你把盘子里的食物放到嘴里时，孩子有没有盯着看？他有没有试图抓住小的食物？如果有，你可能会问自己最大的问题：“我的小宝贝准备好开始吃固体食物了吗？”

1、确保宝宝准备好了

美国儿科学会建议等到宝宝四到六个月大的时候给他吃固体食物。在这个时候宝宝会有开始吃准备固体的迹象。他开始独自坐，他可以拿小物品；他非常对你餐盘里的东西很感兴趣。每个孩子都是不同的：重要的是看你宝宝准备好吃固体食物时的迹象。

2、慢慢来

你和孩子有很多时间来探索这个全新的烹饪世界，享受其中的喜悦。从给宝宝非常少的食物(半茶匙左右)开始，逐渐增加食物的量，一直增加到宝宝杯的四分之一左右。

3、母乳是第一位

在婴儿1岁时，母乳或配方奶粉应是第一位。保持适当的牛奶供应量，如果你是母乳喂养，在宝宝1岁时给他最重要的食物，喂他喝婴儿配方奶粉。

4、明确食品发展方向

没有最好的或者明确的食品发展方向，宝宝对食物的爱好与家族过敏史和哮喘史有重要的作用。

5、做好坏的打算

喂的大部分食物最终会弄到他的衣服或地板上，这是意料之中的事，所以给他穿适当的衣服。

6、每周只给一个新食品

提供新种类食物的最佳时间是在早上。这样就更容易观察宝宝的过敏反应，如皮疹、流鼻涕、耳朵感染，哭闹或沮丧。注意严重的反应现象，如果这些发生，就应该报告给宝宝的医生。

7、观察宝宝的大便

当您在宝宝的饮食中加入固体食物时，会看到宝宝大便颜色和排便频率的改变。这是正常的颜色变化，因为这取决于宝宝吃的食物，你也可能你会看到未消化的食物。

8、少量喂食

记住婴儿是小食量，每餐喂婴儿少量食物，而不是丰盛的三餐。

9、遵循孩子的暗示

如果宝宝不喜欢某种食物，或者不饿，不要强迫他吃(回头吃奶粉或母乳，这并不会伤害宝宝)，重要的是要保持进餐时间愉悦。

10、使吃食物成为社交活动

让宝宝坐下来和家人一起吃饭，这样他就可以开始和家人共享一顿饭，享受社会的一面，婴儿通常喜爱这种活动。

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怀孕期间，为了给胎儿补充足够的营养，妈妈们都是多吃少动，于是有孕妈一下子就增重了好几公斤，身材逐渐臃肿了起来，孕期该如何做才能只长胎不长肉呢？爱美的孕妈赶快接着往下看吧！

随着胎儿的生长，准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女，变成了一个:大面包"。尽管准爸爸们表示：:我感到你现在最可爱了。"然而，面对镜子里臃肿的自己，爱美的准妈妈有些沮丧。难道，怀孕就不能和美丽和平相处了吗？肚子里的宝宝固然主要，但现代医学知识告诉我们，大可不必为了胎儿禁忌太多。不必毫无节制地大吃，适当地化淡妆，适宜地活动，都可以让心情更好。

（运动篇）

阳光:孕"动让瘦身更容易

活动能让你感到自己不那么笨重，还有助于减轻因腹部增大而带来的脊背疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些注意事项，在活动之前一定要记牢：

1、在你开始某一项磨炼计划之前，一定要征得医生的容许。

2、千万不要让自己磨炼到疲劳的水平，微微出汗时就可以停止了。

3、多喝水。

tips

孕期适宜的运动办法

1、散步。天天凌晨起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感到来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震撼太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。

2、孕妇柔软体操、骨盆紧缩活动。松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好筹备。

做操时动作要轻，要柔和，活动量以不感到疲劳为宜。值得提醒的是：孕妇操应天天保持做才有效果。

（服饰篇）

穿出:孕"味美人的四大要点：

勇敢自负地秀出你的线条来。不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部—这样做，只会让你看起来更加臃肿愚蠢。

