宝宝出生两周之后，医生都会告知家长要开始补充维生素d，并且坚持到2岁。虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验，但很多妈妈都会有这样的疑惑：

维生素d真的那么重要吗?

为什么宝宝一出生就要额外补充维生素d?

母乳中含有的维生素d不够宝宝需要吗?

如果宝宝维生素d缺乏有什么危害?

该如何正确补充维生素d呢?

关于给宝宝补充维生素d的十万个为什么，妈妈看完这篇就能得到答案，一起来揭秘宝宝补充维生素d的那些事儿吧。

1、宝宝缺乏维生素d的原因

维生素d对人体生长发育很重要，其中宝宝获取维生素d的来源主要有三个：日照、饮食、膳食补充剂。美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400-800个国际单位(iu)的维生素d。but，由于母乳和配方奶粉中维生素d含量不足，婴幼儿生长发育快，食物摄入以及日照不足等，很容易导致宝宝维生素d缺乏。

2、宝宝缺乏维生素d的危害

维生素d是促进体内钙吸收的好搭档，是保证骨骼生长发育的前提条件。如果宝宝长期缺乏维生素d，最直接的后果就是缺钙。所以维生素d缺乏的话，可能会导致卤门晚闭，不长牙，头发少等症状，有些还伴有胸廓畸形，比如鸡胸、肋骨外翻等佝偻病体征，严重的会导致成年后的软骨病，症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩等，这对宝宝骨骼发育是十分不利的。

3、给宝宝正确补充维生素d

①母乳里的维生素含量是很少的，约为20个国际单位(iu)，所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充维生素d;

②配方奶粉一天摄入量不足1000ml(维生素d200个国际单位)，需每天或隔天酌情补充维生素d;

③天然食物中维生素d的含量极少，一日三餐几乎不可能满足每日维生素d需求量，妈妈可结合配方奶的量，再计算给宝宝补充维生素d的量;

④日照可补充维生素d，但单纯晒太阳是不够的，还要结合饮食等多种途径，如北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。

4、选购维生素d补充剂的方法

维生素d 补充剂能有效为宝宝助力，轻松、方便为宝宝补足成长所需的维生素d。维生素d补充剂一般有两种：一种是维生素d2，来自植物;另一种维生素d3，来自鱼类等动物，后一种要优于前一种。

妈妈在挑选维生素d补充剂时，首先要考虑大品牌，这样的产品更有保障;其次是产品的口感、成分含量等;另外，作为预防性的使用，家长可以交替选择维生素ad制剂和纯维生素d制剂进行补充。

维生素d是宝宝生长发育不可缺少的重要营养元素之一，而维生素d缺乏不是小事，它所带来的缺钙、儿童佝偻病等“副作用”不能轻视，因此，妈妈一定要重视给宝宝合理补充维生素d，更好地为宝宝健康加一份保障。

宝宝维生素d就是一种专门给宝宝补充维生素d的保健药品。维生素d能促进人体对钙的吸收而且具抗佝偻病作用，给宝宝补充适量的维生素d有利于宝宝的健康成长。

维生素d又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素d也是一种类固醇激素，维生素d家族成员中最重要的成员是麦角钙化醇和胆钙化醇。维生素d均为不同的维生素d原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素d，但维生素d原在动、植物体内都存在。维生素d是一种脂溶性维生素，对健康关系较密切的是维生素d2和维生素d3，它们存在于部分天然食物中。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素d3。

适当的日光浴足以满足人体对维生素d的需要。宝宝出生后，适当给宝宝晒晒太阳可以帮宝宝补充维生素d。维生素d适量补充就可以，给宝宝过量补充维生素d会危害宝宝的身体健康。

维生素a、b1、b2、c、d，都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素d在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。

维生素a、b1、b2、c主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素？这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。

防缺维生素a的妙计

1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素a的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素a，间接影响宝贝。

2、多给宝贝吃富含维生素a的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。

3、虽然植物性食物中不含有维生素a，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素a。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素a。

4、宝贝出生后进行合理喂养，缺乏维生素a的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。

5、如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝贝更容易缺乏维生素a，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

6、在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素a大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

7、如果宝贝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，更容易缺乏维生素a，但若及时治疗便可避免体内缺乏

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维生素是一种营养素，它虽不供给能量，需要量又极少，但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。宝宝正处于生长阶段，这个阶段的宝宝是身体发育的黄金阶段，对于维生素的需求量也会随之增多，所以作为家长的一定要及时补充孩子所需的维生素哦。那么什么时候要给宝宝补维生素呢？想知道答案的话就要认真往下阅读了哦。

人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：维生素a，维生素b，维生素c，维生素d，维生素e，维生素k，维生素h，维生素p，维生素pp，维生素m，维生素t，维生素u，水溶性维生素。如果母亲在孕期注意补充钙，孕后期没有腿抽筋等缺钙的表现，哺乳期注意膳食平衡，那么在前4～6个月纯母乳喂养阶段就不用给孩子补钙。因为母乳中的钙和磷比例恰当，钙吸收率高，额外添加钙剂有可能干扰孩子自身钙代谢过程。

而关于维生素d的补充问题我们还不好说完全不补。一方面我们用的是a+d制剂，这里还有补充维生素a的问题;另一方面是否补维生素d要看孩子户外活动和晒太阳的多少。夏、秋季每日能晒太阳（并非暴晒，指在树阴下活动）两小时者，不必补充维生素d;到冬季再补充，完全来得及。