哺乳期好好护理乳房，不但能防止乳房下垂、变形，可能还会让乳房更挺拔、更美。

首先，一定要穿胸罩。哺乳期乳房较大较重，需要依托，胸罩是必不可少的。如果感觉不舒服，可能是胸罩的款式或尺寸不合适，及时更换即可。

其次，要注意清洁、干燥。每次哺乳前后要用干净的毛巾蘸取清水擦洗乳房，将残留在乳头附近的乳汁清除，以免滋生细菌。如果漏乳，则需要在胸罩里垫上防漏乳的垫子，湿了就更换，预防湿疹。

再次，哺乳时两侧乳房要平衡。这次先喂左侧，下次就先喂右侧，喂空一侧再喂另一侧。如果孩子吃不完，就将剩余的全部挤出。这样做可以有效预防两侧乳房大小不一的情况。

还有，新妈妈可以在睡前、起床后做做健胸操，或者按摩胸部，锻炼乳房周围肌肉并保持皮肤紧致、结实。另外，新妈妈在哺乳期千万不要节食，在身体瘦下来的时候，乳房也会一同萎缩，那就得不偿失了。

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本文中教授的15堂必修课就来告诉你，日常生活中的小细节暗示着身体健康状态。想要做健康的妈妈，就要注意这些了！

1.测试甲状腺功能

下次体检时，不要忘记进行血液甲状腺激素（tsh）水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢的甲状腺是否正常工作。甲状腺功能紊乱会引起诸多症状，如非月经期出血、体重增加、心情烦躁、焦虑不安、身体疲乏等。准备怀孕前一定要进行此项测试，因为即使是轻微无症状的甲状腺功能低下，也会导致婴儿智商的巨大缺陷。

2.瘙痒难耐，求助医生

90%以上的女性都患有阴部瘙痒的毛病，但是很少有人在患病初期求助医生，而是自己购买阴部清洗产品来:自治"。殊不知阴部瘙痒是许多妇科疾病的征兆，单靠:洗"根本解决不了问题，还有可能延误病情。例如阴道细菌感染或旋毛虫感染，两者中的任何一项都会使患者产生带有刺激性异味的分泌物，有灼烧感，并且瘙痒难奈。怀孕期间感染这类疾病容易引发早产或胎儿畸形。》》影响女人生育的9个死穴生气对女性的危害有多大

3.避免:漏水"尴尬

30%的女性在30~40岁之间经历过突然的小便失禁，在大笑、打喷嚏或跳跃时，几滴尿液会不受控制地涌泄出来。造成这种现象的罪魁祸首是产后肌肉萎缩，生产使控制尿路的骨盆底盘肌肉受到拉伸，而产后短期内难以恢复到原来状态。一项调查显示，67%的女性通过进行名为:kegel"的练习，可以恢复并控制突然失禁。

kegel的正确姿势是：平躺，将一个或两个手指放入阴道中，反复收缩、放松肌肉，手指应该能够感到压力。为了达到更好的效果，你必须规律地进行kegel练习，每天至少进行一次，每次3分钟，并且保持4~6星期。学者们还发现，73%的女性在感到即将咳嗽、打喷嚏或大笑时，采取坐势并将双腿交叉，身体前倾，便可以避免令人尴尬的滴尿现象。

4.药补维生素c和e

这两种维生素有抗病、抗氧化作用，有助于预防卵巢癌。最新研究发现，维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素c和30毫克维生素e的女性，患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是，只有额外服用维生素c和e的补充剂才能达到如此效果，仅仅食用含维生素c和e的食物并没有预防作用。

5.补充叶酸

通过对329名女性的调查发现，患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。另外，怀孕时服足够的叶酸，可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易，只要每天摄入一些全麦食品，或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。

人的智力潜能是与生俱来。初生婴儿已有感觉能力，三岁前，人的大脑的结构和机能发展迅速，是智能以及各种心理能力形成的重要阶段。此时让孩子在父母的鼓励和参与下，完成有针对性的智能开发训练，事半功倍。

独生子女在三岁未上幼儿园前，在家庭教养方式下，普遍缺乏与同龄孩子交往的社会性经验，容易形成以自我为中心的个性，而几乎所有的孩子在入园初期都会产生“分离焦虑”的不适应现象，部分孩子会持续2至3个月甚至更长时间，这对孩子和家长的心理及生理都是一个极大的挑战。因此，让孩子在0-3岁这一个品质形成最重要的时期进入亲子班，是对孩子社会性发展需要的一个促进手段。同时，在教师的指导和参与下，对孩子完整的人格个性形成将有重要的帮助。孩子会在非常自然轻松的状态下熟悉幼儿园环境及作息时间，喜欢和老师、小朋友一起游戏、活动的集体生活，从而为正式入园做好更为充分的准备，大大缩短孩子入园不适应时间。