实际上，这个时候，你的体型有一种特有的雍容优雅，为什么不让它自然地浮现出来呢？

有些衣服暂时要丢到一边：不合适你现在体型的，斜纹的，或是有坚硬皮带的，无论多美都不要买。你要选择面料柔软透气而又富有弹力、颜色简单明丽、式样简单优雅的衣服。

保持你的风格。除了太尖太细的高跟鞋，或是低胸衣配迷你裙。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻巧的连衣裙，甚至是弹性良好的低腰裤，喜爱穿什么就穿吧，只要它不会伤害你和你的宝宝。

让熟悉的设计师为你量身订制几件雍容华贵的礼服，配上美丽的长丝巾或大披肩，这样你就可以荣耀照人地出现在party上了。

（护肤篇）

怀孕时体内激素水平的变更，使一些孕妈妈的皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妈妈的皮肤会变得非常敏感、粗糙，面部还会因为黑色素冷静出现显着的妊娠斑（蝴蝶斑）。

同时，因为孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增长，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。

如果你愿望自己仍然看起来荣耀照人，请浏览以下的准妈妈护肤手册：

1。为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品，而沿用已经习惯的产品。夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

2。为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的磨炼，增长腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当节制体重增长的速度。

孕期应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。

3。保证充足的睡眠、良好的精神状况对准妈妈的外在形象也有很大影响。

网友妈妈分享美丽经验：

若晴妈妈（孩子9个月）：

我以前很瘦，脸色总是又黑又黄，虽然我经常去美容院做护理，也不大见效。

怀孕四个月后，我辞职在家，因怕对胎儿影响不好，我改变了去美容院接收专业护理的习惯，转而进行自我保健。

因为时间空闲，我天天都在家给自己煲汤进补，充足地享受睡眠，渐渐地气色就好了很多。另外，我还用黄瓜切片做面贴膜，经常贴着贴着就睡着了。

醒来后，摸摸自己的脸，真是又细嫩又光滑。那段日子，来看望我的朋友都很羡慕我的皮肤好。

秘方关键词：煲汤、睡眠、黄瓜面膜。

景怡妈妈（孩子8个月）：

老话说得好，:生前一团火，生后一盆冰"。意思是说，生孩子之前女性身体内虚火旺，需要多进补性凉的食物，生孩子后体质衰弱，应多进补桂圆、红糖、大枣等性热性温的食物。怀孕后，我感到自己内火很旺，嗓子经常不舒服。

婆婆隔天给我熬银耳莲子羹，吃后我感到效果不错，既降火又美容，一举两得。

秘方关键词：银耳莲子羹。

  有的同学说，我曾不止一次地订过学习计划，但是很少能按时执行，反而对自己越来越没信心。订了学习计划却不能执行，这是令很多同学都头痛的问题，为什么会这样呢？分析起来，主要有三个原因：一是把计划订得过于理想化，不切合自己的实际情况和能力；二是自己缺乏执行的毅力；三是周围的条件不允许。只要我们在制订计划时避免这三个问题，做起事来就可以事半功倍。

  那么，怎样制订计划才能避免上述问题，合理安排时间呢？制订计划必须要有一定的灵活性。订计划就要切实执行，但是也没有绝对不变的计划。例如你某天刚参加完运动会，觉得非常累，那就应该及时改变计划提早休息。如果为了执行计划，非要一边打瞳睡～边强撑着在规定的时间里学习，那就是为了计划而学习，本末倒置了。但是倘若把什么情况都看成是例外，这样就不能养成良好的习惯，也失去了订计划的意义，假如计划没有变化快，这和没订计划是一个样。所以，订计划一开始就要留有余地，不要对自己要求得过高，还要把除了学习以外的其它活动考虑进去，例如课外活动、和大家聊天、看电视等。在制订学习计划时留出休息、娱乐的闲暇时间，让生活充实有规律才能提高学习效率。

