在给宝宝添加辅食开始，妈妈们可以先添加婴儿米粉，待宝宝适应和接受了米粉之后，可以适当添加一些豆类、蛋类、果蔬等辅食，例如营养的水果米糊就很适合宝宝吃。

1、营养梨子米糊

梨子性寒，有利尿、缓解便秘的作用，对容易上火和体热的宝宝有很好的缓解作用，当宝宝上火便秘时，妈咪们可以给宝宝做梨子米糊。准备一个梨子、适量的婴儿米粉和温开水，将梨子清洗干净，去皮去核，切成小块，放入榨汁机内加入适量的温开水进行榨汁，再将适量的温开水将米粉冲好，调成糊状，将梨子汁倒入到米糊当中，搅拌均匀即可食用了，非常适合六个月以上的宝宝食用。

2、营养苹果米糊

苹果当中含有丰富的维生素c，给宝宝适当食用苹果，不但可以提高宝宝的免疫力，而且有着极好的清热解毒的功效，苹果中的果胶，可以缓解宝宝的腹泻腹痛问题，给宝宝添加苹果辅食，既健康又保健。准备一个新鲜的苹果、适量的大米，将大米淘洗干净，放入清水中泡上一个小时，然后将大米放入搅拌机中，加入少量的水，搅拌成米糊，再将米糊放入锅中，用小火煮沸，需要边煮边搅拌，直到米糊完全煮烂，最后将苹果捣碎成苹果泥，倒入到米糊当中煮上两分钟即可。营养丰富又易消化吸收，给六个月以上的宝宝做辅食食用再合适不过了！

3、营养樱桃米糊

樱桃中含有丰富的铁元素和微量元素，宝宝吃樱桃可以有效补充体内所需要的铁元素，但需要注意的是，宝宝吃樱桃不宜过多，否则会给肠胃造成一定的负担，少量添加樱桃辅食，有益于宝宝的健康成长。准备三颗樱桃、少量的婴儿米粉、温开水，将樱桃用少量的淡盐水浸泡二十分钟，再用清水清洗干净，再去核去梗，留下樱桃肉，将樱桃肉榨成汁，备用，用适量的温开水将婴儿米粉搅拌均匀，倒入樱桃汁，充分与米糊混合，搅拌均匀即可。适合六个月以上的宝宝做辅食食用。

4、营养火龙果米糊

火龙果是含铁量非常高的水果，补铁对宝宝的身体健康起着至关重要的作用，给宝宝添加水果辅食，火龙果可以适当选择。准备一个火龙果、适量的婴儿米粉和温开水，将火龙果清洗干净，去皮取肉，切成小块，取少量的火龙果榨汁，再将火龙果汁过滤后放入调好的米粉当中，混合搅拌均匀就可以食用了。需要注意的是，火龙果性凉，不能给宝宝吃太多，否则会刺激宝宝的肠胃。（专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝4-6个月之后，母乳中所含的营养元素就不能满足宝宝的生长发育需求了，适时为宝宝进行辅食添加迫不及待。但是，面对市场上纷繁的配方米粉，我们究竟应该如何选择呢？借鉴亲朋好友的经验，还是相信广告中天花乱坠的宣传？但是，作为宝宝自出生后的第二生长高峰期，辅食添加阶段是宝宝成长路上的关键时期，慎重地为宝宝选择配方辅食非常重要。

也许很多家长会质疑，并不是人人都是大营养家，作为普通消费者，在选择配方米粉的时候会不会有些既科学又实用的方法，让家长可以轻松选到对宝宝健康最有益的配方米粉呢？下面我们就来介绍一种简单而实用的配方米粉挑选办法，家长只需看清包装上的营养成分含量表和配方表，就能挑选到对宝宝最有益的配方米粉。