亲子启蒙课程作为早教的基础课程，是所有宝宝接受早教的第一课。下面让我们来看一下亲子启蒙课的三大优势：

第一，适应能力的培养。让宝宝通过在早教中心的学习，学会适应陌生的环境和陌生的小朋友，懂得与陌生人沟通的方式，这也是对宝宝自信心和沟通能力的培养。

第二，专注力和好习惯的培养。从小培养宝宝的学习兴趣，让宝宝养成良好的学习习惯，有利于培养宝宝在学习上的专注力。

第三，全面技能的培养。针对宝宝大运动、精细动作、语言、认知能力、社会行为五大能区的训练，在游戏活动、欢乐中提供宝宝适龄的学习刺激，令宝宝智力体能迅速成长。

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  一旦开始就要懂得坚持

  你说：:看着高耸入云的山顶，感觉遥不可及。可脚下的路，是实实在在的。走一步，再走一步，真的发现自己就走过来了。"

  孩子，妈妈希望，你带着这种体验坚持完成每件事情，你的未来，就一定像太阳花一样，灿烂盛开。

  在这个世界上，没有谁的命运是事先预定好的。每个人，在成长的过程中，都要面临选择。

  选择是任何一件事情开始之前的必须课。

  人生的每个阶段，你都要经历选择。

  孩子，你也一样。

  上了高中，你要选择是学习理科还是学习文科。

  填报志愿的时候，你要依据自己的成绩选择合适的院校，选择喜欢的专业。

  毕业之后，你要选择自己的工作。

  再以后，你要选择自己的爱人，自己的婚姻。

  人生的每一步，都离不开选择。

  只有做好了选择，才能付诸行动。

  年轻的女孩子，往往轻率地做下决定，结果给自己成长的道路带来很大的障碍。

  朋友的女儿，是个很漂亮的女孩子。

  上高中的时候，和你成绩相当，在班里处于上游水平。

  到了高三，各种压力铺天盖地而来。

  朋友属于脾气暴躁的那种。而她的爱人，也忙于做生意，很少顾及到女儿。

  那个女孩子，在升学的紧要关头，和班里的一个男生走得很近。

  只因为那个男孩子，能静静地听她倾诉，能舒缓她紧张的心情。

  同事知道以后，雷霆震怒。把女儿狠狠地训斥了一顿。

  女儿不但不听，还和她发生了剧烈的冲突。最后扬言要放弃高考，离家出走。

  同事在万般无奈的情况下，向我求助。

  我和那个女孩子交谈了一个晚上。

  我问她，为什么会和那个男孩子在一起？

  她委屈地说：:因为他能理解我的心事。而爸爸妈妈从来都不关心我。"

  我温和地说：:你要是说给别的朋友，别人也会理解。即便告诉我，我也能理解。"

  她叹了口气说：:阿姨，你不知道，高三的日子，简直就像炼狱。可妈妈从来都不体谅我。"

  :可是所有的高三学生都是在炼狱。你的同学哪一个不是早起晚睡？但他们都选择了努力学习，为什么？因为高三是非常重要的一年。是人生的重要转折点。一旦错过，就再也没有弥补的机会。而你的心事，随时可以告诉别人。可你的高三，只有这一年。如果你选择了和男生交往，你们的未来在哪里？如果你选择了努力，你的前程却是看得见的光辉灿烂。"

  她的眼睛，一点点放亮。

  那一年，幸亏她及早回头，最后顺利考上一所理科大学。

  她给我打电话，动情地说：:看到那些落榜的学生，我真的很庆幸当初的选择……"

  是啊，正确的选择就好像给你插上一双翅膀，助你飞上青天。而错误的选择，就好像随波逐流的小舟。不但无法前进，还可能触礁沉没。

  做好选择之后，一定要坚持。

  所有的成功，都离不开坚持。就像歌词里唱的：:没有谁能随随便便成功。"

  坚持，就意味着忍耐，意味着汗水，意味着煎熬。

  你还记不记得那次登泰山的经历？

  走到半山腰，你开始打退堂鼓。你说你从来没有想到，登山会这么痛苦。

  我问你：:在这个世界上，有没有不劳而获的事情。"

  这时候，你看到身上驮着一大堆东西的挑山工，非常惊讶。

  驮着这么重的东西，怎样登上山顶？

  那个年长的挑山工笑呵呵地说：:孩子，我的目标是把这些东西送到山顶。但我的眼睛，并没有盯着山顶，而是盯着脚下的路。走一步，再走一步，只要坚持下去，就能到达山顶。"

  说得多好。

  心中装着目标，但脚下的路，一步一步地走过去。最后，一定会到达成功的彼岸。

  没有人生下来就学富五车。知识的积累，不是一瞬间的工夫，而靠的是长期的努力。

  十年寒窗的苦读，才会有最后的一举成名。

  这中间，靠的不就是坚持吗？

  走一步，再走一步，离成功就会越来越近。只要咬牙坚持，就一定能够成功。

  而很多人，付出了百分之九十的努力，但因为缺乏百分之十的坚持，所以在成功临近的时候，完全放弃。

  那一天，你终于登到了泰山山顶。你比我们所有的人都高兴。

  你说：:看着高耸人云的山顶，感觉遥不可及。可脚下的路，是实实在在的。走一步，再走一步，真的发现自己就走过来了。"

  孩子，妈妈希望，你带着这种体验坚持完成每件事情，你的未来，就一定像太阳花一样，灿烂盛开。

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