坐月子哪些食物不能吃哪些食物可以吃？坐月子应该吃什么最健康最科学？下面小编就为你详细介绍下坐月子应该吃什么不应该吃什么。

坐月子要忌吃的食物

1.产妇不要吃巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2.忌食过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3.油炸食品

油炸食品一定不能吃，淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好。

4.其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。

坐月子应该怎么吃，饮食对孕妇来说是至关重要的，也是胎儿发育期间的主要力量来源。科学的月子食谱能够为每个产妇提供合理的营养需求。对于传统的月子套餐来说，也是荤素搭配均匀的，而目前一些营养师在这方面的安排，也是非常到位的。

坐月子应该怎么吃，关于饮食问题，首先要注意少吃多餐是第一位，也是最关键的，这不仅可以帮助产妇的胃肠道吸收，避免出现过于严重的负担，同时也可以避免痔疮的发生。通过实践证明，一些产妇在月子期间大吃大喝，不仅会出现发胖的现象，同时也会导致便秘、痔疮的出现，整个月子期也是苦不堪言的，这会造成很大的麻烦。280天孕期营养的安排需要有科学依据，对于专业的定制来说也是要因人而异的，在这方面我们要给予合理的理解和认可，比如有些体寒的产妇，为了避免一些月子病的出现，要多吃一些温热的食物，同时也要注意多吃一些维生素高、钙含量丰富的食物，每天要多喝一些白开水等等，这对于改善体寒是有帮助的。坐月子应该怎么吃，对于饮食方面，每个人是有不同的讲究，也是有不同的看法的，比如西餐和中餐都是一样重要的，有些西方国家的孕妇，在这方面比较重视西餐，虽然大部分西餐含有大量的热量和脂肪，但是只要注意合理摄入，一样可以避免发胖的。月子期间如何吃饭是一个学问，这不仅关系到身体恢复的问题，同时最重要的是也关系到体型的问题。坐月子应该怎么吃，从某方面来讲，对于乳汁的分泌来看，月子期的饮食也会直接影响到乳汁的分泌和多少，如果刻意节食的话，不仅会出现营养不足的情况，同时也影响宝宝的发育，产妇要给予重视。如在这方面有不理解的现象，可咨询爱帝宫的热线电话400-888-5248来了解。

如何在月子期间补钙？坐月子为什么要补钙？下面小编就为你详细介绍下坐月子应该如何补钙？

月子里的妈妈一定要补钙，妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

为什么要补钙?

因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的:月子病";还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

如何在月子期间补钙?

根据我国饮食的习惯，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。

另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

再有，妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。

女性在坐月子的时候，有很多要注意的地方，其目地就是为了使产妇尽快的恢复，以及避免落下病根。下面小编就和大家分享一些坐月子的注意事项。

1、女性在坐月子的时候，要注意保暖，千万不能着凉。所居住的室内温度、湿度要适宜。电扇和空调的风不要直吹，而且也不要接触冷水。

2、女性在产后的最初几天，通常都会身体虚弱、头晕以及乏力的情况，所以起床的时间不要太久，有1个小时就可以了。而且在整个月子期间，要避免久站、久蹲。

3、月子期间要注意私处的卫生，每天都要用清水冲洗，而且要保持外阴部干燥。

4、女性在坐月子期间，即使是身体恢复的很好，也不能同房。就算是出了月子，只要还处于产褥期，就要禁止性生活，否则很容易造成感染。

女性在坐月子的时候，要注意的事情有很多，以上为大家介绍的就是最关键的几项，而对于没有科学依据的陋习，大家就可以抛弃了。