中医是我国传统医学瑰宝，如何用中医原理来护发呢？下面我们一起来了解一下。

一个人的头发有10万到15万根，每根头发都有个毛囊，从毛囊里又生成毛球，长出头发。头发从长出到脱落，要经过3个周期，即成长期（约2~7年）、退缩期（约1个月）和休止期（约4个月）。头发的生长速度和密度随年龄而变化，年龄增加，成长期头发逐渐减少，休止期头发增加。头发也是新陈代谢的，平均每天有60~100根头发脱落，医学上称为生理性脱发。如果由于各种原因干扰破坏了头发的正常生长期，那么休止期的头发比例会逐步提高，就表现为人们所说的脱发。

中医认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。下面一起来盘点一些中医补肾护发食疗方：

1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

2.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉（桑叶与黑芝麻按1:4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。

3.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出后摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，每日两次，温开水送服。

4.核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2~3个，天天不间断。

5.牛骨头250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2个小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层黏性物质，涂在面包或馒头上吃。另外，经常食用黄豆排骨汤，也有补肾护发的作用。

椰子油中含有多种有效成分，能够滋养发根，修护受损发丝，令头发恢复自然光泽。也正因为如此，越来越多的人们开始了椰子油护发之路。那么怎么用椰子油护发呢？下面我们就来看一些比较常见的椰子油护发方法。

1、如果只是比较单纯的养护头发，可以在平时使用的护发产品中滴几滴椰子油，然后按照正常程序进行护理即可。

2、如果头发稀疏而分叉，可以将椰子油混合在发膜中，涂抹在发丝上，这样可以让头发看起来更健康。

3、如果需要医治头皮发痒和去除头皮屑，每周三次使用椰子油按摩头皮，要确保从发根到末端都要润湿，每次维持大约1-2小时，然后像往常一样洗头就可以了。

椰子油具有很好的抗真菌特性，可以舒缓和治疗头皮和身体上发痒症状；并且，用椰子油护发，可以让头皮屑成为历史呢！

需要注意的是，用椰子油护发需要一段时间才能看到明显效果，并且不建议直接作用于毛孔(发根）处，否则会造成毛孔堵塞。

中医汉方里有许多可以改善睡眠的食物，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色！

玫瑰花解压力

玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。

●小妙方--将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好

莲子清心

莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

●小妙方--可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用！

百合除烦闷

百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。

●小妙方--炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

小麦安神、恢复元气

小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 b，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。

●小妙方--特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用

龙眼干舒缓紧张恐惧

龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

●小妙方--使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都好！

拥有健康好看的头发能提升个人魅力，如果维护不好，满头头皮削真的会让人很笑话，走到哪里掉到哪里，别人不嫌弃自己才怪呢。市面上很多护发产品到底哪种才是好？其实这种很难说，除非你一种种去试，看看哪种最适合自己，如果不想浪费钱的话，还是看看我们如何使用天然的食物来给头发做保护吧。

一、天然的食物护发方法

1、蜂蜜加苹果醋

将2匙的蜂蜜混合1匙的苹果醋以及1匙的橄榄油之后，将它敷在还没洗的头发上30分钟，之后再照一般的洗发方式洗干净，妳的头发就会闪闪发亮。

2、啤酒加苹果醋

用1杯的啤酒混合1/4杯的苹果醋来洗发，放置大约5分钟之后，再用温水洗干净，妳的头发会有光泽又柔顺。

3、牛油果加橄榄油

捣碎1颗牛油果混合1茶匙的橄榄油，然后涂抹在湿发上，接着戴上护发帽静置20分钟，冲洗后妳就会有光泽又健康的头发。

4、柠檬加酸奶

用5汤匙的酸奶混合1汤匙的小苏打以及1汤匙的柠檬汁，让它在发根上停留30分钟后冲净。这可用来减少油性发质出油，一周最多使用一次。

5、香蕉加酸奶

捣烂香蕉之后，加入1颗蛋清、2汤匙酸奶、2汤匙橄榄油以及2汤匙蜂蜜，将洗发后将它敷在头发上，再戴上护发帽等20分钟冲净，头发会变的滑顺。

6、蜂蜜加蛋黄酱

用半杯的蛋黄酱加2汤匙的蜂蜜，混合后抹在头发上等1小时，接着再用洗发精洗干净，这可以让妳的头发不会干燥易断。

二、如何利用食物摆脱恼人的头皮屑

1、有效便宜的醋

醋是最有效、最便宜、最方便取得的去头皮屑食物，不论什么醋，使用1/4杯加3/4的水混合，洗发后将它倒在头发上，不要冲掉，用毛巾擦干即可。

2、柠檬汁按头皮

在洗澡之前用柠檬汁按摩头皮即可见效，柠檬汁可以有效防止头皮屑。另外，也可以加入大蒜糊一起使用，可以杀死头皮的细菌。

3、天然的芦荟胶

切一片芦荟叶，然后将它涂抹在头皮屑多的区域，停留1小时之后再用水冲净，一周可以重复使用2~3次。

4、效果多的蛋黄

蛋黄中的维生素a和脂肪酸可以改善头皮皮肤以及抑制头皮屑，还可以调理干性发质。使用2~3个蛋黄，敷在头皮上1小时后冲净。

5、洋葱汁洋葱糊

洋葱汁可以滋养强化发根，促进血液循环，防止掉发以及去除头皮屑。切碎洋葱打成糊状，擦在头皮上一段时间后再冲掉，可再用柠檬汁去除头发味道。