作为一名上班族，由于要面对业绩、薪酬、晋升等压力，因此应时刻保持健康的体魄，以打鸡血般的精力来面对工作任务。然而，在办公室里坐久了，人就特别容易疲倦，导致哈欠不断。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢？下面介绍大家5个小妙招，让广大上班族上班打瞌睡时能瞬间满血复活。

上班疲劳打瞌睡？5妙招让你满血复活

上班疲劳打瞌睡？5妙招让你满血复活

第1招：打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

第2招：倒走百步

办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第3招：揉中指

如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。

第4招：伸懒腰/做小动作

伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。

第5招：巧用风油精

习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。

如何预防上班打瞌睡？

1．与同事沟通。平时干活时，若积极地与同事交流，不但可以保持工作上的充沛精力，而且更能出色有效地完成工作任务。

2．睡好午觉。中午不睡觉，下午徒伤悲。白领一族上班睡午觉，不但可以缓解上午累积的疲劳，而且还能为下午即将到来的工作做准备。

3．保持放松状态。工作虽然重要，但劳逸结合才能起到事半功倍的作用。在忙碌的工作中，不妨喝杯咖啡、远眺风景，这些小动作其实都可以让自己身体放松，起到缓解心情的作用。

4．午饭吃醒脑食物。金枪鱼、菠菜、脱脂酸奶、大蒜、葡萄柚等食物都具有良好的提神醒脑功能，午餐时刻可适量摄取。

5．多喝开水。如果身体脱水，身体就容易处于疲倦状态，因此，白领一族要养成喝水的习惯，不要等到口渴了再喝。

工作是生活中的一部分，要想拥有出色的业绩，或想在老板面前好好表现，上班族就应该及时赶跑瞌睡虫，寻找合适的办法让自己满血复活，以充沛的精力应对工作。

四、真正的去了解他

如果你和表白对象并不太熟，只是点头之交甚至都没有过交集，说明你真是太冲动了。那么表白就成为一个契机，真正开启了你们之间的关系了。而且他的应对方式也能一定程度上反应出其为人处事，使你了解自己值不值得为他付出感情。

五、不用觉得卑微

虽然表白失败后有痛苦，但案例中的女大学生做法实在有些偏激，难道表白被拒绝就要一蹶不振甚至放弃自己的生命吗?这显然是划不来的，人家可能还在高高兴兴的和别的异性聊着天呢!对他也许一毛钱影响都没有。况且表白失败本来就是一件极大概率的事情，谁都不能保证喜欢的那个人，同样喜欢自己吧，就是因为不确定才想要表白啊!那女生表白被拒绝怎么办最好呢?这就来告诉你!

女生表白被拒绝后处理方法

一、可以考虑做朋友

二、分析表白失败的原因

表白一般情况下比较紧张仓促，或许并没有将对他的关心和爱慕让对方知道，有时这比一句"我喜欢你:更重要。因为只有打开心扉，真诚了，才可能拥有更加纯粹的爱情或者友情。

三、学会释然