首先，有了营养成分表，配方米粉所含营养素的种类我们便可以一目了然了。一般来讲，市面上配方米粉所含的营养素种类从十几种到二十几种不等。微量元素，维生素的种类的多少对宝宝茁壮成长的基础，因此妈妈们在这点上是无论如何也不能偷懒的。

在了解配方米粉种类的数量之后，就需要注意各种营养元素之间的搭配了。因为人体所需的营养素大多数都不是独立吸收和消化的。例如，维生素c有利于铁的吸收，维生素d有助于钙的吸收，dha和碘元素能够帮助婴幼儿脑部发育,锌在婴幼儿生长发育最快时期更加重要，其需要量相对大于成人。但是，由于维生素c在空气中比较容易氧化，只有真空包装或者惰性气体包装环境下才能有效添加。

最后需要家长们注意的，就是在米粉添加过程中白砂糖的应用。目前市场上多数配方米粉、奶粉都添加了数量不等的白砂糖。对于婴幼儿而言，过早的添加蔗糖不但容易导致宝宝未来的肥胖、龋齿等问题，还容易造成宝宝对糖的过分依赖。因此在给宝宝冲调米粉的过程中不要再添加蔗糖，如果有可能的话尽量选择不添加蔗糖的配方米粉。

世界上生产第一款米粉的雀巢公司，其目前市场上雀巢米粉采用了真空包装确保营养成分。雀巢米粉含有20多种营养素，坚持不添加蔗糖白砂糖，并采取淀粉水解工艺（che工艺）使得米粉更细腻，同时减轻了孩子消化负担，提高吸收率，有效预防上火。

总而言之，通过对配方表的仔细研究，我们就能简单而准确的为宝宝选择出最优质的配方米粉，也正是因为有了这样的小技巧，家长们都可以成为生活中的大营养家。

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这一时期的宝宝免疫功能尚未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化，以平衡宝宝的营养。另外，在烹制宝宝辅食时，需事先准备一些常用的工具。

①动物性食物所含的铁质易于吸收，所以应该多给宝宝吃这类食物，如肝泥、鱼泥、蛋黄等。

②蛋白质是宝宝生长发育中不可缺少的营养物质，平时可以多给宝宝吃蛋类、鸡肉、豆腐、豆类食物等。

③蔬菜和果汁有助于宝宝消化吸收，所以妈妈也要注意给宝宝添加，如胡萝卜、萝卜、黄瓜、南瓜、西红柿、茄子、苹果、蜜橘、梨、桃等，都可以给宝宝吃。

④在合理的膳食中，粗粮也是不可或缺的，它有助于宝宝的身体健康。妈妈可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥，也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成宝宝可以食用的食品。

⑤别忘了为已经长牙的宝宝准备些烤馒头片、米饼、磨牙棒等稍微有些干硬的食物。

⑥制作宝宝辅食时可以用一些植物油，也可以给宝宝吃一些海藻类如海带、海苔等食物。

育儿网小提示：

常用的烹制宝宝辅食的工具，切刀片的擦泥板，迷你磨臼、搅拌机或果汁机，过滤网。

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虽然我们生活中多数的食物都是营养丰富的，但是因为宝宝在成长过程中身体尚未发育完善，所以，在成长阶段，家长朋友们要注意并不是所有营养的食物都可以放心的让孩子食用的。下面我们就一起了解一下吧。

4~6月龄，别自制米糊

这个月龄段，宝宝通常以米粉等糊状食物做辅食。有的家长觉得自制米糊安全健康，但其含铁少，能量密度较低，小麦制品还易引起过敏反应，因此建议8月龄后再添加自制的米糊，此时去超市选购大品牌的米粉比较好。蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物，需要在6个月后再添加。果汁对6个月内的宝宝来说，没有什么营养益处，也建议在6个月后再添加。

7~8月龄，别吃菠菜、萝卜

这个月龄段的宝宝如果没有过敏反应，就可以添加接近成人食物的辅食了。但有些蔬菜含氮量较高，如菠菜、甜菜根和萝卜等，可能会引起高铁血红蛋白症，导致宝宝出现心动过速、腹泻和呕吐等症状，添加时需控制频率和量，出现以上症状后要立即停止食用并去医院检查。

