宝宝几岁学溜冰好,怎么教宝宝学溜冰
1、宝宝几岁学溜冰好
三岁以上的孩子具备了学习溜冰的能力,3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。具体分析:溜冰运动可以让宝宝锻炼身体、培养毅力、感受成功的喜悦,是非常
1、宝宝几岁学溜冰好
三岁以上的孩子具备了学习溜冰的能力,3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。
具体分析:溜冰运动可以让宝宝锻炼身体、培养毅力、感受成功的喜悦,是非常好的儿童运动项目。
仅从能力方面来讲,3岁以上的宝宝通常就已经具备了学习溜冰的能力。3岁以上幼儿的身体控制能力和协调能力均已完善,理解能力和动作模仿能力也足够强大,再加上身体柔软、重心低、体重轻、无畏失败、不怕嘲笑等方面的优势,3-5岁的年龄段是溜冰教练们建议的最佳学习时期。
注意:轮滑的动作就是将腿做成x型,而孩子年龄较小,骨骼发育不成熟,并不建议过早做这个动作。年纪小的孩子骨骼发育尚未健全,练习时间切勿过久,4岁左右小朋友每次练习溜冰不要超过半小时。
2、怎么教宝宝学溜冰
1、佩戴护具
在溜冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护孩子,最重要的是,他能孩子感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫孩子滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让孩子学会自我保护。
2、穿溜冰鞋
初学时,让孩子自己动手穿鞋,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学孩子要穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
3、一开始就要学习正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
4、练习进行使
穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。
3、宝宝学溜冰要注意什么
如果你想玩真正意义上的溜冰,千万别买太便宜的溜冰鞋,尤其是孩子,别以为他们人小就可以用便宜货凑合,否则他们可能永远喜欢不上这项运动。溜冰鞋整体上一分钱一分货,一些超市在卖的色彩缤纷的儿童溜冰鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,他们并没有将其作为一个体育类的项目,市场上很多便宜的鞋子都是按照玩具的标准生产的。
玩具化儿童溜冰鞋轴承,轮子,内胆,外壳都是塑料的,很容易出现断裂等现象,导致宝宝受伤,在安全方面与专业的溜冰鞋厂商相差很远。
其次在练习动作方面,更是相差更远。如果你穿一个劣质的鞋子,你基本除了正滑倒滑就很难学会别的动作了,甚至你连基本的动作都学不会。在一些溜冰运动的培训中,一些孩子进展很慢,家长很恼怒,觉得孩子不争气,其实很可能是劣质的鞋子影响宝宝的发挥。
孩子在轮滑、滑冰过程中鞋子一定要合脚;10岁以下的孩子在轮滑过程中建议监护人一定要在身边看着;要在封闭安全的场地进行,不能在开放人多的地方,尤其是公路上进行;轮滑、滑冰运动有一定危险性,而且儿童协调性比较差,护具头盔、护腕、护肘、护膝一定要正规且全套齐全,一样都不能少。
4、宝宝过早学溜冰有什么影响
1、腿部易导致变形:
由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇,7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟,容易导致x形腿;7岁前可以学双排溜冰。
2、容易摔伤、骨折
玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,一旦用力不当,这些部位非常容易受伤。因此,一般情况下,12岁以下儿童慎玩轮滑,必须有专业人士指导,且不适宜长时间玩轮滑。
3、从专业运动角度讲,4至7岁的孩童如果没有专业的指导,腿很容易外撇,造成骨骼受力不均匀,如果动作不够专业,或训练时间把握不好,可能影响骨骼正常发育,不可掉以轻心。正规培训机构对于教练资质都是严格把控,都是非常专业的,教孩子方面也经验十足。
4、从理论上讲,学习轮滑不会对骨骼生长有直接的影响,但是有个前提是年龄不能太小,并且运动量不能太大。