  在制订学习计划时，要适合自己的能力和特点，别随便照抄他人的计划，适合别人的计划不一定就适合自己。假如一个人是:夜猫子"类型，越到晚上越有精神，而你硬要学他的作息时间，但又没有熬夜的本事，每天晚上打着瞌睡看书，那学习效果可就大打折扣了。

  如果你实在没有毅力来完成一天的计划，也可以把计划的范围缩小到晚上能自由掌握的几个小时，在这短短的两、三个小时中给自己安排学习的内容，例如用多少时间完成作业，整理笔记，其余的时间用于预习还是复习，看什么科目，主要应掌握哪方面的知识，对自己有没有针对性。每晚的计划内容可以根据学习一天后的情况来决定，别忘了中途要休息10分钟左右调节一下大脑，学习的效果会更好。

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  按部就班、循序渐进地工作，这是每个职场中人应尽的责任和义务，作为职场女性，仅有踏实的工作态度是不足以获得事业成功的。要想谋求快速发展，女性更应充分发挥自己的优势，完美周到的把握各种职场礼仪，从中发掘出获取职场成功的:快捷键"。

  礼貌是职场仪礼的基础，要想把握各种职场礼仪，首先要有礼貌，因为礼貌是对别人最起码的尊重。连最基本的礼貌都不懂的人，不可能在职场中走得长远，更何谈在职场竞争中脱颖而出了。

  张妍是一家外贸公司的总经理助理，平日里她总是依仗总经理到处发号施令，颇有些狐假虎威的样子。一次，公司邀请一位重要客户商谈合作事宜，总经理很早就到了会客室，派张妍在公司门口迎接即将到来的客户。看到客户的车进了公司的大门，张妍赶忙迎了上去，她亲切地和客户握了手，并说：

  :欢迎来到我们公司，经理在会客室等你们呢，叫你们跟我一块上去。"

  客户也是位大老板，听了张妍的话很是不满，心想请我来谈合作怎么还叫我上去，难道是我低他一等，于是转身拂袖而去。张妍感到十分尴尬，赶紧把情况报告给总经理．总经理也疑惑不解，又马上让张妍蛤客户打了电话。

  客户在电话里很冷淡地说：:如果你们老板还有诚意合作，那就叫他采我住的宾馆商谈吧。"

  于是总经理只好亲自去客户住的宾馆，寒暄了几句之后，客户把张妍接待他时说的话转述给了总经理，总经理恍然大悟，对于张妍不懂札貌险些毁了和客户的合作计划，总经理也毫不留情，回到公司就立列将她辞掉了。

  :叫"和:请"仅一字之差，表达的含义和隐含的感情却是天壤之别。的确，一句话甚至一个词语如果用得不当，也会让人产生误解，给自己冠上不懂礼貌的恶名。语言是礼貌最直观的表达，一个誓请一字可以让人感到温暖，一声:谢谢一也可以让人觉得欣慰、一句:对不起"甚至可以化解内心的积怨，礼貌用语的作用不容小视。职场女性应该学会礼貌用语，从这个最简单的职场礼仪中也能够体现出女人知性的美。

  服饰可以展现一个人的性格，同时也能表达一种态度，在职场中，得体的穿着也是值得礼仪的表现。衣着如同化妆，是女人的脸面，职场女性更应该注意穿着，这不仅关系到个人的形象，也关乎自己的事业和前途。

  能够完美的把握职场礼仪，还可以使你避免卷入名利争斗的漩涡。一个成功的职场女性，绝不会居功自傲更不会贪功抢功，有时甚至会主动放弃自己的功劳。这并不说要一味地隐藏自己，只是适时退让避其锋芒，这样才能保存实力，为未来的发展奠定良好的基础。

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