产妇分娩后以小腹痛为主要症状的产后腹痛，多由子宫收缩、痉挛造成，其特点是阵发性，痛势绵绵。—般产后3～4天自然消失，不需治疗。我国医学认为这与虚、血淤、寒凝有关，应以推拿调养血气、通络止痛为主，其方法如下：

(1)仰卧，一手掌置脐上，一手掌靠耻骨边，随着呼吸上下起落，做轻重适度的按抚2～3分钟。

(2)用手掌顺时针按摩腹部2～3分钟。

(3)用拇指按揉关元穴（脐下正中约3寸处）2分钟。

(4)手掌竖起，用掌根推擦腹股沟1～3分钟。

(5)用拇指按揉双腿的足三里穴3分钟。

(6)用拇指按揉小腿上的三阴交穴2分钟。

(7)俯卧，用双手揉腰骶部2分钟，以有温热感透入腹部为宜。

(8)叩击腰部1～2分钟，还可做仰卧“踏车式”运动1～2分钟。

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产后丰胸的方法有很多，按摩法最健康，同时效果也不错，大家可以参考以下方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围

  许多产后的新妈妈会出现腰腹痛的症状，按摩法对于气血不通、肾气不足、湿寒侵袭、过度劳累等原因造成的产后腰腹痛有较好的疗效。按摩取穴以活血通气、固肾除湿为主要方向，可选择的穴位也十分丰富，比如中脘、肾俞、三阴交等。产后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部，按摩时用手掌轻轻按摩小腹部，再用手掌由上向下推揉小腹，反复进行5遍。重点按摩中脘穴、中极穴，用时各1分钟。背部，主要按摩的穴位有八髎穴、肾俞穴等，力度要适中，不可过大。三阴交穴是女性比较重要的穴位，经常按摩可以缓解妇科疼痛。

  推荐穴位

  按摩神阙穴

  位置：肚脐中央。

  按摩方法：手掌心置于神阙穴上，以脐为中心，轻柔而缓慢，做顺时针方向旋转按摩2-3分钟，以腹部有热感为度，在饭后小时施行按摩为佳。

  祛病功效：治疗肚脐周围冷痛、痛经、不孕等。

  按揉八髎穴

  位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称:八髎穴"。

  按摩方法：用掌揉法或擦法自上而，下揉擦至尾骨两旁约2分钟，局部按压有酸胀感为度。

  祛病功效：治疗产后腰腹痛等病症。

  按揉三阴交穴

  位置：小腿内侧胫骨后缘，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。

  按摩方法：取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗月经不调、痛经、产后腰腹部隐痛、产后恶露异常、失眠、高血压等。

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针对在怀孕期孕吐的孕妇，可以采用以下的按摩指法来按摩可有效缓解怀孕初期的孕吐：

１、用大拇指在涌泉穴上轻按3次，每次持续4秒钟。

2、再输尿管反射区用大拇指滑动搓摩9次以上。

3、用大拇指在膀胱反射区上按下4~5次，每次持续4秒钟以上。

4、在每两个脚趾之间的部位是淋巴系统的反射区，在这一区域用大拇指和食指向外抽拔，每个部位重复1~2次。

5、在肠胃的反射区用大拇指进行挤压，一共3次，每次4秒。另外在胰脏和十二直肠的反射区内用大拇指按照逆时针方向进行漩涡式旋转。结束之后在这三个区域之间从上到下缓慢的搓摩，以达到最佳的按摩效果。

6、用双手握住整个脚背，模仿掰开一个苹果的动作来进行按摩，重复4~5次。

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