如果你的身体比较疲乏，或者是马上就要来到月经期，那么，就会出现一些胸部疼痛的情况，如果是这样，那么，你就只需要自己做一些小的保健，让胸部不再难受就好，不需要其他的额外治疗。

1.对乳房和周围进行按摩

尤其是在你即将到月经生理期，那么，这个时候，你的乳房和周围肌肤都是比较疼痛的，一般就是偶尔疼一下，如果是这样，那么，你就可以用自己的双手掌交叉，然后，左手按摩胸的右部，右手按摩胸的左部，这样交叉做的按摩，才能保证力度不会太大刺激到身体。让你的乳房还有胸部两侧的血液循环变得顺畅流动了，那么，你感觉到的那些疼痛，自己就会消失了。

2.温热的毛巾敷一下乳房

当你感觉到只是乳房比较疼的时候，尤其是在你动的时候，乳房就会出现疼的感觉，这样的话，你只需要用一个温热的毛巾，或者是小的热水袋加一些温水，然后隔着你的衣服，去敷到你的乳房的位置，不要太烫，只要感觉到比自己的肌肤热就可以，这种温热的效果可以加速乳房的血流速度，让疼痛感慢慢消失。

3.内衣一定要松紧适度不紧绷

很多女人的乳房间歇疼痛都是由于内衣太紧绷导致的，如果是这样，那么，你一定要注意给自己更换下内衣了，不要有钢圈那种，同时，松紧方面不要太注重凸显乳沟的那种，一定是比较松的那种，尤其是在你的月经期间，更是要穿这样的内衣，才能减少乳房的疼痛感。

女人有时候出现的乳房疼痛，这是正常的一个生理表现，你不用太紧张了，自己做一下简单的护理和保养，那么，这种疼痛就会消失了。

有了胸闷胸痛的感觉，很多人觉得胸口像是被压住了，又闷又疼，会不自觉的走到通风环境好的地方来缓解，或者通过休息来缓解症状，除此之外，小编再介绍一些缓解胸闷胸痛的办法供大家参考。下

一、功能性胸闷胸痛

如果是在某些空气不流通的场所呆的时间太长，或者因遇到某些让自己不开心的事情，甚至是和别人发生激烈的争吵，或者身处的环境气压偏低，这时往往会产生胸闷的症状，人还会有一些疲劳感。

这时如果能去一个通风较好的场所，打开窗子享受一下新鲜的空气，进行短暂休息，把自己的思想放松、多加开导自己，调节自己的情绪，用不了多长时间就可以恢复了。

所以这类胸闷胸痛，用不着紧张，也没有治疗的必要。自己能够调整好自己，一切就会恢复如常，对身体健康也没有什么影响。当然，虽然对健康没影响，我们也应该避免这种情况的出现，有些情况是不受我们控制的，所以必须马上调整回来。

二、病理性胸闷胸痛

1、呼吸道受阻，像气管内异物（包括肿瘤）、气管狭窄，气管被压迫；

2、肺部病变；

3、心脏疾病，如先天性心脏病还有风湿性心脏瓣膜病，以及冠心病等；

4、膈肌病变，包括膈肌膨升症以及膈肌麻痹症；

5、体液代谢以及人体的酸碱平衡被破坏等。