木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.

种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.

维他命a食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.

维他命b群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.

富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.

食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药:归脾汤"加:加味四物汤"调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.

中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.

上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,

为了保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，其实一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。

第一：蛋白质摄取不足

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部:缩水"。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。

第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

第三：运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

第四：错误按摩

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

第五：随便服用药物

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

最近小编的以为朋友跟自己倾诉，说之前她的胸部非常的完美，简直就是胸界的典范了，然而最近发现乳房越来越小的，从c罩杯都快变成b罩杯了。还是可能是自己瘦了必须要去增肥。小编相信有不少人跟这位朋友一样都是有这样的困扰。那胸部为何会越来越小呢？其实跟生活的一些习惯有关系的。

第一，不会穿内衣的因素

其实内衣不是说买来一戴就完事了，内衣的适合度都是非常的重要。要是直接一戴就完事，那你是否感觉到舒适了，其实这样不会穿内衣是容易造成脂肪的外移而造成胸小的。所以说在穿戴的时候要调整好肩带，看看乳房十分正处于正中的保护位置。

第二，错误的丰胸产品

其实胸大是每个女性的梦想，可以说没有一位女性都会嫌弃自己的胸部大。因此丰胸就是最好的选择。然而有些人会选择丰胸产品，结果越丰越小了。

第三，减肥的因素

生活中还有有不少的女性为了减肥都会选择节食的方式或者是吃药，其实这两种方法都会造成胸小的。比如说节食就会会造成营养摄取不到，这就会造成腺体组织出现了萎缩的情况，那么胸部的脂肪也就会减少了。比如说药物减肥，这是会造成内分泌的失调，乳腺就会无法发育了了，那么胸部就会越来越小甚至是变成太平。

第四，压力有关系

你的压力大吗，其实九成的人都会瘦压力山大。那么压力大的人往往在情绪上面都会极为的压抑，这就会造成内分泌紊乱还有甲状腺开始亢奋了，因此胸部就会受到影响而慢慢的变小了。

以上的几种都是造成胸部越来越小的几种原因了，如果说不想要自己的胸部再变小了，那么以上的几种行为就要去改善。