我们身处这个社会，自然是要和很多人有来往。但树叶有不同的纹路，人有不同的思维方式，在和身边人相处的时候难免会发生一些摩擦，这时候就需要自己的处事方式。

做一个好人不是仅仅心存善念就可以，还需要学会处理好周遭的人际关系，唯有这样，你的生活才会变得轻松。本文详细介绍了处理人际关机的要领，一起来看看吧。

一、处理好人际关系的秘诀

1. 好好说话

有的人一和人说话就大吼大叫的，即使面对自己的父母也是这样。一样的话用不同的语气说出来，效果是不同的，可以是命令的感觉也可以是关怀的语气。既然想要和人处好关系，那为什么不用更加亲切的语气呢？

2. 面带微笑

每天都让脸上挂着笑容，笑着面对生活，笑着面对家人，笑着面对朋友，笑着面对同事，你的生活会充满阳光。经常联系。感情需要沟通，经常通过各种途径联系，你会发现生活会变的不一样，你不是一个人，而且很多人和你在一起。

3. 考虑他人感受

己所不欲勿施于人，如果你的做事方式自己都不喜欢，那么别人又怎么会接受呢，不妨反思一下自己的做事方式，改变一下思维，让生活转个弯，柳暗花明又一村哦。

4. 乐于助人

如果你在平时的时候，都是使用充满快乐和激情方式态度去对待别人，很快你就会发现自己人缘也是不久就变得很好了，所以，在平时要想有好人缘，不要吝啬你的善良，尽情的去帮助别人吧。

  通过改变与别人的交往方式来改善你的健康，这个理念听起来似乎有点儿荒谬，但是却得到了越来越多研究人员的认可。

  当前我们生活中出现的多种疾病都被称为生活方式疾病。我们紧张的生活方式是造成心脏病、癌症、糖尿病和其他致命疾病的主要原因。有很多移民者来到美国之后，在适应美国的生活方式的过程中健康出现问题，这已经屡见不鲜了。

  研究表明，来自中国的移民没来美国之前一般都会比美国人健康，可是来了几年之后，就可能感染我们这里的:流行病"。起初，我们会把这种情况归咎于美国不健康的饮食习惯。但是，对一部分没有选择美国式饮食的中国移民进行的研究发现，他们的健康同样出现了问题。所以，研究人员由此推断：他们健康出现问题的主要原因是生活方式的变化及缺少本民族文化的支持。

  千万不要小看这短短一句话。斯克利普斯诊所的研究人员已经证实心脏病通常是由无法解决的情绪问题引起的，比如经济压力、离婚、孤独或是无法有效地与配偶及孩子沟通。可能这其中的联系不那么明显和直接，因为多数人会在情绪出问题后一到两年才出现健康问题。但联系确实存在。

  人们往往对此类研究不屑一顾，因为大家都觉得无力改变生活，也无法逃脱压力。虽然我们无法改变世界，但是我们可以学会保护我们的身体不受压力的伤害。我们没有魔法棒或是咒语，但可以去了解两性不同的减压荷尔蒙，并努力使身体更多分泌此类有益荷尔蒙，只有这样才能使自己对当今社会的种种坏处完全免疫。只要我们稍稍改变一下生活方式，我们的生活状况就会得到改善，我们的身体就会更加健康。

  不要误解我的意思，我并不是说我们与他人关系的质量可以决定谁生病，谁不生病。这共中的关系很复杂。不是人际关系导致疾患，而是良好的人际关系可以促使身体分泌更多对我们身体有益的荷尔蒙，但在我们当前的生活方式下很难出现良好的人际关系。

  所有谈过恋爱的人都知道，分享爱，感到被爱，或是付出爱，都会让人感觉很甜蜜。当你感觉甜蜜时，压力得到缓解，皮质醇水平下降。当你感到甜蜜时，任何忧虑、担心和恐惧都无法影响你。但这种甜蜜是要建立在有益荷尔蒙充足的基础之上的。如果你体内的抗压荷尔蒙不足，无论你的另一半有多么爱你，你都感觉不到。

