没有完全蒸发，而身体乳中的油份可以把这些水份封存在皮肤表层，令肌肤保持更好的弹性。

03.涂抹精华

喜欢用精华乳来护肤的mm们选择精华乳才滋润肌肤也不失为一个好选择。因为对于脖颈、腹部这种地方来说，普通的身体保养乳液并不能解决肌肤问题，只有使用抗皱精华才能解决此处的深层皱纹，才不会让肌肤泄露你的年龄。

04.身体防晒

秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的。不过选择防晒指数spf和pa值不要太高，如果不用长时间在户外，大约spf10，pa的防晒霜就可以了。

秋季护肤注意事项

1）补充水分。秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的:天然饮料"，应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

（2）均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素a（动物的肝、肾、心、瘦肉等），多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外，天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时应多吃富含维生素b2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

（3）注重洁肤。秋季空气中的污染物极易阻塞毛孔，从而引起皮肤疾病。另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天早晚用洗面奶仔细清除污垢，应是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶（弱酸性产品）；可适当在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果。

（4）睡前护肤。睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要备加呵护。针对秋天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

秋季皮肤干燥怎么办？干燥皮肤的护肤方法都有哪些？一到了秋天，很多女性都会感到皮肤干燥，而且特别讨厌皮肤干燥，皮肤干燥更是严重影响美观，下面来了解护理方法吧。

双重洗脸

在一天的工作中，我们的脸上趴伏着很多细小的细菌，清洗时首先把清洁霜涂在脸上，然后再用面巾卸妆，之后再用香皂彻底的将脸上的杂物清除。洗脸的时候要给脸部多一点按摩的时间，香皂打出的泡沫可以用手不停的在脸上轻轻的按摩一下，不过之后要用清水将香皂清洗干净哦。

多吃一些美容护肤食物

在秋季，我们会有很多的食物可以选择，例如：石榴，柠檬，核桃，葡萄等等。这些都是有一定的美容护肤的功效的。

将醋运用到实处

mm们不要只记得吃醋，不知道用醋哦。醋是有美容的作用，可以在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。小编为你推荐阅读：秋季护肤：正确的洗脸方法 洗出白皙好肌肤。

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