产前恐惧症有不少孕妇都有，因为生孩子是产生极大的疼痛，一些孕妇越到后期，变得越来害怕。这类人往往对疼痛比较敏感，因而出现了产前恐惧症，若是不治则会损伤健康，那么产前恐惧症怎么治疗呢?

产前恐惧症怎么治疗

1、控制饮食

很多女人在恐惧的状态下，会通过进食来忘记自己害怕的事情。注意注意，千万不能同暴饮暴食来缓解恐惧，有这个行为立马停止。因为吃的多胎儿会越大，体重过重的话，到时候会增加生产的难度，致使产程加长，也就需要经历更多的疼痛。所以说，一定要记得控制饮食。如果你已经开始产生产前恐惧，想吃东西缓解的话，那么选择吃些水果解馋，而且吃完休息一段时间后，要起身散散步，锻炼身体顺产。

2、坚持运动

女人们之所以出现产前恐惧症，最主要的原因还是因为害怕分娩的疼痛。建议孕期的时候要多走动，外出散散步，这样能够增强体力，帮助你顺产，缩短你的产程，这样就能少经历一些疼痛了。而且患有产前恐惧症的人，往往精神会紧绷，这样子不利于身体放松。出去走一走的话，还能放松身体。另外，在散步过程中还能观看自然风景，转移孕妇的注意里，避免其一直想要生孩子这件事上。从而帮助你孕妇们，慢慢减缓恐惧。

除了这些之外，还应该调节自己的情绪，不要让自己一直都紧绷着神经，身体不放松的话，分娩的时候，对疼痛感更加敏感。所以说，产前要记得调节情绪。比如说多看看甜蜜蜜的恋爱剧，看看笑话之类的，让身体慢慢放松，缓解紧绷的神经。

二、密集恐惧症的治疗

1.行为疗法

先弄清患者的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

2.药物治疗

严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

密集恐惧症怎么治疗

3、选用纯中药配方的静神定恐剂。该药物是由龙骨、熟地黄、山萸肉、茯苓、琥珀等名贵中药材组合而成，以医院权威专家多年的临床经验为基础，创造出治疗密集恐惧症的特效药。对该药物的使用不会给患者带来任何的毒副作用以及不良反应，与此同时患者所考虑的赖药性也是不存在，给患者创造一个良好的生活空间，让怎样治疗密集恐惧症不再是问题。

4、患者可以积极的自我暗示。每天晚上在睡觉前以及早上起床以后，对自己说:我接纳自己，我相信自己！"通过积极的自我心理暗示，逐步改变我们心理以前对自己的否观念，慢慢的学会接纳自己，培养自己的信心，达到治疗密集恐惧症的目的。

5、对自己的行为不要太在意。紧张总是会伴随着一系列的身体不适，当你出现紧张的时候而对我们自己身体某些部位的紧张反应太在意，就等同于强化自己的紧张行为，然后一步步加重。而当我们不去管这些紧张反应的时候，紧张就会得不到注意，随着时间的推移而慢慢消失。

6、找一个安静的地方舒适的坐下，给自己设定一个情境，想象自己在一个青山环绕、绿树成荫的地方，让全身得到放松，每天至少一次，对克服紧张有很好的效果。

密集恐惧症怎么治疗

社交恐惧症有哪些危害

恐惧症是一种极普遍的心理障碍类疾病，其中社交恐惧症则更是常见，生活当中我们不可避免地要与各种各样的人打交道，然而社交恐惧症的患者们却无法适应正常的社交活动，这对患者的工作、生活都会带来十分大的影响。因此小编这里列举以下危害，仅供你们参考。

危害一

找工作难。目前大学生就业压力巨大，而面试是要面对的第一关，在社交焦虑症的作用下，患者很难有效的在有限的时间内将自己展示给面试官，即时自己再优秀，也只能眼睁睁的将机会送与他人。

危害二

难以沟通，性格孤僻。目前的工作已经不是单打独斗的年代了，合理的沟通，大家团队做事，社交焦虑症的患者在现实沟通的弊端非常影响其在团队的表现，久而久之，会让自己性格孤僻。最后被团队淘汰。

社交恐惧症有哪些危害

危害三

缺失情感，危机健康。现实和语言的交流无论多么短暂，都是一份情感寄托，是维系亲人、朋友与自己直接的纽带，过多的im交流，会阻止这层纽带，会让自己过于冷漠和暴力，极度影响身心健康，同时长时间的im交流，对眼睛和颈椎也是一个不小的压力。