最近将塑化剂作为食品添加物的风波愈演愈烈，眼看平日所吃的食物一一沦陷，消费者忍不住要问，到底吃什么才安心？

  不仅饮食有风险，生活在复杂的现代社会，几乎不可能不接触到毒物，除了黑心食物之外，空气和水污染、农药、抗生素、重金属……都潜伏在我们的四周，只能尽量减少接触的频率、时间，让它们对健康的威胁减到最低。

  其实人体原本就有代谢毒素的机制，肝脏、肠胃、淋巴、皮肤、肾脏、肺脏各司其职，使废弃物和毒素透过汗水、尿液、粪便等排出体外，达到让器官休息，修复组织，净化血液，健全免疫机能的效果。如果解毒功能不正常，废物、毒素累积下去，就可能出现肤质变差、脸色黯淡、口臭、精神不佳、便秘、长痘痘等问题，甚至引起更严重的疾病。

  外来的毒素固然可怕，但不良的生活习惯和饮食方式，同样会影响身体的代谢功能，使老废物质堆积在体内。比起缺乏根据的排毒偏方，尽量避开危险物质，做好体内环保，让代谢机制运作顺畅，才能真正守护自己的健康。提高解毒力的生活习惯包括：

  多运动：运动能增加身体里的含氧量，让营养素更能被有效利用，还能促进排汗，让新陈代谢更顺畅

  练习腹式呼吸：能吸入更多的空气，减少细菌经由口腔呼吸吸入，还能促进血液循环。

  多喝水：水份能运送老废物质到排泄系统，稀释血液中的毒素，一定要喝足够的水，每天约1500～2000㏄，分次补充，身体器官才能运作得更好。

  每天流汗：老是待在冷气房，会让血液循环变差，也会让废物无法透过汗水排出，要多制造流汗的机会，如吃辛香料食物，运动、泡澡、蒸汽浴等，提升代谢的效率。

  抒解压力：长期累积压力，不但会降低免疫机能，容易生病，也会影响身体的修复能力，应多从事让自己愉快的活动，保持好心情，也可练习静坐冥想、瑜伽。

  补充解毒食物：除了少吃高糖、高盐、高油脂，及油炸、烧烤类的食物，也要避免添加物多的罐头类及加工食品。饮食均衡之外，可多吃高纤维的新鲜蔬果，其中的植物化学物质，能帮助清除自由基、抗氧化；含b群的食物，能修复肝细胞，有益肝脏的解毒功能。其他推荐的食物如下：

  ◎菇蕈、海藻类：含多醣体、膳食纤维，可帮助体内排除多余胆固醇和废物，调节免疫机能。

  ◎洋葱、韭菜、大蒜：含硫化物，可增进食欲，杀菌效果强，能增加体内酵素解毒活性。洋葱、韭菜有助肠胃蠕动、促进消化，大蒜则可加强血液循环，预防动脉硬化。

  ◎瓜类：包括黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜，中医认为瓜类可解毒清热，有利尿消肿，清凉退火，促进循环代谢的功效。且瓜类含水量高，热量低，丰富的维生素c可抗氧化，纤维质则能促进肠胃蠕动。

  ◎地瓜：中医认为地瓜味甘、性温，可以健胃益气。地瓜中的黏蛋白，有助预防心血管疾病，丰富的膳食纤维，能在肠道吸收水分，增加粪便体积，促进通便。地瓜和五谷杂粮、糙米等全谷类一起烹煮，蛋白质利用率会更好。但因醣份高，最好在中午前吃，取代米饭（一碗饭＝150～200公克的地瓜），下午新陈代谢率降低，吃地瓜反而容易胖。

  ◎绿豆：清热解毒，利尿消肿，降低血压和胆固醇，搭配薏仁，美白、去湿效果更好。

  ◎糙米：含丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素b1、维生素和矿物质，能帮助消化，减轻疲劳，让代谢更顺畅，升糖指数低，可预防糖尿病。但肠胃功能较弱的人会胀气，不宜多吃。

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从美容护肤的角度考虑，要想让肌肤有弹性，你需要提升皮肤q度。有弹性的肤质，其实非常容易护理到。接下来，为你介绍一些护肤常识，只要你坚持使用，就能让皮肤越来越有弹性，起到提升皮肤q度的效果。

