营养专家指出，相对于其他食物，粗粮里b族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素．而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妈妈贫血的补铁剂一起吃．或者和补钙剂一起吃．就会影响孕妈妈对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如如果吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

所以，孕妈妈怀孕期间适当补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食品或药物一起吃，中间最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片后，最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

育儿网小提示：

孕妈妈经常吃玉米可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡、便秘、妊娠高血压综合症，肝胆炎症以及消化不良等症，还可以增强体力及耐力，能够有效的防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”，常吃红薯能使皮肤白嫩细腻，防治心血管的脂肪沉淀，预防心血肝疾病。糙米也非常适合孕妈妈食用。

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现如今，很多地区怀二胎已经开始实行。对于年龄过大的高龄孕妇在怀二胎的孕期里要特别注意各个方面，首先是保健工作，接着就是生活习惯方面。

1、保健方面，夫妻双方孕前注意营养可提高生殖细胞质量。孕前3个月可适当补充叶酸等维生素，微量元素，避免胎儿神经系统疾病的发生。如果孕前没有及时补充叶酸，怀孕后要继续补充，直至孕12周。孕期要保证饮食结构的合理性，摄入过量的脂肪和蛋白质易致胎儿发育过度，加之分娩次数增加，宫腔内体积变化，早孕反应轻，腹壁松弛，均可导致巨大儿，从而发生难产、产后出血等情况。

2、生活习惯方面，要养成良好的生活习惯和规律性的起居作息，不熬夜，不长时间地看电视、玩手机，避免刺激性的活动，孕期看书是静养的最好方式。注意舒缓日常情绪，保持平静、舒畅的心态；适当调整工作压力，防止过度劳累；避免繁杂无谓的错觉妄想，以平常心安度孕期。

  家长给宝宝穿衣各有各的看法，有的宝妈给宝宝穿衣很随意，但有些宝爸则格外注意，因为他们害怕这会影响宝宝的健康。那么，怎么给宝宝穿衣才是正确的呢？家长需要注意哪些事情呢？

  1.化纤类的衣物不要给宝宝穿

  我们穿衣服一方面是为了保暖，另一方面则是保护皮肤。如果宝妈每次都给宝宝穿化纤类的衣物，虽然可以保暖但是却容易造成皮肤过敏。因此建议家长，给宝宝穿衣服最好还是棉质的，同时给宝宝选择衣服款式越简单越好，这样更有利于宝宝的健康。

  2.不要让宝宝穿的太厚

  不管什么季节，家长都会让宝宝穿很多衣服，为的就是给宝宝保暖。其实这样只会降低宝宝的免疫力，增加宝宝患病几率。如果夏季穿的过厚，宝宝容易出汗，不及时擦干宝宝肯定会生病。因此，家长最好给宝宝准备一件棉质的连体衣，这样不仅有利于宝宝活动还能起到吸汗排湿。

  3.做工粗糙的衣服不要给宝宝穿

  从出生开始，家长就会给宝宝准备各种各样的衣物，但有些家长因为经济原因，会买些做工粗造的衣物。这类衣物一般做工都不是很好，有线头或棱角，这很容易伤害到宝宝皮肤。因此，家长千万不要为了省钱买些做工粗糙的衣物，最好还是去正规商店买的好。

  4.不要让宝宝穿有装饰品的衣物

  很多宝妈比较时尚，所以给宝宝买的衣服也是那种时尚的。衣服虽然好看，但却有很多的装饰品，这对宝宝健康不利。有些衣服上面的金属装饰品会伤害到宝宝皮肤，绳子类型的饰品则有可能卡主脖子，导致宝宝窒息。因此，不管衣服有多时尚，宝妈都不能买给宝宝穿。

  相信看了这些，宝妈应该已经知道怎么给孩子选择衣服了。

  宝妈在给宝宝买衣服时最好选择那种款式简单，棉质且透气吸水性好的，这样宝宝不仅穿的舒服，也不影响宝宝运动。

  给宝宝选择衣服时最好去正规商店，这样衣服质量才会更有保证。新衣服都会有味道，因此在给宝宝穿新衣服之前最好先清洗一遍，以免宝宝出现过敏情况。

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在宝宝逐渐长大的过程中，母乳所提供的营养已经跟不上宝宝成长所需了，这时候妈妈就该给宝宝添加辅食了。但是夏季天气炎热，食物很容易变质，宝宝的食欲也会下降，所以这个时候给宝宝添加辅食，需要注意的事项很多。下面由小编来带妈妈们看一下夏季给宝宝添加辅食需要注意哪些事项。

对于刚进入辅食期的宝宝，小编提醒妈妈们，喂奶的前后，不要给宝宝添加辅食，这样会让宝宝对辅食失去兴趣。当宝宝逐渐适应辅食时，可以根据宝宝的情况适当的添加辅食的种类和分量。

夏季添加辅食tips

①适当放慢对辅食种类的补充。随着宝宝的成长，多种多样的辅食才能满足宝宝对营养的需求。但夏季天气炎热，宝宝的肠胃比较脆弱，妈妈可以暂时不给宝宝添加新的辅食种类。

②添加新辅食种类时，应注意观察宝宝的反应。妈妈给宝宝添加一种新的辅食种类时，要时刻关注宝宝的身体反应，观察宝宝有没有呕吐、腹泻等现象，如果有这种现象，就应该立刻停止辅食的添加。

③给宝宝喂辅食时，记得多喂水。夏天天气炎热，宝宝流汗多，会损失很多水分，所以给宝宝勤喂水是相当有必要的，妈妈可以隔一两个小时就给宝宝喂一次水。

④妈妈给宝宝制作辅食时，需注意食物的新鲜度。夏季天气炎热，食物变质比较快，妈妈在制作辅食时最好现做现喂。有些妈妈会遇到这样的问题：宝宝吃辅食的次数多，但每顿都吃得少。为了保证辅食的新鲜度，只能现做现喂。但这样做往往费时费力，而且制作出的辅食粗细不均匀，不合宝宝的胃口。小编在这里推荐新安怡的食品蒸制搅拌一体机scf870/20。新安怡的蒸制搅拌一体机可以制作量很少的辅食，且速度快，既省时又省力，是帮助妈妈为宝宝制作辅食的一大帮手。它有蒸制和搅拌两种功能。既可以快速的蒸熟蔬菜和肉等食物，充分保留食物中的汤汁，又能快速的制作出粗细均匀的辅食。同时还可以根据宝宝对辅食的要求，调整搅拌的时间，让食物由颗状物到小颗粒，直至变为细腻的泥状物，充分满足不同年龄阶段宝宝的需求。蒸制完食物后，只需要将机身翻转即可过渡到搅拌状态，无二次污染，大大提高了效率。

⑤夏季最好给宝宝食用清淡的食物。有些妈妈可能不知道夏季该给宝宝添加什么样的辅食，小编在这里推荐苹果南瓜泥。苹果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和果胶，可以帮助宝宝大脑的发育，同时还能预防龋齿，是辅食添加的最佳水果之一。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b等成分，对宝宝的皮肤、视力、身体发育都有很大的帮助。有了它,妈妈们可以随心所欲的给宝宝diy爱心辅食了。

⑥夏季不要断奶。夏季炎热，宝宝胃酸分泌的较少，会造成宝宝食欲降低，不爱吃东西。这个时候最好不要给宝宝断奶，因为母乳里的营养还是比较全面的，能均衡营养，其中还有的抗体，还可以预防疾病呢！

以上的几招夏季辅食添加小技巧，你学到了多少呢？

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