鱼类含汞量较高，不适宜添加（如长鳍金枪鱼）;一些含汞量较低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼、鳕鱼和鲶鱼等，更适宜给宝宝食用。水果类，建议给宝宝吃新鲜水果或纯果汁，而不是果汁类饮料。每日摄入的果汁类不宜超过180毫升，以免影响其他食物的摄入，引起营养不良;苹果、梨子、西梅和樱桃等含山梨糖醇较多，过多食用可能引起腹泻、腹痛和腹胀等症状，要注意控制食用量;蛋类中的蛋白部分由于蛋白质含量高，宝宝可能无法消化或引起消化道症状，建议一岁后再食用。

9~12月龄，少吃热带水果

这个月龄段，谷类摄入可适当增加，但不要添加盐、糖等调味品。芒果、菠萝和猕猴桃等容易引起过敏反应的水果需谨慎添加;荔枝、龙眼等含糖量很高的水果也要少吃，尽量一岁以后再添加;要开始鼓励宝宝与爸妈一起同桌吃饭，并鼓励宝宝自己拿食物进食，这样不仅能增加宝宝的进食兴趣，还能培养其手、眼协调能力和独立能力。

1岁后，避免垃圾食品

宝宝的食物选择可以逐步向成人靠拢了，更加多样化，也可以开始适当添加盐、糖等调味品。但不要给孩子随便吃保健品、蜂蜜等，因为可能含有激素;油炸食物、膨化食品营养少，所含食品添加剂较多;各类果汁饮料、乳制品饮料和碳酸饮料，含糖量高或含有咖啡因及各种添加剂;蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食，都不适宜给孩子吃。

宝宝什么时候可以吃辅食

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。

6个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦，然后再逐步添加辅食。

如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可以在宝宝4个月开始添加辅食，但最快也不能早于4个月，最晚也不能在6个月以后。

另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准：宝宝的头颈部肌肉已经发育完善，能自主挺直脖子，方便进食固体食物;吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来;消化系统中的分解酶素，已经能够消化不同种类的食物了。

辅食添加初期 给宝宝吃什么好

1.米粉：初期给宝宝添加辅食，应该由米粉开始。相对于其他辅食，米粉是最不容易导致宝宝过敏的食物，因而常被作为宝宝的第一辅食。一开始可以先给宝宝吃5克左右的米粉（相当于一汤勺），用温水调成稀糊状给宝宝吃，为了便于宝宝接受，米粉最好调稀一点，或用配方奶冲调米粉。如果宝宝消化比较好，便便也正常，间隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐渐给宝宝增加。

2.蛋黄粉：因鸡蛋黄营养价值比较高，所以鸡蛋常作为宝宝的辅食。鸡蛋辅食制作也比较简单，将整个鸡蛋水煮，开锅后再煮10分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个蛋黄开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后，再逐渐增加到1/2个，每天一次。

3.半流质淀粉食物：辅食添加的原则应该由稀到稠，在宝宝适应流质辅食后，可以逐渐给宝宝添加半流质的淀粉食物，比如米糊、蛋奶羹等。半流质淀粉食物比较稀软烂、易消化、易咀嚼、含粗纤维少，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

4.蔬菜水果泥：常常被妈妈们制作成泥糊的蔬菜水果有：苹果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜则需要先蒸煮熟透后，再刮成泥状给宝宝吃。给宝宝吃蔬菜水果泥时也应该遵循由少到多的原则，先给宝宝吃一小勺，宝宝适应后，逐渐增至一大勺，切勿过急，避免宝宝出现厌恶心理。

等等宝宝身体发育成熟，对于多数的食物都能适应了，父母朋友们再利用自己科学饮食的知识为宝宝准备各种各样的美味来品尝吧。