看小说时，很多朋友可能都有过类似的感受，好像一天一会就过去了。不少孕妈看小说时也容易沉迷其中，导致看小说的时间太长。那么，孕妇看小说一般看多久合适呢？

现在的人看小说，不是用电脑和手机，就是用ipad或电子阅读器。而这些电子产品在被使用的过程中，或多或少都会产生一些辐射。如果使用电子产品看小说的时间太长了，辐射也会积少成多，久而久之，也可能对人体造成一定的伤害。

孕妇作为体质比较特殊，身体抵抗力比较差的群体，用手机或其他电子设备看小说的时间不能过长，否则，不仅会让自身感到很疲累，胎儿也容易会受到影响。

一般来说，如果孕妇是看纸质版的小说，每天也不能看太久，看两三个小时就差不多了；如果孕妇是看电子小说的话，每天尽量不要超过2小时，每次看半个小时就行了，分多次看，中间注意休息。

孕妇一天睡多久比较合适？专家建议：孕妇晚上一般需要睡眠8～9小时，午休一般需要～2小时。

女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

孕妇在怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。

在怀孕期间，孕妇应要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。

怀孕期间跳舞，就如瑜伽和散步一样，能够给怀孕妈妈和宝宝带来很多的益处，其中包括：舒缓怀孕带来的不适症状，增加体力、舒缓怀孕紧张不安情绪，减低分娩时对药物的需要，减短产后恢复所需的时间等好处。孕妇舞蹈每天跳多久合适呢？

孕妇舞蹈最好每天做半个小时到一个小时，如果中间觉得累要及时进行休息，孕妇在跳舞中的一个大忌是疲劳，千万不能过度疲劳。对于孕妇来说，跳孕妇舞的限度是以不累、轻松舒适为宜。另外，孕妇舞蹈并不是人人都可以跳的，有过两次以上自然流产史或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇以及宫颈松弛的孕妇都不宜跳孕妇舞，因为对于她们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产。

孕妇小说，它的含义有很多种，一种是指适合孕妇看的小说，另一种是指以孕妇题材为主的小说。下面我们来看看这两者的区别。

适合孕妇看的小说，通常是那种情节正面积极向上，能够给孕妇传递正能量和正面情绪的小说，比如各种文学小说、言情小说、国内外小说等。毕竟孕妇在怀宝宝期间，如果情绪总是低落、深沉，容易将不好的情绪传递给腹中的胎儿。

而以孕妇群体作为小说的主人公，或者是以写孕妇的日常为主的孕妇小说，并不是现在才有的，以前也有，只是比较少。到了现代，由于小说题材五花八门，孕妇小说虽然比较小众，但也有很多人看。

如果孕妇在怀孕期间不好做什么打发时间，平时也比较喜欢看小说的话，孕妇小说或许是一个不错的选择。但要注意的是，看之前最好先大概了解一下简介，看看内容是否适合孕期阅读。