  我们知道，男人与女人缓解压力的办法各不相同，我们可以利用这一点快速有效地降低压力水平，给我们疲惫的肾上腺以喘息之机。与此同时，我们也要促进有益荷尔蒙的分泌。一旦我们了解了男人女人通过截然不同的方式获得这些有益于身体的荷尔蒙，那么我们可以更好地帮助自己和另一半对抗压力。

  好的人际关系是分泌有益荷尔蒙的基础，但仅有这一点是不够的，还需要一个包含食谱、生活方式和锻炼等方面的综合计划。如果没有这个计划，单凭人际关系是无法让我们健康幸福的。

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无论家庭还是幼儿园，都要组成一个快乐的集体，任何一个宝宝都要成为一个与他人相连结的个体。使人相互连结的是友爱和语言。理解语言、能说话非常重要，更为重要的是在对方的表情和动作中感受友爱之情，并把自己的友情传达给对方。如果没有感情地交流，便只能把宝宝培养成为没有感情的浅薄者。教给宝宝友爱和语言，需要一对一地教。

语言是人与人联系的手段，妈妈与宝宝相处（开饭、洗澡、排便、玩耍等）时一定要经常讲话。语言还可以表达感受。当宝宝逐渐长大，他会想把自己对事物的感受用语言表达出来。为此，应当给他提供可感受的场所。例如有一个大口袋，先让他猜猜里面是什么，然后妈妈突然从里面拿出一个大象（玩具）来，宝宝高兴地叫喊起来，于是就对他说“大象”这个词。这对宝宝来说，既是学大人的话，又给他带来了学习“大象”这个词的欢乐。当去郊游时，宝宝第一次看到喷气式飞机尾巴后面拖着一道白色气流，便教给他说“那是喷气式飞机”，宝宝会立刻重复叫喊“喷气式飞机”，久久难忘。

应当在宝宝的欢乐中教给他语言。情绪好时宝宝能很快记住学会的话，这种经验会在宝宝的心中形成“学习是件快乐的事”的印象。在宝宝看画册的同时，也可以教他讲话，然而不能像学校准备功课那样去教宝宝，一定要在给宝宝创造激动场面时教他讲话。

人与人之间的联系，不仅存在于父母、阿姨和宝宝们之间，在宝宝与宝宝之间也是存在的，不会讲话的宝宝们中间有着相通的理解，尽管大人不知道。在这种理解上，宝宝和宝宝之间可以用语言来联系。到1岁半时，宝宝就会叫出“相好者”的名字来。

为使宝宝们之间能够用语言交流，父母一定要给他们创造对话的场合。对于不能充分理解语言、智力发育较晚的宝宝，父母必须扶着他们，抱着他们，教给他们人与人友爱的关系。

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  小敏这个来访者有着较好的求助意愿和改变动机，所以会谈进行得比较顺利。在会谈中咨询师帮助来访者打开视角，挑战一些不合理认知，并促进其社交技能的学习和操练，引发了一些积极的改变。这些改变得益于倾听和同理，以及赞美的适当运用，使良好的咨访关系建立得比较迅速。对于挑战来访者的部分，咨询师并没有直接质疑，而是更多采用:温柔"的方式，拿别人来做讨论，或者重编故事。这些温柔的手段一方面减轻了来访者的压力，另一方面也促发来访者跳出原有的自动思维，多角度理解自己和室友的行为互动。不仅是这个个案，在咨询师反思其他个案时也发现，对于挑战来访者的不合理信念，:温柔一刀"似乎比:针锋相对"来得更有效力。

   但是，该个案中咨询师更多地是采用一种以行为和认知为导向的咨询思路。实际上，在会谈中，个案也呈现出与当前问题相关联的一些更深层次的心理动力。这些心理动力可能会引发个案的反复，或者其他的新问题。但是，当时根据来访者的良好反馈，还是会谈了两次就结案。究其原因，一方面是咨询者相信适应问题在良性启动后，更需要经过时间的洗礼而进入良性循环。另一方面是因为咨询师本身对心理动力学不甚了解，所以并没有足够的自信来深入探究问题。事后反思，如不确定如何深入问题，咨询师也可以在结束时对复发的可能性进行评估，以及对可用的应对方式进行探讨，如加上这一块内容可能预后效果会更好些。

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