1.深层清洁脸部

这也是解决肌肤松弛的好方法，油性肌肤很容易长痘，这势必会造成脸部的毛孔粗大，这也是导致脸部肌肤松弛的最大问题。油性皮肤最关键需要解决的问题，就是皮肤松弛问题。因为油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，很容易吸附很多污垢，如果不能够及时的清除干净，那么这就会导致毛孔堵塞、毛孔粗大的问题出现。

所以要想解决这一问题，一定要养成定时的去角质，这显得尤为关键。但是这也并不是只是针对油性肌肤提出的保养秘方，不管你是属于什么样的肤质，这一步都不能少，但是其它肤质的肌肤可以适量减少深层清洁的机会而异。

2.补水

这是一个亘古不变的话题，水温调节在人们日常观念来说，总是认为油性肌肤洗脸需要使用很热的水才合适，这能够真正的把脸部的油脂和污渍都清洗干净吗?其实这是错误的想法，因为洗脸并不是越热的水就越好。

最好的水温就是使用比自己手的温度高一度的温度，因为过高的水温反而会破坏肌肤原有水分，而过低的水分，会刺激肌肤。对于那些爱美的女士，洗脸是一件普通的事情，调节水温是一件不容忽视的细节，洗脸也能够洗出细嫩肌肤。

3.认真卸妆

对于那些化妆的女生，这卸妆成为一个很关键的问题，在每天回到家的时候一定要及时的卸妆。而对于那些没有化妆的女性，虽然不需要遵守卸妆的过程，但是脸部的污垢也不少，我们需要使用洗面奶来清洗脸部，临睡之前擦拭一层清爽的乳液即可。

4.保湿

保持脸部肌肤的水分，这会让脸部的肌肤保持水嫩的感觉，而那些毛孔粗大、皱纹的肌肤问题，要想彻底得到很好的解决，给肌肤补水尤为关键。

5.去角质

这种方法就是针对脸部死皮太多，而造成脸部肌肤粗糙的最好的解决方案，因为脸部细胞老化，这便成为了角质层的老化原因，如果不彻底的清除脸部死皮，这会导致毛孔粗大，定期去角质绝对不能少。

年轻的肌肤肤质，应该是有弹性的。所以说，如果你肌肤紧致度下降，这个时候，你就需要提高警惕了。为了更好的提升皮肤q度，今天为大家介绍的护肤秘籍，是你一定要坚持使用的。养护肌肤，贵在坚持。

饱满的乳房、诱人紧窄的:深沟"对男人而言是一种致命的吸引力，对女人而言一种提升魅力的手段，为此，很多女性都在寻找有效的丰胸方法，并勇敢的去实践那些不知道是好还是坏的招数。当然安全的方法自然是提升傲人的事业线，但哪些不科学的方法对胸部的危害却是在所难免的!

1、手术丰胸 :挺"危险

手术本身就是一种创伤，而各种丰胸的填充物更是危机重重，各种填充物都不尽安全，有可能流入或渗透人体，造成持续性、疲劳、关节炎与破坏免疫系统，甚至影响生育和哺乳。尽管医疗技术不断提高，丰胸填充物一再更新，但由此引发的恶性报道却有增无减

2、束身挤胸 气血不畅

用:挤胸法"创造:深v"曲线，是各种乳腺疾病重要诱因。长期穿戴塑身衣或过紧的内衣，会减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

3、冷热水刺激 心理作用

用冷热水交替刺激乳房是常用的一种丰胸方法，很多人都会用非常热和非常冷的水从下向上冲乳房，以此来达到丰胸的作用。我们乳房的周围布满了血管，使用过冷或过热的水来刺激乳房非常容易引起血管痉挛，严重时更可造成静脉曲张，不会有丰胸的效果。

炎热的夏季即将到来，清爽凉快的吊带背心是各大潮人上街潮搭的必备单品。小背心怎样搭配才好看呢?小编带你分享8款小背心的流行搭配，让你轻松拥有超高回头率!

小背心搭配显潮范look1：

示范搭配：白底字母印花露脐背心+黑色雪纺长裙+黑色鱼嘴高跟凉鞋+黑色斜挎包