关于辣椒，很多人都听说可以减肥，但对于辣椒减肥一直以来都是比较有争议的事情，有些胃不好的人吃辣椒没有减肥成功反而还伤害到了胃部，那么吃辣椒能不能减肥呢？下面小编就给大家解答下。

相信很多人都听说过吃辣椒减肥的说法吧!据说吃辣椒会帮助出汗，有助于代谢。辣椒对于四川、湖南等地方的人是没有什么问题的，但是对于不吃辣椒的人用此办法减肥确实是比较痛苦的，只有知道辣椒减肥的原理才能正确减肥！

1、辣椒可以刺激机体产能出汗，促进能量消耗，其实辣椒中的辣椒碱可以刺激体内生热系统，加快新陈代谢，研究发现辣椒素可以刺激机体产热出汗，促进能量消耗，从而有利于减肥。专家也指出，因为辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人体温度，达到燃烧脂肪的效果。

2、辣椒可以抑制食欲，有研究表明胃中的辣椒能将"吃饱了:的信号传递给大脑，这样你就不会因为迟迟感觉不到饱腹感，而吃进去过多的食物。简单点说就是辣椒可以欺骗身体说胃已经填满满。胃都满了自然就不会想着吃更多的东西。所以在某种程度上，辣椒可以抑制食欲。研究显示：长期吃辣的人，并不会因为吃辣而产生过多的热量消耗。反而是平时不怎么吃辣的人，效果更明显。

但是这种方法仅次于能吃辣的人群，如果胃不好、不能吃辣的朋友建议还是不要尝试，偶尔吃辣可以温暖脾胃，如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。所以，对胃溃疡和胃炎，现在倾向认为，辣椒摄入如果能适量，则对促进溃疡的愈合有好处，但摄入过量则未必有益。

当然，对于正常人而言，适量吃辣椒也未尝不可，不要过量是关键，否则即便不刺激胃肠，不长粉刺，腹泻、灼烧倒是大有可能。

人生百味，酸、甜、苦、辣、咸。而辣椒则是辣味的根源，在我们日常生活中，很多人都离不开辣椒。不管是凉拌小菜还是吃面条，总要来点辣椒才觉得爽口。

在吃一些辣味很重的食物，比如火锅之后，很多人都会拉肚子。有的人当晚就拉，有的人第二天早上拉。那究竟是什么原因导致一吃辣椒就拉肚子？

一吃辣椒就拉肚子是怎么回事

一吃辣椒就拉肚子是怎么回事

1.肠道适应能力差

如果肠道不能适应辛辣刺激的食物，它就会以肚子疼、拉肚子来表示:抗议"，导致每次一吃辣椒就肚子疼，不吃又没事。

2.对辣椒中的成分过敏

中医认为体内有湿，再加上辛辣刺激食物也容易生湿，湿邪侵犯胃肠，会导致胃肠功能紊乱，就会有腹泻等症状。

一吃辣椒就拉肚子是怎么回事

3.维c含量过高

辣椒本身的维c含量较高，如果身体本身维c摄入已经处于饱和状态，就可能会出现腹泻。

4.辣椒素刺激肠胃

吃太多辣椒后辣椒素会刺激胃肠道，不仅让我们的胃肠有种火烧火燎的感觉，而且还会促进胃肠道不断地蠕动，直到肠道通过腹泻把过多的辣椒素排出体外才感觉舒服一些。

因此，如果身体本就有湿热，再加上肠胃功能不是很好，所以吃辣椒后就出现湿热泻，泻后肛门还很灼热不适。

辣椒是我们日常生活中不可或缺的一种食材，辣椒的种类多种多样，有的只能用来做佐料，有的则可以用来做美食。我们平时吃到的辣椒，不论大小、不分种类，总是不乏一些:重口味"辣椒。

本来吃辣是一件很平常的事情，但是有时候为何吃点辣椒就肚子疼呢？难道是因为肠胃出现健康问题了？不要纠结，跟着小编一起来寻找答案吧。

一、吃辣椒拉肚子是怎么回事

辣椒之所以尝起来火辣辣的，是因为含有辣椒素类的物质，其中包含了8种以上的化合物，而辣椒素和二氢辣椒素这两种约占95%。这之中，尤其辣椒素的生理活性最强，它的特点是不能被我们的消化道分解代谢，所以如果吃进去的辣椒太多，这些辣椒素会刺激胃肠道，不仅让我们的胃肠有种火烧火燎的感觉，而且还会促进胃肠道不断地蠕动，直到肠道通过腹泻把过多的辣椒素排出体外才感觉舒服一些。于是，这些不能被分解的辣椒素只好:原样进、原样出"，在排出时还会让屁股如同抹上了一把辣椒面一样灼烧难耐。

二、吃辣椒拉肚子怎么办

首先需要停止吃辣了，对于已经吃到肚子里去的辣椒，我们只能等它自行排出，也就是继续拉完就好了。如果嘴里辣得很难受，倒是可以选择喝上一杯酸梅汤，酸甜冰镇口感，解辣很给力。另外，其实直接喝一口橄榄油、香油、牛奶（含有脂肪）或用啤酒漱一下口，效果更快，因为含有油脂或者酒精的物质有望达到溶解辣椒素的目的，从而实现解辣的目的。

三、辣椒吃多了的危害

辣椒素对胃肠道的刺激表现为双重效果。一方面，吃辣椒可以增进食欲、促进消化，还能辅助治疗胃寒、胃胀等慢性胃病；同时，也会加重某些疾病，如口腔 溃疡、便秘、痔疮等。对于胃溃疡和胃炎患者，辣椒摄入如果能适量，则对促进溃疡的愈合有好处，但摄入过量则未必有益。

奶昔是很多人都喜欢吃的一种甜品，常常在夏日炎炎的时候来一杯奶昔，那就是很爽口的事情了。但是很多人吃奶昔却是为了减肥，那么奶昔减肥怎么回事呢？

奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，担心热量问题的话，可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料，然后再加上新鲜的素菜和水果，这样制成的奶昔，热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果哦~

奶昔减肥实际上是用专业的代餐奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入。是属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的，因为脂肪的本质就是积聚在体内的热量，因此控制热量的摄入是减肥的必经之路。

妈网温馨提示：选择代餐产品也要充分考虑自己的体质状况和饮食规律，只有产品跟自己的身体特点相结合才会产生较好的减肥效果。