西兰花──增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜──保持皮肤润泽细嫩

含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

牛奶──增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆──防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素e，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

猕猴桃──消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素e，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

西红柿──展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

预防儿童皮肤冻伤　幼儿的皮肤对气温非常敏感，在冬季寒冷空气刺激下，他们光滑柔嫩的皮肤变得比较粗糙、干燥发紧，严重者还会出现皮肤变红、发紫、发烧，局部瘙痒或疼痛。手指、脚跟、耳轮等血液循环稍差的部位会出现冻疮。如果不及时治疗，皮肤还会裂开、化脓、感染。防止幼儿皮肤冻伤应从气候刚变冷时就开始。家长要在孩子的膳食中适当添加一些维生素（尤其是维生素a和d）及脂肪含量丰富的食物，如牛奶、猪肉、蛋黄、动物内脏、胡萝卜等。由于最容易冻伤的部位是手、脚和脸部，因此，外出前可给孩子的脸部抹上一层薄薄的儿童护肤霜，并按摩一下小脸蛋，再戴上手套，穿上柔软舒适的棉鞋。在防冻的同时，要有意识循序渐进地锻炼孩子的抗寒能力，如多带孩子去户外活动。另外，不要把房间里的温度调得太高，以免进出时骤冷骤热引起皮肤冻伤。如果皮肤已经冻伤，应该把冻伤部位洗净、擦干，然后涂上一些甘油或含多种维生素的软膏；如果皮肤出现了裂口，则在涂软膏之前先消毒，以防感染。另外，血管操对防治冻伤也有效，它能促进机体的血液循环，锻炼局部抗寒能力。具体做法是：把患部浸在装冷水的小盆中，静置5秒钟，接着在装温水的小盆里浸泡5秒钟，反复做10次，一日两遍。

室内帮助宝宝护理皮肤　冬日的空气干燥，使人体皮肤的血液循环变得较差，加之宝宝的皮肤本来脂质少，皮下水分又容易流失，所以，皮肤黏膜很容易发干、爆皮，口唇或口角裂开，甚至流血，需要妈咪格外精心护理。居室内最忌干燥，湿度应保持在50％-60％，最好放置空气加湿器，尤其是使用空调和暖气的房间。在室内晾湿衣服也可增加房间内的湿度，也可在宝宝身边放一盆水。要注意给宝宝多吃新鲜蔬菜和去燥的水果，如梨、荸荠等，或富含维生素a、维生素b，的食物，避免引发皮肤和口唇干裂。给宝宝多喝温开水，口唇发干时告诉宝宝不要用舌头去舔，那样只会使嘴唇干得更厉害。必要时，可以用一些维生素b2维生素c片。每次洗完澡后应搽上一层婴儿专用不含皂质的润肤露，并用婴儿专用爽身粉涂于皮肤褶皱处，这样既可保持局部皮肤干爽，又可减少衣物和尿布对嫩薄皮肤的摩擦或损伤。洗澡时动作应轻柔，水不要太烫，过高的水温会破坏皮肤表面具有保护作用的脂质，加剧皮肤干燥程度，38-40摄氏度的温水就可以了。

室外帮助宝宝护理皮肤　外出时，在皮肤特别容易干燥的部位，如脸颊、额头、臀部，搽一些预防皮肤干燥以及滋润皮肤的婴儿油，但不要搽得太厚。风大时出门，可给宝宝戴上口罩、手套和帽子。随时用婴儿润肤品滋润皮肤。当宝宝口唇干裂时，可先用湿热的小毛巾在嘴唇上敷盖，让嘴唇黏膜充分吸收水分，然后涂搽一些润唇油或香油。

转自《亲子》

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皮肤皲裂有时候情况会比较严重，一些患者皲裂的程度较深，会有很强烈的痛感，有的还会出血，而皮肤皲裂不治疗的话愈合的速度会很慢，也会影响患者的外观。所以皮肤皲裂一定要及时治疗，在冬季的时候皮肤皲裂比较多发，那么冬天怎么防止皮肤皲裂呢？

1、皮肤护理

在冬季的时候人体出汗较少，皮肤分泌油脂也减少，这时候一定要注意身体皮肤的防寒保暖，可以多擦一些油脂型的护肤品，防止出现冻疮和手足皲裂。

2、饮食护理

在冬季的时候可以多吃油脂，注意饮食多样化，水果和蔬菜都是必不可少的，还要多喝水。多补充蛋白质的话可以增强皮肤的弹性，皮肤皲裂就不容易发生了。尤其是老年人，可以多吃一些羊肉、猪皮、鱼肝油、阿胶、猪肝等等。

3、生活护理

在生活中人们要避免使用碱性过强的洗涤剂和香皂，清理皮肤的时候最好使用温热的水，不要用冷水，清洗后要及时使用护肤品，让肌肤的水分充足，一定要做好保湿的工作。

特约专家表示，宝宝皮肤需要3年时间才能发育至与成人皮肤相同，在此之前，无论在功能上或结构上都与成人有很大差别，由于宝宝皮肤尚未发育成熟，所以显得特别娇气敏感，易受刺激及感染，在护理宝宝的时候，应选用经过特别配方的婴儿产品，既能全面保护宝宝皮肤，又不含刺激成分?

1、正确使用润肤产品：宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥环境能力较差。含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤;润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强。

2、外出注意做好防晒：宝宝色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易受阳光中紫外线灼伤。阳光虽有利于宝宝的健康成长，但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。宝宝防晒要选用专业婴儿防晒润肤露。

3、留下天然保护膜：宝宝皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，他只是靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。可使用婴儿沐浴露系列或婴儿香皂等纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，滋润幼滑，同时有效抵御细菌。