乌骨鸡：

李时珍说：:乌骨鸡，有白毛乌骨者，黑毛乌骨者，斑毛乌骨者，有骨肉俱乌者，肉白骨乌者。但观鸡舌黑者，则肉骨俱乌，入药更良。……肝肾血分之病宜用之，男用雌、女用雄，妇人方科有乌鸡丸，治妇人百病。煮鸡至烂和药，或并骨研用之。"

由此可知，乌鸡被视为妇科圣药，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症，对于阴虚之五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干颧赤、咳嗽效果更好。

猪肺：

味甘、性微寒，功能补肺，若是肺虚咳嗽，可用猪肺一具，竹刀切片，麻油炒熟，同米煮粥食；或猪肺洗净后，放入杏仁五钱，炖熟食之。祖国医学认为肺与秋令相应，故猪肺在秋季多食之，:以脏补脏"。

豆浆：

是将大豆浸泡，磨为汁，滤去渣，经煮熟而成。性味甘平，功能补虚润燥，清肺化痰、通淋。常用于身体虚弱及产后气血不足。久病肺虚咳嗽及痰火哮喘以及淋症。

饴糖：

味甘、微温，有补虚、润肺、止咳、缓气止痛的作用。本品富于营养，它是由糯米、粳米、麦、栗等磨粉，经过蒸煮，加入麦芽经发酵糖化而成的糖类食品，可用于体虚者及小儿、产妇的滋养品；对于肺虚或肺燥痰少、乏力咳嗽亦有疗效；此外，还适用于脾胃阳虚或气虚所致的脘腹疼痛。

梨：

性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳。口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

芝麻：性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软；此外，对产后血虚乳汁不足亦有效。

鳖肉：

是一种肉味鲜美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰疼、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。

藕：

性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素c最多。

菠菜:

性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。

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如今，大多数的女性都选择了用护肤品来滋润肌肤，因为这种方式见效快，但是副作用也多，而通过食疗食补的方式来滋润肌肤，讲究的是细水长流，让肌肤长久地由内而外焕发美丽。

以下三道菜对呵护肌肤是非常有效果的，大家不妨可以试试。

1、白果腐竹炖汤

白果具有清肺润喉、增加肌肤的滋润度、消除雀斑的效果，而腐竹里有富含有丰富的蛋白质，能使得干燥的肌肤变得更加细腻滋润。制作方法：先将白果去壳切开两半。洗净所有原料,待水滚开后放进原料炖煮1个小时。冰糖在饮用前再放进去。

2、木瓜鲜鱼汤

我们都知道木瓜不仅润肤效果是相当好，而且还有润肤的功能，而鱼肉的营养价值也是非常高的，可以补脑明目。制作方法：将木瓜和草鱼切好，待水滚后，把所有材料和配料一起放入锅中炖两个小时左右即可饮用。

高温蒸发着人体的皮肤水分，肌肤为了降温，就会排泄出比其他三个季节更多的汗液和水分。对于肌肤汗腺没有完全发育的宝宝来说，排汗和流失水分的速度是成年人的3倍，娇嫩肌肤的角质层不能及时调节到足够的保湿因子，皮肤便会立即变得干燥绷紧，甚至起皮脱皮。如果缺水，腺体分泌减少，尤其是内分泌腺分泌减少，将导致宝宝的皮肤生长发育受到影响。特别是现在每个家庭都有空调，妈妈一般都把宝宝放在空调房中避夏，空调在给大家带来凉爽的同时也带走了空气中的水分，研究发现，在空调房里的空气干燥程度不亚于冬季，所以宝宝更需要保湿锁水的滋润霜呵护肌肤。

所以怎样才能让宝宝娇嫩肌肤随时保持滋润干爽，更有弹性，是最近育儿网上的热门话题，很多有经验的育儿达人们都在给新妈妈们支招。笔者自己也有一个小女儿，也即将迎来宝贝人生中的第一个酷暑，对于这个问题，笔者也是有切身体会，所以马上点进帖子跟进。有许多在这方面已经有经验的达人妈妈们都提出自己的办法，比如多给宝贝喝水、吃水果、泡澡、用强生婴儿滋润霜等婴儿护肤品直接给皮肤锁水等等。

笔者总结了一下，基本上可以分为2条，直接喝水和给皮肤涂抹保湿锁水能力强的婴儿滋润霜，其中喝水是比较简单的，对于妈妈们给宝宝直接涂抹的强生婴儿滋润霜，本着对大家认真负责的态度，笔者搜索了强生这款产品的功效和口碑。

强生婴儿是一个有着百年历史的老牌子，到中国十几年时间就占据了国内婴儿洗护用品较大的市场份额，也算是中国妈妈和宝宝们的老朋友了。其中妈妈们提到的强生婴儿滋润霜，是含有甘油的滋润保湿因子的。大家都知道甘油对皮肤的锁水效果是很不错的，保湿因子的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞，加上甘油的锁水能力，这款产品应该是很不错的，再搜索了其他的母婴和准妈妈论坛，口碑也不错。所以可以建议妈妈们给宝宝们试试。

水分对宝宝生长发育非常重要，是构成皮肤细胞、组织液及血浆的重要物质，由于水的溶解性及流动性大，参与了体内各个器官的新陈代谢，也是保持宝宝娇嫩肌肤弹性的基本保证，更是维持体温正常的重要因素。所以给宝宝保湿之后，一定要把水分牢牢的锁在肌肤深层，让宝宝的皮肤随时都能“喝”到水分，才能让他的皮肤更加的健康水嫩。

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第一种：大白菜

大白菜中含有丰富的 维生素 c、维生素e，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。

第二种：蜂蜜

蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素a、维生素c、维生素d。尤其是皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。

第三种：梨

经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

梨1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩非常有帮助。

第四种：喝粥

在春季，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内，严重影响人的身体健康。这个时候喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。

比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，早上或晚上都可以喝。

以上介绍的四种让你的肌肤水嫩有弹性的食物，一定要多吃哦~这样才能更好地对抗春季肌肤干燥哦！

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